[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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520(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9663-VeWP [49.242.152.88]) 03/05(水)14:06 ID:ps1W0Emg0(1/4) AAS
メタボ解消のため6月からダイエット始めて早9ヶ月目
あと3ヶ月後の健康診断を早くしたい
ダイエット記録を共有しておく
【体重推移】
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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【9月】
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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【12月】
省3
521: (ﾜｯﾁｮｲ 9663-VeWP [49.242.152.88]) 03/05(水)14:10 ID:ps1W0Emg0(2/4) AAS
前に実家帰った時に顔だけで痩せたとわかったらしいから他者から見ても十分にダイエットは上手くいっているのだろう
522(1): (ﾜｯﾁｮｲ c726-ZHJw [124.110.18.108]) 03/05(水)14:15 ID:SYH1Xkcq0(1) AAS
やっぱ服着た時シルエット違う？
523(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6e15-Nguo [111.105.23.239]) 03/05(水)15:16 ID:TjtQrn0+0(1) AAS
>>351細かいなわかればよくね？
524: (ﾜｯﾁｮｲ 9663-VeWP [49.242.152.88]) 03/05(水)16:30 ID:ps1W0Emg0(3/4) AAS
>>522
俺はお腹凹んでから半袖まだ一回も着てないからわからん
525: (ﾜｯﾁｮｲ 16de-FSLD [2001:268:988d:a830:*]) 03/05(水)16:42 ID:nN1iddIt0(1) AAS
ナルシシストなお方ですなあ
526: (ﾜｯﾁｮｲ 8f1a-bDya [2001:268:99b2:4317:*]) 03/05(水)18:23 ID:mc+Oyr2g0(1) AAS
>>523
残念ながらあすけんにはわからないのよ
527: (ﾜｯﾁｮｲ 9771-bDya [240b:c010:472:cb33:*]) 03/05(水)20:37 ID:l2m0b6po0(1) AAS
運動の話題が増えてきたな いいぞ
528: (ﾜｯﾁｮｲ a6db-Y5YW [2400:4053:9503:3100:*]) 03/05(水)22:11 ID:5aKFgIdf0(1) AAS
筋トレいつも三日坊主
529: (ﾜｯﾁｮｲ eb23-i70E [240b:11:c801:f800:*]) 03/05(水)23:14 ID:YcAwtuRh0(2/2) AAS
習慣になっちゃえばね
530: (ﾜｯﾁｮｲ 7fe6-9FUR [14.132.40.7]) 03/05(水)23:26 ID:YrqKVoa80(1) AAS
有酸素は楽だから続くけど筋トレ継続は鉄の意志が要る
531: (ﾜｯﾁｮｲ 9663-VeWP [49.242.152.88]) 03/05(水)23:43 ID:ps1W0Emg0(4/4) AAS
ダイエットするなら誰かと経過共有するのって大事だよ
報告の機会はメリハリになるし内省できるし継続したいならした方がいいと思う
532: (ﾜｯﾁｮｲ e228-Mfi5 [2400:4151:c1c2:9500:* [上級国民]]) 03/05(水)23:58 ID:c55+SIvk0(1) AAS
有酸素はかけた時間の割には消費カロリーが少ないのにはやる気なくすわ
1時間歩くならご飯減らした方が効率よく感じるし
533(1): (ﾜｯﾁｮｲ e252-Uo8u [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 03/06(木)01:15 ID:3teD8WzH0(1) AAS
走れば良いのでは？
体重60kgで1時間キロ5分で12km走れば700kcalは消費すると思いますが
食事でそれほど減らすのは難しいでしょう
ダイエットは食事制限が基本なのは変わらないですけど
534: (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-cm/r [106.146.8.40]) 03/06(木)02:05 ID:apc+LEaqa(1) AAS
一方的に張り付けるのは共有とは言わないけどな
535(2): (ﾜｯﾁｮｲ eb87-HLNK [2001:268:981a:acb2:*]) 03/06(木)02:21 ID:LyDETjtE0(1) AAS
共有してメリハリになるとか自分は気持ちいいのかも知らんが見たくもない半裸見せつけられても… ってなるから画像貼る時はコテハンつけてくれ
記憶に残したくない画像何度も貼られる身にもなってくれ
536: (ﾜｯﾁｮｲ eefb-bpCe [240b:250:a364:0:*]) 03/06(木)02:41 ID:jhTEpQeK0(1) AAS
>>533
1時間使えるなら俺なら筋トレするかな
カロリーコントロールは食事で代用できるし
537: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-F2yn [49.98.234.157]) 03/06(木)06:56 ID:2kXOA5Y9d(1/4) AAS
>>535
わかる
538: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-bDya [61.21.240.180]) 03/06(木)07:32 ID:IsLAvx4Y0(1) AAS
日記機能あるんだからそっちでやったらいいよね
539: (ﾜｯﾁｮｲ 8f54-bDya [240a:61:10d7:5264:*]) 03/06(木)07:40 ID:mdwc/1wW0(1) AAS
このスレは禁止されてるわけでもないから好きにやらせればいい
俺は興味ないから無視できるので無視できない許せない！って奴は禁止のローカルルール作ったあすけんスレを別に作ればいいだけ
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