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あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/
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121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-AjYj [240b:c010:612:7953:*]) [sage] 2025/07/10(木) 22:37:59.29 ID:WV8IsrHp0 カレー食べたらすぐカロリーオーバーしちゃう… けど、こってりトロトロの美味しいカレーが食べたい… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2962-sMlF [58.3.123.251]) [sage] 2025/07/10(木) 23:45:50.64 ID:1nCMmCGM0 ダイエット中は…カレーはまあ避けるメニューですわね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1be2-8+MD [111.90.37.141 [上級国民]]) [sage] 2025/07/11(金) 00:07:22.84 ID:tZ7GofkG0 別に1000kcalくらいいくらでも融通きくでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1be2-8+MD [111.90.37.141 [上級国民]]) [sage] 2025/07/11(金) 00:20:32.32 ID:tZ7GofkG0 全く運動しない女でもTDEE1500kcalはあるわけだし ココイチでご飯300gのトンカツトッピングでも1000kcalくらいだから 全然調整できる範囲だよ これが二郎の大豚とかになってくると１杯2500kcalとかになるから数日かけてカロリーの赤字作らないと太っちゃうけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 132d-GN5I [2400:2200:637:b87d:*]) [sage] 2025/07/11(金) 01:36:36.68 ID:72RX42Mf0 みんなはプレミアム会員？ 入ろうか悩んでる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9986-ryMC [2001:268:989e:3bd9:*]) [sage] 2025/07/11(金) 02:29:26.70 ID:xck9AR1H0 自炊は材料で登録するけど大鍋で作って小分けで食べたりするとマイレシピないとくっそめんどいね 朝食で3食分入力して昼夜入力サボったりするわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) [] 2025/07/11(金) 06:12:16.48 ID:6ddVImHM0 カレーはルーだけなら大したことないからご飯じゃなくて野菜にかけて食うと 頻繁に食っても平気な気はする。あとスイカうめー、起きた直後に食うと最高やね 昨日半玉3㎏（1000Kcal）ドカ食いして1日の摂取が2480と大幅に増えたけど寝たら全部抜けて 元の体重に戻ってたわ。やっぱ水分だらけの野菜だけあってそこまで怖くない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5963-NWRi [240b:c010:4a4:6924:*]) [sage] 2025/07/11(金) 07:01:52.56 ID:YwlzS8060 >>125 最初はプレミアムで良いんじゃないかな。自分はそうしてみた。 で、色々メニューなど登録したりした。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5197-NWRi [240b:c010:4a3:fde8:*]) [sage] 2025/07/11(金) 07:03:34.14 ID:/IGOF6m/0 >>124 天下一品超こってりですらそこまで行かないのに凄いな。 ダイエッターにとって、拉麺は元カノと同じというのだから二度と会わない決意が必要なんだよw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) [] 2025/07/11(金) 07:41:32.73 ID:6ddVImHM0 >>129 カレーや麺類と決別まじ？筋肉つけて運動習慣も身についてしまえば活動代謝爆上がりするから 維持カロリーに戻したときにいくらでも食えそうやけどね。自分だと現在の生活で維持カロリーに戻したら 1日3000食っても維持だから3食カレーもぐもぐできる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1be2-8+MD [111.90.37.141 [上級国民]]) [sage] 2025/07/11(金) 07:43:33.42 ID:tZ7GofkG0 あすけんとchatGPT（有料プランのo3）の組み合わせが最強だわ ダイエットのプランはAIに考えてもらって、結果の記録はあすけん 例えば「週３でガッツリラーメンを食べつつ確実に痩せるダイエットプランを考えて」とか 「２週間で７ｋｇ落とすハードなダイエットをするには何を食べれば良い？」とか 「頑張って１０kg落としたけど絶対リバウンドしたくないから完璧なリバースダイエットプランを提案して」とか こういうのは絶対的にAIが強い スレチになっちゃうが日々の記録にこだわらず、対話式でダイエット進めるならあすけんいらん、AIだけでいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a193-L4eA [14.12.129.128]) [sage] 2025/07/11(金) 07:49:16.35 ID:PsSSLuDD0 そういうのが好きな人はいいかもね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 311d-AjYj [2400:4153:6c02:ab00:*]) [sage] 2025/07/11(金) 08:34:51.36 ID:pZq2Pv1e0 カレールーは油脂が入ってるので、カレー粉で作ると低カロリーに出来るよ。 玉ねぎよーく炒めて、カレー粉加えて加熱してからスープで伸ばす。出来れば肉よりシーフードミックスとかで。 ご飯とキャベツみじん切りを半々で盛り付け。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM53-UHRE [153.250.29.191]) [] 2025/07/11(金) 10:51:38.62 ID:QfBpnv7lM >>119 そうだよ 便利だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM53-UHRE [153.250.29.191]) [] 2025/07/11(金) 10:55:05.02 ID:QfBpnv7lM >>131 LDLが高いから、chatgptにもレシピ教えてコレステロール値聞いてる あすけんで飽和脂肪酸みれるのはいいけど、あコレステロールも見れたらいいのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31bb-Z5FR [240a:61:70d0:a5b7:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/11(金) 11:09:54.00 ID:lgfyy7v40 炭水化物と食物繊維記録できるなら実際の糖質量も記録してほしいわ ケトジェニックダイエットには向いてないなこれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 132d-GN5I [2400:2200:637:b87d:*]) [sage] 2025/07/11(金) 11:12:55.36 ID:72RX42Mf0 >>128 ありがとう とりあえず月単位で課金してみます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1340-Bmhe [2404:7a81:9ce0:9800:*]) [sage] 2025/07/11(金) 11:37:50.44 ID:efJCpYID0 >>119 直近のものなら履歴からも。3食それぞれの履歴と全部の履歴から選べる。ご存じかもしれないけど念のため。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) [] 2025/07/11(金) 11:44:45.10 ID:6ddVImHM0 GPTとその辺のアプリじゃまぁねえって結論やろな。グラフとかデータの記録は さすがにできないよね？って質問したことあるけど、普通にできますよって返答してきて震えたし とか言いながら日々の記録はノートに手書きなんだけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd5-tm4o [128.27.27.1]) [] 2025/07/11(金) 13:25:04.58 ID:/qZ1uw1nM ソロバンで計算してそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/140
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