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あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/
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558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 19e8-lC17 [2001:268:73c1:d7bc:*]) [] 2025/07/24(木) 07:42:34.20 ID:3eYmRUYe0 どっちが楽かって話だから人によるよな 自分も運動増やすより食事減らす方が楽派だけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21b2-STM/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) [] 2025/07/24(木) 07:56:26.58 ID:4slJgNh80 ドカ食いする位ならチートデイ設ければ良いじゃん 食べる日が決まってんだからそこまで我慢すればいいだけだし 過度なダイエットしてるから食べちゃうんでしょ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-wD34 [106.146.19.189]) [sage] 2025/07/24(木) 07:58:43.72 ID:EhXE+Z0sa 大食い荒らしに構わんといてや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbde-swp6 [240a:61:32d0:34f4:*]) [] 2025/07/24(木) 08:35:25.15 ID:o3suXqfn0 個人的には大食いの日←チートデイ 見取り図盛山のようにおにぎり40個とオールアウトを同日にするのが正式なチートデイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/24(木) 15:09:49.89 ID:AgwWWVzj0 7月4日 71.6 7月8日 71.3 7月15日 71.0 7月24日 70.5㎏ あまりに71㎏の停滞が長いので寝る前に1時間歩いてみたけど効くなぁこれ。あと500gで目標なので そろそろ健康診断の予約を入れます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-Gltr [153.250.21.81]) [] 2025/07/24(木) 17:24:15.63 ID:Nio4q52qM 日記書いてるバカはチラシの裏にでも書いとけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3996-ewVd [60.57.92.164]) [sage] 2025/07/24(木) 18:38:27.14 ID:28EWzhDE0 菓子パンカップ麺半年は食べてないな 良いのは食べてる時だけで罪悪感がずっと残る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM3d-58C0 [128.27.26.36]) [sage] 2025/07/24(木) 20:24:09.93 ID:v5kwFgRjM ローソンの砂肝ニンニクが低カロリーて美味しすぎるから自作することにした プリン体高いけどダイエットにいいよ 満足感あるし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 312b-2HDc [240b:c010:4a4:c33:*]) [sage] 2025/07/24(木) 20:48:44.64 ID:5QvAMnZw0 摂取カロリーの目標が1400kcal程だと1食ガッツリ食べて終わる 小腹空いて間食が欲しくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM3d-58C0 [128.27.26.36]) [sage] 2025/07/24(木) 20:52:55.93 ID:v5kwFgRjM ローソンの砂肝ニンニクはガッツリ食べれて180キロカロリー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0930-pgKd [2409:10:9b20:100:*]) [] 2025/07/24(木) 21:27:21.17 ID:ceSzJ2MP0 あすけんやってて極端な食事してる理由はなんなん？ 点数なんか見ずにログにしか使ってないのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-wD34 [106.133.41.185]) [sage] 2025/07/24(木) 21:34:00.21 ID:jjQu0h/Ta >>568 誰に言ってんの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 198f-BzSr [2405:6587:d00:a700:*]) [sage] 2025/07/24(木) 22:00:00.54 ID:yG/U1OFL0 >>567 うまそやな。探してみよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/25(金) 03:12:02.56 ID:obxX7UhS0 コンビニとか非効率すぎるって完全敬遠してたけど、外回りのお仕事が入っちまって ちょいちょい外食することが増えてまじでだるい。コンビニのカレーパンとSAVASのジュースとか これだけで500円超えてゴミ。昨日は5か月ぶりのスシローで6皿の豪遊。お隣が昼時のおば様たちだったが あいつら4皿くらいしか食わないのな。3皿と茶碗蒸しとかダイエットもしてないのにすごすぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b59-J8tD [240f:91:5d61:1:*]) [sage] 2025/07/25(金) 03:13:52.16 ID:YLPWpnXh0 カレーパンの脂質が怖くて買えないわw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/25(金) 03:16:26.63 ID:obxX7UhS0 そうなんよカロリーは高いはタンパク質がゴミだわでほんとは買いたくないがおにぎりが200円近くするから カレーパン150円にしてる。外回りでおのずと有酸素状態だからそれはいいとしてもほんまニートしてたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bb8-qSlg [240b:250:a364:0:*]) [sage] 2025/07/25(金) 06:37:28.56 ID:NfypGpjq0 >>573 50円ケチって米やめて食いたくないパン買うてw 貧乏人は大変だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0922-STM/ [2400:2200:68b:dbc4:*]) [] 2025/07/25(金) 08:11:51.34 ID:LaaRsjVM0 家で弁当作ればいいじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b96a-yfu6 [124.18.211.126]) [] 2025/07/25(金) 08:19:56.39 ID:YNnWxjzH0 楽天の生活応援米買って自分でおにぎり握りましょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0989-D0ZO [2400:4050:a141:7f00:*]) [] 2025/07/25(金) 09:52:34.25 ID:TYkfKqV40 たった50円で脂質を摂るってのはあすけん使ってる意味あるのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/577
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