散歩&ウォーキング ダイエット1周目 【IPあり】 (366ﾚｽ)
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312(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6e90-01Hz [240a:61:2108:1612:*]) 2025/10/13(月)15:54 ID:RW3i/SnA0(2/2) AAS
がんばります！
ありがとうございます✨
313: (ﾜｯﾁｮｲ 0755-qhVR [124.241.84.56]) 2025/10/13(月)17:12 ID:NJimiOhZ0(1) AAS
>>312
おめ、いい色買ったな！
314: (ﾜｯﾁｮｲ d764-5FmA [240a:61:5176:7838:*]) 2025/10/13(月)19:23 ID:wI8stpEg0(3/3) AAS
何歩ぐらいいきましたか?
315: (ﾜｯﾁｮｲ 6e90-01Hz [240a:61:2108:1612:*]) 2025/10/14(火)14:25 ID:dzsOE0on0(1) AAS
30分ほどウォーキングしてきました。
316: (ﾜｯﾁｮｲ 73f3-y8SH [2404:7a81:1c0:3200:* [上級国民]]) 2025/10/17(金)20:30 ID:W2h7TAy00(1) AAS
なぁ、キンタマ痛くならない？
グッグッって潰されて3kmくらい走ると軽い鈍痛になる
ハーフのキンタマを゙収める普通のボクサーストレッチパンツ履いてるけど
それでもグッグッがなくならん
普通のパンツよりマシだけど
317(1): (ﾜｯﾁｮｲ 669d-fR/A [153.223.189.107]) 2025/10/17(金)21:15 ID:v9LGtGBS0(1/2) AAS
BVDのレースのボクサーパンツいいよ
318: (ﾜｯﾁｮｲ 32e2-y8SH [133.209.105.114 [上級国民]]) 2025/10/17(金)21:46 ID:jovW67Fr0(1) AAS
>>317
快適グラマラスとかあってガチのレースやん...
319: (ﾜｯﾁｮｲ 669d-fR/A [153.223.189.107]) 2025/10/17(金)22:57 ID:v9LGtGBS0(2/2) AAS
あとヒミコの総レースもいい
320: (ﾜｯﾁｮｲ cf0f-d79l [2400:4050:2840:ae00:*]) 2025/10/18(土)10:44 ID:ijgJ88050(1) AAS
ばっつんぱっつんのパンツ履いてるのか
321: (ﾜｯﾁｮｲ 0d93-af7c [14.8.133.33]) 2025/11/20(木)15:18 ID:zXx9L+EL0(1) AAS
クマ出没の為、前回ジョグから11日空けたらめちゃ疲れた
322: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc6-+eT/ [2400:2200:9ea:82e4:*]) 2025/11/29(土)12:52 ID:dFfUqSIt0(1) AAS
日が空くと続かなくなるよな
323: (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-Il+v [126.124.214.52]) 01/14(水)13:18 ID:nd991qU10(1) AAS
ウォーキングはじめました。1時間くらい。
少しくらい食べ過ぎても飲みすぎても
歩けばいいと思えば少し気が楽になった
324: (ﾜｯﾁｮｲ 0767-Q5Sk [126.28.214.242]) 01/21(水)09:45 ID:HJpmGDNG0(1) AAS
8千歩と一万歩ではそんなに違いますか？
325: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-hbeA [126.28.214.242]) 01/27(火)12:53 ID:lOQgoMf90(1) AAS
過疎スレだった
326: (ﾜｯﾁｮｲ 7fde-j6Wv [61.86.110.17]) 01/29(木)06:21 ID:cpVZEvVj0(1) AAS
本当の過疎スレは半年一年単位
ここは過疎というほどでもないかな。
[飲み物だけでダイエット]スレ消えたので
初めて来ました。よろしくです
なぜ来たのかは、運動ぎらいの私が
唯一好きなのが[歩くこと]だからです
一日あたり最短で約9km〜
最長側は倍の18km〜それ以上は歩くが
ぜんぜん痩せませんね。酒は飲みません
一般論として体重増or減らない要因って
省13
327: (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-g1xK [61.23.72.36]) 01/29(木)07:46 ID:1LTacnpL0(1) AAS
身長と体重から大まかな基礎代謝を計算してそれプラス200kcalは毎日取ってる
カロリーの中ならなんでも食べていいことにしてる
最初は計算がめんどくさいけど慣れてきたら料理見ただけで大まかなカロリーがわかるようになるしおすすめ
328: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-hbeA [126.59.255.205]) 01/29(木)09:35 ID:f+bsxAQu0(1) AAS
いつも夜歩いてたけど今日は朝歩いてみた
気分が全然違った こっちだわ
329(3): (ﾜｯﾁｮｲ d9ee-0xpn [2001:268:986f:c215:*]) 03/04(水)22:01 ID:pxArP/240(1) AAS
朝1時間くらい歩いてる
体脂肪率下がったけど筋肉量増えて1kg太った
1ヶ月かけてそうなって行ったから誤差じゃなさそうで悲しい
330: (ﾜｯﾁｮｲ 1316-iuJB [61.23.72.36]) 03/05(木)02:03 ID:J57dNBpL0(1) AAS
>>329
数字より体型で考えたほうがよいよ
体脂肪率下がってるなら脂肪は落ちてるだろうし
良いスタイルに近づいてるはず
331: (ﾜｯﾁｮｲ 1315-UTBv [125.51.148.134]) 03/05(木)08:32 ID:PIoN7GvP0(1) AAS
>>329
理想的じゃん
脂肪減って筋肉増えたんでしょ？
羨ましい
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