[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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983(1): (ﾜｯﾁｮｲ 157d-P0Ew [240d:1a:ada:9f00:*]) 03/30(日)16:35 ID:kVei5d600(1/3) AAS
基礎代謝を計算するときの体重は身長に対する標準体重または目標体重を入力すると良いよ、体脂肪多くても基礎代謝は上がらないから。
984(1): (ﾜｯﾁｮｲ 231a-lwIw [2001:268:9826:d023:*]) 03/30(日)16:38 ID:VXpO/16m0(2/2) AAS
>>983
筋肉に比べると響きが少ないってだけで、体脂肪も基礎代謝量に寄与してる
985(1): 963 (ﾜｯﾁｮｲ 15c6-xSZ1 [2404:7a84:7440:3800:*]) 03/30(日)17:06 ID:r6xaMGyX0(3/5) AAS
運動量が少ないってことで、とりあえず1時間半で9500歩ぐらい歩いてきた
これを毎日かぁ、大変だなぁ
ご飯に関しては大体200gちょい食べてるので、あすけんには1.2杯分で記録してた
大体2合を3食で食べ切る感じ
減らした方がいいのかもと思ってるけど、炭水化物が足りないってアドバイスくるから悩み中
食事は基本手料理なので今度から作ってるもの正確に入力してみる
986: (ﾜｯﾁｮｲ 3518-8Ydd [2400:2412:62a0:5800:*]) 03/30(日)17:08 ID:7tJbdQyM0(1) AAS
110とか90とかすげえな
987: (ﾜｯﾁｮｲ 3587-4w4c [118.241.249.143]) 03/30(日)17:22 ID:YGOPeRQe0(1) AAS
ごはん撮ってる人ってインスタ用ばっかりじゃないのねえと思うこのごろ
毎日記録してる人はマメで偉い
食べてからあっ忘れてたって思うわ
988: (ﾜｯﾁｮｲ 157d-P0Ew [240d:1a:ada:9f00:*]) 03/30(日)17:24 ID:kVei5d600(2/3) AAS
>>984
誤差だよそんなの
989(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5b2a-XqbG [240f:112:1014:1:*]) 03/30(日)17:49 ID:/eVI3kop0(4/5) AAS
2合だと1000kcal超えなので日の平均が1500kcalくらいは無理がある気がする
短期間でも測るとこの料理はどれくらいの感覚付くよ
990(2): 963 (ﾜｯﾁｮｲ 15c6-xSZ1 [2404:7a84:7440:3800:*]) 03/30(日)18:08 ID:r6xaMGyX0(4/5) AAS
>>989
あ、朝食はパンとコーヒーなので炊いた2合は２日に分ける感じです
たまにお昼にパスタとかにすると一食500kcalになるので低い時は1500kcalだけど、高くても1800kcalって感じです
991: (ﾜｯﾁｮｲ 5b0d-/b39 [240b:250:a364:0:*]) 03/30(日)18:18 ID:dFUFMp2G0(1) AAS
>>990
数値の答え合わせはどうでもいい
体重が変わらないってことは、今食ってる物で摂取と消費が釣り合ってるんだから食う量減らせばいいだけ
とりあえず夜の米は1/3に減らして様子見てみ
992: (ﾜｯﾁｮｲ 45e6-7kBM [14.132.13.23]) 03/30(日)18:40 ID:2/cjW25q0(1) AAS
>>985
炭水化物が足りないなら食物繊維で摂ったらいいんじゃないですか？
野菜やきのこ、果物なんかもありですよね
最近デコポンばかり食べてます
993: (ﾜｯﾁｮｲ 5b2a-XqbG [240f:112:1014:1:*]) 03/30(日)18:45 ID:/eVI3kop0(5/5) AAS
>>990
抜け落ちてそうな所をあえて探すヒントとして出してるのに
あくまで1500や1800kcalは正しいのスタンスなのね
自分でも1500や1800kcalを疑ってどこで違えたのか探そうとは思わないのかな
目標から1000kcalも下回っていて（実際はともかく）変わらないが結果だよね
改善したいから聞いていたと思ったのにこのカロリーなのにおかしいを貫きたいのかな
目的が違ってきてない？
994(1): 963 (ﾜｯﾁｮｲ 15c6-xSZ1 [2404:7a84:7440:3800:*]) 03/30(日)19:03 ID:r6xaMGyX0(5/5) AAS
なんかめっちゃ怒られてるんですけど
2合を3食に分けてるって言ったから朝昼晩で2合食べてるって思われてるのかなと思ったから訂正したかっただけなんですけど
摂取カロリーに関しては今後正確な数値で入力してみるから今すぐは証明出来ないんですけど
食物繊維に関しては自分でも自覚してるのでこれからもっと取り入れていきたいと思います
ご飯はとりあえず一杯150gぐらいにして1合を2食に分ける感じにしてみます
995: (ﾜｯﾁｮｲ fd96-mpif [58.191.245.33]) 03/30(日)19:14 ID:XDrUrBXb0(1) AAS
1日2L以上水飲むと良いよ
996(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa99-gUtx [106.133.49.166]) 03/30(日)19:16 ID:Wqu3bXnOa(1) AAS
算数より日本語を勉強したほうがいいんじゃないでしょうか
997: (ﾜｯﾁｮｲ 1599-SQYK [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 03/30(日)19:40 ID:5DW6v9nq0(1) AAS
>>994
今後正確な数値で入力？今までは適当な数値で計算していたのか？そりゃ減るわけなかろう
998: (ﾜｯﾁｮｲ 157d-P0Ew [240d:1a:ada:9f00:*]) 03/30(日)19:42 ID:kVei5d600(3/3) AAS
資さんうどんのぼた餅って美味しい？なんか甘くないんだけど
999: (ﾜｯﾁｮｲ 7d8d-Yeyr [2001:268:9891:931b:*]) 03/30(日)19:46 ID:2yP/XWrD0(1) AAS
落ち着けお前ら。何もわかってなくてこれから改善する段階なんだからちゃんと出来てなくても仕方なかろう
たまにしか来ない初心者に群がるのは掲示板のサガのようなもんだし怒ってるというよりはお節介してるんだと思うといい
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 232e-a/gr [2001:268:9058:176a:*]) 03/30(日)19:51 ID:GOujT/fU0(3/3) AAS
>>996みたいな意地悪は気にしないでね
自分のダイエットがうまく行かない八つ当たりだからー
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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