[過去ﾛｸﾞ]
あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b95-qSlg [240b:250:a364:0:*]) [sage] 2025/07/23(水) 06:51:47.73 ID:hA8TIs2V0 >>532 キモすぎてワロタ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1921-STM/ [2400:2200:6a0:fa71:*]) [] 2025/07/23(水) 07:01:07.77 ID:8OEH4RND0 誰かの日記なんて見たことも無いしコメント出来ることを今初めて知った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b162-wm5r [58.3.123.251]) [sage] 2025/07/23(水) 08:29:55.50 ID:dfEDb9ZW0 見てきた。おじいさんおばあちゃんくらいしかしてなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73c5-wD34 [2400:4050:96a0:1000:*]) [sage] 2025/07/23(水) 08:54:20.84 ID:b/1c48xx0 >>536 俺も http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbec-v3jg [240a:61:3202:6c77:*]) [sage] 2025/07/23(水) 10:01:33.50 ID:lxUSqSRa0 >>492 マジかよ。勘弁してくれ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bcf-0hc9 [240a:61:4047:ccf7:*]) [] 2025/07/23(水) 10:09:40.15 ID:rILtJDFH0 ファイブミニ当たった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ae-wm5r [2001:268:9b11:47dd:*]) [sage] 2025/07/23(水) 12:49:23.07 ID:Jzk7PFSm0 わ、ホントだぼくも当たった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-Pc1p [153.206.106.34]) [sage] 2025/07/23(水) 18:39:53.96 ID:H6SPStVn0 昨晩の寿司タワー(1日合わせて2000kcalオーバー) https://i.imgur.com/xiHCU8N.jpeg そして今日なんだかんだ900kcal消費したんだけど、 1日の中で体重2.1kg減っててワロタ https://i.imgur.com/StOH1D8.jpeg https://i.imgur.com/fZZmAPQ.jpeg https://i.imgur.com/FilrZG7.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-Pc1p [153.206.106.34]) [sage] 2025/07/23(水) 18:58:19.54 ID:H6SPStVn0 そういえば筋骨格がやや高いになってるんだけど、 これって筋肉付いたってことでいいことなの？ 先週からジム通い始めて腹筋、脇腹、背筋を鍛えてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1921-STM/ [2400:2200:6a0:fa71:*]) [] 2025/07/23(水) 19:09:22.88 ID:8OEH4RND0 始めて1週間じゃ付かないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/23(水) 19:25:20.50 ID:bCXgCtEk0 3時間の有酸素に65㎏まで落として脂肪率20％は立派なスキニーファットになったなぁって 思ったけどジム始めたなら改善されるかもしれんね。体重計の数値はでたらめやから インボデーでもやってみたらええんちゃう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abc3-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) [sage] 2025/07/23(水) 19:55:54.55 ID:O5gMrP+r0 inbodyですらプラマイ5%って話だから結局当てにならんよな 指で腹の肉を摘むのが一番の指標になるんじゃね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39b7-g5fM [60.35.54.128]) [sage] 2025/07/23(水) 20:05:07.53 ID:tvDyaljq0 やっぱ男性って内臓脂肪レベル高いね 女だと体脂肪率28%でも内臓脂肪レベル3とかだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-Pc1p [153.206.106.34]) [sage] 2025/07/23(水) 20:14:20.56 ID:H6SPStVn0 スキニーファットじゃなくて普通に腹出てるよ 今朝はトレッドミルで1時間ぐらい走った 12km/hで走ると脚痛くなるね、8km/hがちょうどいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/23(水) 20:47:07.39 ID:bCXgCtEk0 >>548 ああいや典型的な体形やで。ウォーキングスレには58㎏まで落として腹ポッコリのすごい人もいたね カロリー制限に長すぎる有酸素運動加えることの弊害よな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-Gltr [153.250.21.81]) [] 2025/07/23(水) 21:32:35.31 ID:CUEyrnubM 何いってだこいつ。頭にプロテイン詰まってる荒らしにエサを与えるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb0c-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) [sage] 2025/07/23(水) 21:36:50.20 ID:H1ynk6bP0 >>508 確かにないものねだりみたいなのはあるね 一度でいいからウエストぶかぶか経験してみたい >>506 逆三角形は美しいね >>547 自分はinbodyで体脂肪率19%台の時に内蔵脂肪3 23%で4だった オロナミンあたり出た http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb0c-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) [sage] 2025/07/23(水) 21:48:22.79 ID:H1ynk6bP0 ファイブミニだった間違えた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31e2-lC17 [2001:268:d2ec:97b1:*]) [] 2025/07/23(水) 21:56:41.08 ID:pHAFHSD80 ドカ食いしても4000～5000kcalくらいに収まるから普通に取り返しつくよな 連日この調子だとマッハで太るけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/553
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbec-v3jg [240a:61:3202:6c77:*]) [sage] 2025/07/24(木) 00:08:21.86 ID:sF0o1jtY0 旅行なんかで好きなもの食べて減点されるのは諦められるけど 健康診断で朝食抜いて減点になるのは度し難い ので2食でなんとかしたいしんどい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/554
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 448 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.146s*