[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 15人目 (1002ﾚｽ)
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891(2): 12/20(土)10:35 ID:d+owXedi(1/4) AAS
でかさだけの見せ筋なんか微塵もいらんのにパワーより体積がついてる気がしてならん
しぼるためのカロリーにしても73kgから落ちないし、69kgまで落としたのにうごごごごごｇ
気になって今はかったらパンプなしで右腕回り37㎝、胸囲は103。パワー上がっても体重も増えてるのか懸垂も11回から伸びないし
892: 12/20(土)10:39 ID:qgo5dyCV(1) AAS
うごごご?
893(1): 12/20(土)10:42 ID:d+owXedi(2/4) AAS
>>890
見た目だけの不健康やからなこの人ら。心臓からしたら脂肪デブだろうが筋肉デブだろうが
全く区別なんかつかないわけでただの超高血圧人間やからな。そりゃそうなるやろとしか言えん
894: 12/20(土)10:47 ID:Ljp7Izdx(1) AAS
InBody測定したら両脚、体幹の筋肉量は標準、両腕低。体脂肪は体幹だけ高。
895: 12/20(土)11:16 ID:6N3A5Dc3(1/2) AAS
>>889
実際、パーソナル付けなくてもコンテスト入賞してる人はいくらでもいる
ポージングさえ独学でどうにかなってるわけだし
パワーリフティングみたいな競技に関しては怪我予防とか含めてレクチャー受けないといけないけど
質なんてのは教科書通りやれば誰でも一定水準まで行くんだよ
才能もあるだろうけど0を90くらいまで進めるのと99を100に近づけることでは違うけど、後者は誤差の範疇だね
だから下手くそほどたくさんやれ、は正論
896: 12/20(土)11:17 ID:6N3A5Dc3(2/2) AAS
>>893
単純に薬物使用してただけだろう
中露のアスリートは信用出来ん
897: 12/20(土)13:15 ID:hCtnMxP/(1) AAS
>>891
絞れてもないのに測ったとて
898(1): 12/20(土)15:31 ID:rAJXi1I5(3/8) AAS
>>881
懸垂のご指導ありがとうございます
現在88?なので、筋トレと言っても自重で筋トレと体操でやっているのですが、斜め懸垂と飛びつき懸垂、アシスト付き懸垂を試していきます
今仕事が終わったところなので、さっそく試そうと思ってましたが、雨が降ってきたので都の500円室内運動場にあるジムに行ってみようかと思います
野郎の仕事の最後は、頭脳戦の後は肉弾戦なので体鍛えないとね
899: 12/20(土)15:39 ID:34fMdN2V(1/2) AAS
お前らビルダーやリフターなのか？
ダイエッターだろ？
たとえビルダーやリフターだとしてもダイエット板でこんなことしてる程度なんでしょ？
900(1): 12/20(土)15:44 ID:34fMdN2V(2/2) AAS
>>898
アシスト懸垂目当てならそのジムにアシスト懸垂置いてあるか調べたか？
901: 12/20(土)15:46 ID:rAJXi1I5(4/8) AAS
昔5?の鉄パイプで素振りをしてたのですが、木刀に持ち替えて直径1mの凍った雪の玉を殴って真っ二つ？爆発?させる事が出来ました（殴った後木刀がへし折れました）。
懸垂できるようになった後、筋トレも含めて素振りを交える予定ですが、非効率でしょうか
902: 12/20(土)19:23 ID:rAJXi1I5(5/8) AAS
>>900
雨やんできたのでジムでなくて階段付き鍛錬所（神社境内）いってました
いつものメニューをこなしてから、アドレナリンラッシュ使って懸垂を試みて1回だけ出来ましたが、2回目からはどうしても半分まではいきましたが何回やっても今の限界は1回でした
今の所は1回が限界みたいです
今日からメニューに加えるプールに行くついでにアシスト懸垂置いてあるか見てきます
インターバル込みで1回懸垂を繰り返したほうが良いのかアシスト使った方が良いのかまよってます
903(1): 12/20(土)19:31 ID:4la0812Q(1/2) AAS
体の状態がわからんけど懸垂やりたいならまずはある程度体重を落とすところからスタートだぞ
ぶら下がるだけでも結構違うからそれ続けつつダイエットも平行していけば減量+筋トレでそのうち出来るようになる
904: 12/20(土)20:14 ID:DYV+yb3Q(1) AAS
アシスト懸垂なくてもゴムバンド使えばええんやぞ
905(1): 12/20(土)20:23 ID:rAJXi1I5(6/8) AAS
>>903
現在88?です
初め120?で飲み物をジュースからゼロコーラに変更100?を目指す
5年後→98?位から食事制限開始して絶食ダイエットにに移行
94?から階段とケーゲル体操+シックスパックトレーニング、ひたすらウォーキング
kg不明、腕立て伏せスクワット開始
今ここ→88?懸垂開始、プール開始
ダイエット前の写真発見したけど、まさに相撲取りです
サラダとスープを食べたので、これからプール行ってきます
906(2): 12/20(土)20:24 ID:6ysB2HMy(2/3) AAS
>>891
画像出せないからって数字晒してドヤるデブ多すぎ問題（笑）
907(1): 12/20(土)20:33 ID:rAJXi1I5(7/8) AAS
>>906
その内ツイッターで出す予定だよ
120の時の写真があまりにも酷いです
908: 12/20(土)20:35 ID:4la0812Q(2/2) AAS
>>905
身長180くらい以上なら運動しつつ軽いカロリー制限でいいけどそれ以下なら運動量減らしてもいいからまずはカロリー制限で体重を落としてからのほうがいいと思うぞ
絶食とか馬鹿みたいなことはしなくていいから1日1700kcal目安で30分以上運動した日は1850kcalとかでいい
909: 12/20(土)20:37 ID:6ysB2HMy(3/3) AAS
>>907
懸垂できないような最底辺は出さなくていいよ
910(1): 12/20(土)21:13 ID:Z1o/Lde+(1) AAS
素人レベルなら懸垂やってれば上半身は大体OKとは言うけど
そもそも懸垂できるならそこそこの体重と筋力だっていうね
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