[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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115: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/10(木)15:42 ID:zGltYHhT0(4/4) AAS
腹回り以外全部動かしてきたわきっつい。今日は休息日だから流す程度の運動のはずだったのに
おしっこはでないが腹が微妙に緩くなってるのがわかるｗ久しぶりに滝汗かいたのでそのへんはだいじょぶとして
とりあえず残りの半玉は冷凍庫で凍ってもらうかね
116: (ﾜｯﾁｮｲ 9be7-UHRE [240a:61:6000:be59:*]) 07/10(木)17:03 ID:rLUVwT6o0(1) AAS
>>102
PFCバランス悪そう
117: (ﾜｯﾁｮｲ e1e8-sMlF [2001:268:9a52:e571:*]) 07/10(木)17:47 ID:OvG1qnRm0(1) AAS
出張するとウォーキングもするけど食べすぎてしまうなぁ
118: (ﾜｯﾁｮｲ 0b29-HEyC [2405:6580:b060:5500:*]) 07/10(木)20:14 ID:zHjZcEIQ0(1) AAS
若い時はどんだけ食べて増えても翌日摂生すればすぐ元に戻ったのに、今は元に戻すのに一週間くらいかかる
年取るってやだなあ
119(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0bdd-Z5FR [240a:61:4270:971e:* [上級国民]]) 07/10(木)21:30 ID:l1Rwa6gE0(1) AAS
自炊の時って毎回myレシピから登録するしかないの？これ
120: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMa3-8xKf [103.84.124.251]) 07/10(木)22:34 ID:HjQCzYwOM(3/3) AAS
肉と野菜とかを使用した重量で登録してる
121: (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-AjYj [240b:c010:612:7953:*]) 07/10(木)22:37 ID:WV8IsrHp0(1) AAS
カレー食べたらすぐカロリーオーバーしちゃう…
けど、こってりトロトロの美味しいカレーが食べたい…
122: (ﾜｯﾁｮｲ 2962-sMlF [58.3.123.251]) 07/10(木)23:45 ID:1nCMmCGM0(1) AAS
ダイエット中は…カレーはまあ避けるメニューですわね
123: (ﾜｯﾁｮｲ 1be2-8+MD [111.90.37.141 [上級国民]]) 07/11(金)00:07 ID:tZ7GofkG0(1/3) AAS
別に1000kcalくらいいくらでも融通きくでしょ
124(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1be2-8+MD [111.90.37.141 [上級国民]]) 07/11(金)00:20 ID:tZ7GofkG0(2/3) AAS
全く運動しない女でもTDEE1500kcalはあるわけだし
ココイチでご飯300gのトンカツトッピングでも1000kcalくらいだから
全然調整できる範囲だよ
これが二郎の大豚とかになってくると１杯2500kcalとかになるから数日かけてカロリーの赤字作らないと太っちゃうけど
125(1): (ﾜｯﾁｮｲ 132d-GN5I [2400:2200:637:b87d:*]) 07/11(金)01:36 ID:72RX42Mf0(1/2) AAS
みんなはプレミアム会員？
入ろうか悩んでる
126: (ﾜｯﾁｮｲ 9986-ryMC [2001:268:989e:3bd9:*]) 07/11(金)02:29 ID:xck9AR1H0(1) AAS
自炊は材料で登録するけど大鍋で作って小分けで食べたりするとマイレシピないとくっそめんどいね
朝食で3食分入力して昼夜入力サボったりするわ
127: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/11(金)06:12 ID:6ddVImHM0(1/5) AAS
カレーはルーだけなら大したことないからご飯じゃなくて野菜にかけて食うと
頻繁に食っても平気な気はする。あとスイカうめー、起きた直後に食うと最高やね
昨日半玉3㎏（1000Kcal）ドカ食いして1日の摂取が2480と大幅に増えたけど寝たら全部抜けて
元の体重に戻ってたわ。やっぱ水分だらけの野菜だけあってそこまで怖くない
128(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5963-NWRi [240b:c010:4a4:6924:*]) 07/11(金)07:01 ID:YwlzS8060(1) AAS
>>125
最初はプレミアムで良いんじゃないかな。自分はそうしてみた。
で、色々メニューなど登録したりした。
129(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5197-NWRi [240b:c010:4a3:fde8:*]) 07/11(金)07:03 ID:/IGOF6m/0(1) AAS
>>124
天下一品超こってりですらそこまで行かないのに凄いな。
ダイエッターにとって、拉麺は元カノと同じというのだから二度と会わない決意が必要なんだよw
130(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/11(金)07:41 ID:6ddVImHM0(2/5) AAS
>>129
カレーや麺類と決別まじ？筋肉つけて運動習慣も身についてしまえば活動代謝爆上がりするから
維持カロリーに戻したときにいくらでも食えそうやけどね。自分だと現在の生活で維持カロリーに戻したら
1日3000食っても維持だから3食カレーもぐもぐできる
131(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1be2-8+MD [111.90.37.141 [上級国民]]) 07/11(金)07:43 ID:tZ7GofkG0(3/3) AAS
あすけんとchatGPT（有料プランのo3）の組み合わせが最強だわ
ダイエットのプランはAIに考えてもらって、結果の記録はあすけん
例えば「週３でガッツリラーメンを食べつつ確実に痩せるダイエットプランを考えて」とか
「２週間で７ｋｇ落とすハードなダイエットをするには何を食べれば良い？」とか
「頑張って１０kg落としたけど絶対リバウンドしたくないから完璧なリバースダイエットプランを提案して」とか
こういうのは絶対的にAIが強い
スレチになっちゃうが日々の記録にこだわらず、対話式でダイエット進めるならあすけんいらん、AIだけでいい
132: (ﾜｯﾁｮｲ a193-L4eA [14.12.129.128]) 07/11(金)07:49 ID:PsSSLuDD0(1) AAS
そういうのが好きな人はいいかもね
133: (ﾜｯﾁｮｲ 311d-AjYj [2400:4153:6c02:ab00:*]) 07/11(金)08:34 ID:pZq2Pv1e0(1) AAS
カレールーは油脂が入ってるので、カレー粉で作ると低カロリーに出来るよ。
玉ねぎよーく炒めて、カレー粉加えて加熱してからスープで伸ばす。出来れば肉よりシーフードミックスとかで。
ご飯とキャベツみじん切りを半々で盛り付け。
134: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM53-UHRE [153.250.29.191]) 07/11(金)10:51 ID:QfBpnv7lM(1/2) AAS
>>119
そうだよ
便利だよ
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