[過去ﾛｸﾞ] あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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480(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fe6-9FUR [14.132.40.7]) 03/03(月)19:46 ID:/EBNq6PV0(3/3) AAS
>>479
その体型でLサイズは相当小さいブランドなんじゃないかしら？
例えばUNIQLOなら余裕でMかSなのでは…
481: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-F2yn [49.98.234.157]) 03/03(月)19:48 ID:ipKcdMLed(5/5) AAS
>>480
いや、しまむらだけどさ
Mは入るは入るけど、お尻のハミ肉ライン拾うから嫌なんだよね
482: (ﾜｯﾁｮｲ f20c-a7Ve [101.141.119.88]) 03/03(月)19:51 ID:YjIZEexF0(1) AAS
>>459
1本満足のプロテインバー
結構硬い
483: (ﾜｯﾁｮｲ a6bd-Y5YW [2400:4053:9503:3100:*]) 03/03(月)19:53 ID:FbM+Q7Zh0(1) AAS
BMI20切ったけどギリだし油断すると20になる
見た目的には痩せてる気もしない
484: (ﾜｯﾁｮｲ ee87-KCHm [2001:268:905a:aa6f:*]) 03/03(月)20:25 ID:+XV9IyFF0(1/2) AAS
>>475
そうだね
でも私はババアだしBMI21、22あたりが一番健康でいられるらしいからこれ以上太らないようにしたい
485: (ﾜｯﾁｮｲ 47a9-bDya [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 03/03(月)20:31 ID:T4C8vyie0(3/3) AAS
>>478
怖い
486: (ﾜｯﾁｮｲ ee87-KCHm [2001:268:905a:aa6f:*]) 03/03(月)20:41 ID:+XV9IyFF0(2/2) AAS
160の50キロは女の理想だよね。私ももうちょっと若かったらそこまで頑張ったね
487: (ﾜｯﾁｮｲ abb7-fvsw [58.89.91.218]) 03/03(月)20:46 ID:rH/xV0tk0(1) AAS
自分も158cmの52kgでBMI的には21だけど、はっきり言って20超えると見た目デブ
若い時は19～20だったので戻したい
488(1): (ﾜｯﾁｮｲ 02ba-OVVU [240b:c010:443:4516:*]) 03/03(月)21:06 ID:Ty+odTJ50(1) AAS
よく言われることだけど、健康体重、美容体重、モデル体重は違うよね。後者は医学的には痩せになるけど、本人は納得してないんだよね。
BMI25までは何ら苦労しなくても痩せられる。22迄落とすのはちょっと苦労する。そこからはかなり苦労する印象だな。
自分は競技してるから、25切ると筋量が落ちるから難しい。
489: (ﾜｯﾁｮｲ a6f3-bpCe [240a:61:20f4:760d:*]) 03/03(月)21:15 ID:o8i8XM8w0(1) AAS
BMIが適正でも筋肉無くて脂肪多いから太って見えるんだろうな
490: (ﾜｯﾁｮｲ e252-Uo8u [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 03/03(月)22:48 ID:0Gtg+H+t0(1) AAS
肥満の人は脂肪を支えるために（比率は低いけど）筋肉の量も多いんですよ
筋肉が一番重いので、筋肉が落ちれば体重はどんどん落ちるのです
BMI21～22辺りで止まるというのは、落とす筋肉がそろそろ尽きそうというだけですね
つまりBMI的には標準でも、筋肉が少なく脂肪が多いアンバランスな体の可能性が高いです
見た目的にも健康的な意味でも良くないので、運動（筋トレ系を重点）した方が良いですよ
491(1): (ﾜｯﾁｮｲ 029c-vhG3 [240b:c010:450:bbdb:*]) 03/04(火)00:26 ID:jHcb7gXv0(1) AAS
モデル体型と美容体型の間の体重になりたい
492: (ﾜｯﾁｮｲ eb95-OVVU [240b:c010:442:6d07:*]) 03/04(火)06:56 ID:J+nJtsji0(1) AAS
スポーツやってるとBMIは当てにならないよね。数字だけで言えば、極端な例だけど大谷選手は肥満体だしw
ブヨブヨのBMI20より、引き締まってる25の方が自分の目指す姿だな。
体重を減らす目的が、数字を減らしたいのか、健康的になりたいのかで目標も変わるし。数字だけを減らしたいなら、食べずにゴロゴロしてるとすごい勢いで減っていく。健康的な体重管理をしたいのなら、運動も取り入れないとただのサルコペニアになる。
493: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-F2yn [49.98.234.157]) 03/04(火)08:03 ID:KMKXHEaQd(1) AAS
あすけんは運動なしでは目標設定できないんだが…
実際運動してるし
494: (ﾜｯﾁｮｲ aef8-1sGI [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/04(火)08:52 ID:x/czd7B+0(1) AAS
上の方でも書いたけど
自分みたいに筋肉量少ないと
体重は見た目よりずっと軽いし
お腹出てて二の腕ぶよぶよでも
BMIはここ数年20未満
だからBMIはあんまり…やっぱり見た目だよね
締まった体になれなくても
サルコペニアは怖いから運動はしてる
495: (ﾜｯﾁｮｲ 47ad-3DDi [240d:1a:ada:9f00:*]) 03/04(火)09:26 ID:BUMTkiGE0(1/4) AAS
肥満と言っても①骨格筋量は正常で体脂肪が多い人②骨格筋量が少なくて脂肪も多い人がいると思うけど
②の場合はもう無理だよね？ 筋肉増やせば良いと思うだろうけど筋トレなんて出来ないしできてもしないよね
496: (ﾜｯﾁｮｲ 52ff-OVVU [240b:c010:433:c337:*]) 03/04(火)09:28 ID:I7dEdBTo0(1/2) AAS
食事中心って設定なかったっけ？
自分は運動主体だから、トレーニング取り入れてるけど。
若い頃に身体をつくった人は、年を取ってからもしっかりとした身体が維持できてる。
皆で運動も頑張ろうぜ。
497: (ﾜｯﾁｮｲ 52ff-OVVU [240b:c010:433:c337:*]) 03/04(火)09:30 ID:I7dEdBTo0(2/2) AAS
あすけんの体組成計って正しいのかな？
76キロで筋量が60キロなんだが。そんなガチムキじゃないのに。
498(2): (ﾜｯﾁｮｲ e252-Uo8u [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 03/04(火)09:43 ID:gFsbqKBj0(1) AAS
女性の場合、若い頃に運動ナシ、極端な食事制限の無理なダイエットを行っていた人がいて、
この場合、筋肉も脂肪もない平ぺったい体になります。体重40kg～45kgとかその辺ですね。
ここから加齢で脂肪が乗ると、肥満なのに筋肉もないという最悪な状態となります。
筋肉がないのでぽっちゃり程度の体重に見えますがとんでもない、
中身は脂肪だらけで筋肉がないので、日常生活レベルですぐに疲労します。
こうなると生活の質すら落ちるので、すぐに筋力トレーニングを主体とした運動を始めたほうが良いでしょう。
499: (ﾜｯﾁｮｲ 47ad-3DDi [240d:1a:ada:9f00:*]) 03/04(火)09:48 ID:BUMTkiGE0(2/4) AAS
>>491
モデル体型と美容体型の間の「体型」になりたいんじゃ無くて「体重」になりたいの？
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