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あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/
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348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b8c-2Eaf [2001:268:99a6:f9e:*]) [sage] 2025/07/19(土) 17:09:22.68 ID:/gY8Cnm/0 ダイエットってだいたいはまず自分の体型に自信がないから始めるだろ。あすけんスレはダイエット終わったあとの維持入ってる組もそれなりにいるけど進行形でダイエットしてる奴は自分の画像なんて上げたくないだろよ なんつーかほんと板勘違いしてるだろこいつ。ウ板いけよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bf6-pOSb [240a:61:21b2:8805:*]) [] 2025/07/19(土) 17:25:55.16 ID:DBVlPUoH0 うなぎは飽和脂肪酸が多いね うなぎ1尾買って2人で分けた うなぎ40gだけ食べて玄米を120gだけなのでカロリー的には大した事ない、満足満足 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f77-fgTw [183.86.38.23]) [sage] 2025/07/19(土) 17:58:03.65 ID:6Gmblm0f0 自分もうなぎ40gにした しじみの味噌汁 小松菜とツナの煮浸し キャロットラペ いい感じの晩ご飯になったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfcc-mwS6 [240b:250:a364:0:*]) [sage] 2025/07/19(土) 18:01:01.93 ID:4MRAvkAJ0 俺も今日うなぎだったわ 4人で1匹分けたから30gだけだったけどw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f763-tFHv [49.242.152.88]) [] 2025/07/19(土) 18:17:54.83 ID:bNnEeHls0 みなさん...！ 喧嘩はやめましょう...！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9358-HjPl [210.150.79.211]) [sage] 2025/07/19(土) 18:20:09.60 ID:xbLFSlY10 残念ながら、この古参>>2がいる限り喧嘩はなくならないです ↓ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/538 538: 病弱名無しさん 2025/07/19(土) 09:07:08.51 ID:PkvBvL160 ミクは剃毛なんかしなくてもつるっつるだぃ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaf-wcLN [49.98.234.183]) [] 2025/07/19(土) 19:00:25.47 ID:2+qYl+iZd ここではダイエットが体型改善の人が多いみたいですぐ、"筋肉が~"みたいな話になるが、ダイエットを医者から勧められ(脅されて)やってる人も多いと思う。私は172cm, 86kgから70kg位まで落とした時にメタボ体型だが中性脂肪やコレステロール、尿酸値が標準値に落ち着いた。健康の為なら筋肉など後回しでさっさと体重を落とせ。 最近同僚が眼底出血で医者通いしてるが体型からしてたぶん糖尿だろう。健康診断で結果が悪かった人は、糖尿で失明したり足を切断したり、コレステロールで心筋梗塞になったりする前にとにかく体重を落とせ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b93-NZlk [14.12.129.128]) [sage] 2025/07/19(土) 19:01:57.05 ID:rDy4Efe40 たしかに、筋肉より健康だよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-6vTu [49.239.65.165]) [sage] 2025/07/19(土) 19:28:18.37 ID:nDpQB4zeM 健康には筋肉が必要でー、老化が衰えがー って言い出すのが見えてるけど有酸素程度でもちゃんと体動かしてれば生活に困るほど衰えないよなって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9358-HjPl [210.150.79.211]) [sage] 2025/07/19(土) 19:40:13.01 ID:xbLFSlY10 肉体労働者は動かしすぎだが、現代社会では毎日ちゃんと体動かしてなさすぎだがな 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/341 341: 病弱名無しさん sage 2025/07/03(木) 23:49:20.18 ID:OIGSrlap0 大正８年 荷役労働者 米１俵６０ｋｇ https://imgur.com/ywOlPWy.jpeg https://imgur.com/mM1Xw11.jpeg 明治 https://imgur.com/SsjdkAx.jpeg https://imgur.com/XCC4kfY.jpeg https://imgur.com/HISKIum.png 極太の腕を持っていた縄文人船乗り https://imgur.com/ssrsLPa.jpeg https://imgur.com/ZIoy59v.jpeg 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/3 ＞※心機能に限らず体は死ぬまで動かし続けないと各部で問題が生じる。例えば腕を上げないと五十肩、膝を動かさないと軟骨に悪影響、喋らないと声帯委縮や嚥下回数減少から誤嚥性肺炎、咀嚼しないと頭蓋骨萎縮から老人顔など http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sabf-NUIk [59.132.251.89]) [sage] 2025/07/19(土) 19:55:21.66 ID:WkzgpoM0a 書き込み見てるともともと懸垂一回もできなかったデブが筋トレしたら筋肉ついてイキってるだけっぽいね 他に誇れるものがないから筋肉が最高、筋肉があれば全部解決、筋肉がないと将来大変、みたいなまあ典型的なにわかマッチョもどき 40回書き込みして半分以上筋肉と筋トレについて語ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9358-HjPl [210.150.79.211]) [sage] 2025/07/19(土) 20:11:17.66 ID:xbLFSlY10 古参>>2コンビ以外の人間からすれば、プヨガリ古参>>2が筋トレして脳内マッチョになってイキってるだけっぽくも見える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-oU0i [60.35.54.128]) [sage] 2025/07/19(土) 20:41:06.79 ID:O6ZG1HWF0 あすけんの言う通りやってるだけなのに横からゴチャゴチャ言う人なんなん あすけん全否定じゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b780-NZlk [133.32.129.48]) [sage] 2025/07/19(土) 20:58:36.15 ID:K/1PU9eA0 入院生活ってむっちゃ痩せられるらしい 強制ってすごいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-wcLN [49.97.15.111]) [] 2025/07/19(土) 21:02:18.95 ID:jxCoLAlkd アスケンとは関係ない話だけど、ネットで読んだ話。 若い頃運動で鍛えて体力自慢だった男性がは年を取っても体力が有り余ってた。しかし年のせいかボケてしまって、家族はこの男性を施設に入れた。施設ではこの男性がボケから問題行動を起こしても職員の手に負えないほど体力が有り制止できない。施設は家族にこの男性を引き取る様にお願いした。家族は引取を拒んだが、「このままでは、他の入居者に危害を加える可能性があります」と言われてやむなく引き取った。引き取っても家族ではこの男性を制止できず、困り果てている。 体力増強は程々にね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9358-HjPl [210.150.79.211]) [sage] 2025/07/19(土) 21:12:50.20 ID:xbLFSlY10 >>66は程々だろうに 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/3 ＞■死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b93-NZlk [14.12.129.128]) [sage] 2025/07/19(土) 21:16:40.75 ID:rDy4Efe40 あかん、月4キロくらいのペースで4か月体重落としたから、ペース落とそうとして食べる量増やしてるけど、3日連続であすけん基準より500キロカロリー以上オーバーしてしまった。 がんばって摂取カロリーかなり落とすより、ほどほどに食べる方が難しいんじゃないかこれ？ ちょっとだけ増やしてストップするって、下ネタだけど、先っちょだけ入れてはい終わりみたいなもんで我慢できないやろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) [] 2025/07/19(土) 21:25:57.67 ID:X4pfM3Fk0 >>360 前も書いたけど、あすけんの弱点は食事制限専用のアプリってことやろな。食事制限だけで痩せました 結果体重は落ちたけど40％は筋肉でした。基礎代謝も活動代謝ももりっと下がってそこからどうするの？ もう食えないよ？という体と生活習慣が待ってるわけで、ダイエット後のことを全く評価に入れてないからねぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b93-NZlk [14.12.129.128]) [sage] 2025/07/19(土) 21:27:22.04 ID:rDy4Efe40 でも医者は痩せろとは言うけど、筋トレしながら痩せろとは言わないよね 健康の問題としては筋トレするしないはそこまで重要じゃないのでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfcc-mwS6 [240b:250:a364:0:*]) [sage] 2025/07/19(土) 21:34:17.11 ID:4MRAvkAJ0 >>364 許容範囲内で収まるような食事内容を先に記録する それを食べるようにすればいいんじゃない？ そうすれば過食せずに済むに あすけん使うメリットってそこだと思うんだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/367
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