[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
500: (ﾜｯﾁｮｲ e6ce-p2BC [153.201.70.229 [上級国民]]) 03/04(火)12:33 ID:Ju5bBCKK0(1/2) AAS
>>434だけど一向に反映されないので仕方なく手動で入力した
501(2): (ﾜｯﾁｮｲ 47ad-3DDi [240d:1a:ada:9f00:*]) 03/04(火)13:42 ID:BUMTkiGE0(3/4) AAS
会社の福利厚生でゴールドジムとか1回1280円で行けるからベンチプレスでもやってみようかな
502: (ﾜｯﾁｮｲ eb3b-i70E [240b:11:c801:f800:*]) 03/04(火)13:43 ID:m/18po+w0(1) AAS
いこう
503: (ﾜｯﾁｮｲ e6ce-p2BC [153.201.70.229 [上級国民]]) 03/04(火)14:15 ID:Ju5bBCKK0(2/2) AAS
都会の大手企業はいいなぁ
田舎の会社だったからその手の福利厚生はなし
今はうつで会社を辞めて無職
504: (ﾜｯﾁｮｲ 7fe6-9FUR [14.132.40.7]) 03/04(火)14:24 ID:LNhdEkNu0(1) AAS
>>498
筋肉がないから糖尿病にもなりやすいんやで
505: (ﾜｯﾁｮｲ 1735-CyiD [118.241.251.84]) 03/04(火)15:32 ID:TjX/UZZ70(1) AAS
>>498
美容目的でガリになってる女性には、胸が垂れるぞと指導してる。
美意識の高い子にとっては、致命的だろ。
貧乳でも張りがなくなるから、脱いだら残念な体になっちゃうんだよね。
506: (ﾜｯﾁｮｲ 8fcd-bDya [240a:61:10d7:5264:*]) 03/04(火)15:58 ID:l4VdY3cT0(1) AAS
ごく稀にガリガリの女好きな男いるけど基本不人気よな
ガリガリだとメンヘラとかクスリやってるとか危なそうで近寄りたくない
507: (ﾜｯﾁｮｲ abb7-LiCE [58.89.91.218]) 03/04(火)16:35 ID:HynEHKL00(1) AAS
男にモテたいために痩せると思ってるならすごい勘違い
好きな服を綺麗に着たいだけだよ
508: (ﾜｯﾁｮｲ 47ad-3DDi [240d:1a:ada:9f00:*]) 03/04(火)16:54 ID:BUMTkiGE0(4/4) AAS
男はモテたくてムキムキになるけどね、馬鹿だから
509(1): (ﾜｯﾁｮｲ a68b-bpCe [240a:61:20f4:760d:*]) 03/04(火)17:55 ID:YvUK5OCy0(1) AAS
>>501
どうせ続かないからやめとけ
時間と金の無駄
510(1): (ﾜｯﾁｮｲ 02e3-KCHm [2001:268:9056:a700:*]) 03/04(火)18:14 ID:cQnfep1h0(1) AAS
芸能人はリアルで見たら本当びっくりするくらい細いじゃん
メンヘラとかクスリやってそう危なそうとか思わねーから
511: (ﾜｯﾁｮｲ 47d8-bDya [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 03/04(火)19:04 ID:U9BoHYpW0(1/2) AAS
>>510
俺は思うよ
512: (ﾜｯﾁｮｲ 47d8-bDya [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 03/04(火)19:09 ID:U9BoHYpW0(2/2) AAS
>>509
俺も続かないと思うけど試しになら別にいいんじゃない？気に入ったら続ければいいんだしさ
513: (ﾜｯﾁｮｲ 8fbb-bDya [2405:1200:8121:7f00:*]) 03/04(火)22:42 ID:UvO1Okbg0(1) AAS
やってみて不向き知れることもひとつの価値だな
514: (ﾜｯﾁｮｲ e252-Uo8u [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 03/05(水)02:13 ID:++SkH6d00(1) AAS
>>501
ベンチプレスは素人がやるにはちょっと危ないですかね
まずはマシントレで良いと思いますよ
体幹が鍛えられない弊害はありますが、何よりフォームが安定して怪我しにくいので初心者向きです
あとはダンベルですね。ダンベルだけで大抵のトレーニングは出来るかと
というか初心者なら自重トレーニングだけでも効果ありますよ
腹筋にスクワットや腕立て伏せ、カーフレイズなど。自宅で身一つで出来るのでやってみては
515(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4768-3DDi [240d:1a:ada:9f00:*]) 03/05(水)09:15 ID:fctUhymc0(1/2) AAS
ゴールドジムでスタッフにやり方教わりながらベントプレスするのになにが危ないんでしょうか？
危ないから素人は黙ってて下さいね
516: (ﾜｯﾁｮｲ e258-vhG3 [240b:c010:670:3490:*]) 03/05(水)09:26 ID:sms6JcZS0(1) AAS
ゴールドジムって毎回補助の人がついてくれるの？
517: (ﾜｯﾁｮｲ eb4a-i70E [240b:11:c801:f800:*]) 03/05(水)09:38 ID:YcAwtuRh0(1/2) AAS
そうだよ
セット間ごとに汗拭いてくれたりドリンク飲ませてくれる
518: (ﾜｯﾁｮｲ 4768-3DDi [240d:1a:ada:9f00:*]) 03/05(水)09:44 ID:fctUhymc0(2/2) AAS
ゴールドジムは店舗ごとに置いてるマシンが違うので都度利用でいろんな店舗に行くと面白い
マシントレーニングが好きな人にはお勧めです。会社の福利厚生を調べてみましょう
519: (ﾜｯﾁｮｲ a68b-bpCe [240a:61:20f4:760d:*]) 03/05(水)10:57 ID:jydAPHdd0(1) AAS
>>515
とりあえずお前はやってみてから言え
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 483 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.202s*