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あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/
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22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 61b3-h4ne [180.27.2.208]) [sage] 2025/07/06(日) 08:02:15.74 ID:BmNacwE50 >>21 なぜ概算する必要があるんだ？ 自炊するなら食材購入前や作る前に入力するし買い食いなら買う前に入力するし概算をする意味がわからん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/22
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b33-TVrL [240a:61:2248:a50a:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/06(日) 09:07:21.07 ID:R8N3xNEh0 寿司と酒でリバウンドした＼(^o^)／ https://i.imgur.com/u9Z8wha.jpeg https://i.imgur.com/pFSnmAa.jpeg キレてる人いるけど腹こんなんだからな 身長175cm https://i.imgur.com/oxoE7n7.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/23
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) [] 2025/07/06(日) 09:14:59.78 ID:Bel2khsg0 >>22 事前入力毎回してるのか。まぁ別に止めないけど外食とか飲み会とかしたとき カロリー計算できないからちょっと不便そうやね >>23 そのアングルはやめろや普通にきっしょいわｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) [] 2025/07/06(日) 09:17:35.45 ID:Bel2khsg0 >>23 書き忘れたけど66㎏まで減らしてその腹になってる時点で筋トレしないダイエットはあかんって そろそろ気づいたほうがいんじゃね？どんだけ減らしてもその腹やで多分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/25
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5339-0SLL [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/06(日) 09:22:06.26 ID:ieO6cqe90 腹回りの脂肪が落ちない限りは 筋トレしても脂肪の下に筋肉がついたプロレスラー体型になるだけですよ そもそも腹筋は通常の状態で割れてるので 脂肪が少なければ鍛えてなくてもうっすら割れて見えるはず マラソンや中長距離の腹筋見れば分かるはず（長距離選手も筋トレはある程度やりますが） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 311d-AjYj [2400:4153:6c02:ab00:*]) [sage] 2025/07/06(日) 09:26:55.41 ID:eJ4bWcXW0 自分はこうやってる って言ってるだけなのに何でも否定したがるのは何？ ヨソはヨソ、ウチはウチ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/27
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51bc-h4ne [240a:61:5064:ad18:*]) [sage] 2025/07/06(日) 09:30:48.22 ID:b45E+K1z0 >>24 外食も含め毎回事前入力だよ 酒は興味ないから最後に飲んだのは5年以上前 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/28
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f39d-3agI [2400:4050:96a0:1000:*]) [sage] 2025/07/06(日) 09:43:53.02 ID:uUUy6nLZ0 >>23 グロ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/29
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-Ni+N [106.130.155.110]) [sage] 2025/07/06(日) 10:23:47.43 ID:iYlsBQava >>26 腹筋のカットが綺麗に見えるかどうかは個人差ある 俺週5で筋トレしてるけど、一切腹筋トレせずに絞った去年はカットそんなに見えなかったし腹筋弱い方だった アブローラー使い出して1年経った今年は去年より4kg増えてるけどバキバキですわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/30
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 538b-0SLL [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/06(日) 10:27:51.52 ID:ieO6cqe90 >>30 綺麗に見せるにはトレーニングが必要だし、割れ方も個人差が大きいと思いますよ うっすら見えるだけなら脂肪がないだけで十分、 逆に言えばうっすらも見えない状態なら、筋トレしても脂肪の下に筋肉がつくだけという話です 筋トレ自体はメリットが多いので絞りながらでもやった方が良いと思いますけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/31
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5930-XQVQ [240d:1a:c5d:7d00:*]) [] 2025/07/06(日) 11:00:23.43 ID:s5r2ErzX0 >>23 騎乗位ニキ爆誕 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/32
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) [] 2025/07/06(日) 11:14:13.76 ID:Bel2khsg0 >>31 ワイもその人もそんな当たり前の話は知ってるんよ。66㎏まで絞って腹筋が見えてないのは さすがにやばくね？って話やで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/33
34: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2962-sMlF [58.3.123.251]) [sage] 2025/07/06(日) 11:16:54.82 ID:2gfIhqvI0 炭水化物目的でマックシェイク飲もって思ったけどポテトもつけてしまいました カロリーえぐ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/34
35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 538b-0SLL [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/06(日) 11:27:55.28 ID:ieO6cqe90 >>33 考えられる要因としては、体重に対して脂肪量が多い（筋肉量が少ない）、 腹回りに脂肪がつきやすい体質、の2点ですかね 筋トレはこの2点の解決策にならないと思います。結局脂肪を落とすしかないかと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/35
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0be9-2LYB [2400:4050:d042:9e00:*]) [sage] 2025/07/06(日) 11:30:57.05 ID:lyDC4tKS0 腹回りに付きやすくて最後まで残るのは 人間の標準メカニズムだと思いますが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/36
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 538b-0SLL [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/06(日) 11:35:46.61 ID:ieO6cqe90 性差や個人差が大きいと思いますよ。洋ナシ型とかリンゴ型とか聞きません？ といっても部分痩せは出来ないのが定説なので、 腹回りに集中するタイプで腹筋割りたいならかなり絞らないといけないでしょうね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/37
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 593b-XQVQ [240d:1a:c5d:7d00:*]) [] 2025/07/06(日) 11:38:46.32 ID:s5r2ErzX0 筋トレしなかったらそらそうなりますわ それでも過度な食事制限のみで痩せたいならそうすればいい 体重だけを見てるのか体型を見てるのかは人それぞれだからね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/38
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0be9-2LYB [2400:4050:d042:9e00:*]) [sage] 2025/07/06(日) 11:41:46.73 ID:lyDC4tKS0 >>37 腹まわりの脂肪細胞の特徴 β受容体が多い→脂肪を分解しやすい α2受容体が少ない → 分解のブレーキが弱い という、腹回りの脂肪を最後まで温存したいと言う基本設計がある上での個人差です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/39
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-Zv+Y [49.239.69.111]) [sage] 2025/07/06(日) 12:42:34.22 ID:pomV+CZlM >>22 本気で言ってるならアスペすぎて可哀想になる 真面目に言われてること理解できてないのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/40
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 61b3-h4ne [180.27.2.208]) [sage] 2025/07/06(日) 12:45:23.63 ID:BmNacwE50 >>40 暗記する意味がないからしない それ以外にないです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/41
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