[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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475: (ﾜｯﾁｮｲ fbca-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 07/22(火)07:30 ID:zJUNPlaT0(3/6) AAS
最初は点数気にしてたけど、今は全く気にしない
食い過ぎた分運動頑張っても
ほとんど加味されてないみたいだし
摂取カロリーが全てみたいな感じもする
あすけんはレコーディングダイエットとして使ってる
476: (ﾜｯﾁｮｲ 7b9b-qSlg [240a:61:6185:e7e7:*]) 07/22(火)07:39 ID:i0TXGAdh0(1/2) AAS
>>473
基本的にデブは食い過ぎだからな
そら医者は食う量減らせと言うわな
477: (ﾜｯﾁｮｲ fb91-OeSq [2001:268:9824:95cc:*]) 07/22(火)07:56 ID:u8H7lVk/0(1/2) AAS
>>472
道具は上手く使える人が使えばいいだけ。失敗したら別の方法を試せばいいだけ
478: (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-+Yu4 [49.239.74.244]) 07/22(火)09:24 ID:wTCUrrAlM(1) AAS
運動はどうしても時間に限りがあるしデブはまず摂取カロリー見直すのが圧倒的に早いし効果的よ
適正量より食ってっからデブになるんだもん
479: (ｽｯﾌﾟ Sd33-yPb2 [49.97.22.62]) 07/22(火)09:42 ID:im+2qcNTd(4/5) AAS
180cm130kgのデブが腰を言わせてコルセットなしでは動けなくなった時に、医者から言われたのが「筋トレなんて言ってる状態じゃない。まず痩せろ」らしい。
確かにその体重で筋トレやり始めたら膝など他のところも壊しそうww
480: (ﾜｯﾁｮｲ 1371-STM/ [2400:2200:687:d980:*]) 07/22(火)10:32 ID:obbkpFg+0(1/2) AAS
デブは食ってるからデブなんだ
BMIが平均値まで来てから筋トレだのすればいい
デブはまず痩せろデブが筋トレしても関節痛める
481(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM63-58C0 [103.84.126.78]) 07/22(火)10:38 ID:eJmVu72kM(2/2) AAS
バカ「カロリーを減らすことがダイエットじゃない！」
バカ「デブは食いすぎ、カロリー減らせ」
482: (ﾜｯﾁｮｲ abf3-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/22(火)10:52 ID:hG0spjmA0(1/2) AAS
どっちもまあ間違ってはないと思うんですよね
483: (ﾜｯﾁｮｲ 1371-STM/ [2400:2200:687:d980:*]) 07/22(火)11:43 ID:obbkpFg+0(2/2) AAS
>>481
天才の意見教えてよ
484(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7b7c-MjvU [240f:110:c140:1:*]) 07/22(火)11:54 ID:NGAxqxIa0(1) AAS
ダイエット開始して四年くらいだけど、体重は結局摂取カロリーだけだと思ってる
まぁ、健康に関する考え方が変わったので、運動、睡眠、血糖値スパイク考慮とかいろいろやってるけど
485(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7b84-gyC1 [2400:2200:7f9:c687:*]) 07/22(火)12:32 ID:aTqYjHk50(1) AAS
>>484
俺も同じ意見
結局ダイエットは生活習慣見直して永遠に続けれる人がリバウンドしない
俺は食事内容変えて運動週間もついた
見た目も気にするようになっていいことばかりだよ
486: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/22(火)14:03 ID:Frula4670(1/6) AAS
>>464
ああいや全然気にしてないよｗむしろ刺激がないとマンネリ化するからね
みんちゃれとかいう全くやる気のないくそデブが集まるアプリやめてこっち来たのは正解
>>484
個人的には疑問な履歴に見えるな。大会に出るような減量をしてる人は４～6か月で体脂肪率1ケタのバキバキになるし
素人でも10か月前後でそうなってる。4年ダイエットが終わってないって結構やばい気がするけどね
目標達成したら維持体重に戻すか筋肉づくりのためにカロリー増やすからダイエットは終わるはずよ
食事制限だけで痩せて筋肉なくなったタイプじゃないかなーと
487(1): (ﾜｯﾁｮｲ 538b-v3jg [2409:10:d280:c10:*]) 07/22(火)14:38 ID:VS8M9ZsL0(1) AAS
>>397
だから有酸素＋スプリント力が必要なんですって。パーツ単位で見ないように
ケイリンで要求されるスプリント力は速筋パワー（ATP-CP系）と解糖系、有酸素系
ダイエットもリンゴ食べればいいとか納豆がどうこうじゃなくてトータルバランスで考えますよね？
自転車については実業団E2辺りでふらふらしていたので少しは詳しいと思いますよ
488: (ﾜｯﾁｮｲ 7b9b-qSlg [240a:61:6185:e7e7:*]) 07/22(火)14:43 ID:i0TXGAdh0(2/2) AAS
>>485
別にダイエット期間設定は個人の自由では？
数ヶ月でやる人もいればまったり数年やる人がいてもいいでしょ
あと、あまりしつこく筋肉がーって連呼してるとウザがられてるから気をつけた方がいい
489: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/22(火)14:44 ID:Frula4670(2/6) AAS
>>487
自分で速筋パワーとか書いてるのに有酸素が必要とか謎すぎん？選手の太もも見て有酸素考えるなら
素人未満やろ。足のとんでもねぇパワーを支えるために上半身すらムキムキなのに
少しは動画見て勉強してきたほうがええで
490: (ﾜｯﾁｮｲ 191d-2HDc [2400:4153:6c02:ab00:*]) 07/22(火)14:46 ID:SAwR0ES00(1) AAS
このスレにどれだけのケイリン選手が居るのか？
491: (ﾜｯﾁｮｲ abd5-MjvU [2001:268:987c:4ebf:*]) 07/22(火)15:27 ID:ZIl0w6+x0(1) AAS
頭悪い人って、想定できるパターンが少ないから、思い込みで語りまくるよねー
492(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13ee-9N1E [240a:61:12c2:c924:*]) 07/22(火)15:37 ID:ZoOHRMkO0(1) AAS
>>458,459
ワッチョイ末尾が同じって珍しいね
自演？
493: (ｽｯﾌﾟ Sd33-yPb2 [49.97.22.62]) 07/22(火)17:42 ID:im+2qcNTd(5/5) AAS
やっぱり脳までプロテインに侵されて脳筋になると筋トレ第一に成るのかな?
プロテインの過剰摂取は怖いね
494(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2124-STM/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/22(火)17:49 ID:A7pgDEvD0(1/2) AAS
筋トレ推してんのにヒョロガリだったら笑う
でもゴリマッチョって自分の筋肉か周りのキン肉マンにしか興味無いからこうやって筋トレ強要しないよな
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