散歩&ウォーキング ダイエット1周目 【IPあり】 (366ﾚｽ)
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332: (ﾜｯﾁｮｲ 330c-5ecH [101.143.161.238]) 03/05(木)09:59 ID:2zejQbLh0(1) AAS
歩くだけで筋肉増えるの？
競歩みたいなのなら増えそうだけど
333: (ﾜｯﾁｮｲ b889-XZZ/ [2001:318:2011:1b0:*]) 03/15(日)21:45 ID:PW/wwHCR0(1) AAS
歩いとるのにお腹出る。夜食がうまいのが原因です。あと発泡酒。
334: (ﾜｯﾁｮｲ 5d06-3b0g [240b:12:a000:1e00:*]) 03/15(日)21:57 ID:juwulri50(1) AAS
純粋なウォーキングじゃなく買い物ウォーキングマンなんだが、そこを変えたくて10年くらい前から歩き方を変えて腹回りのブヨブヨ脂肪は減った
あくまでイメージとして、股関節から下の筋肉は使わずそこから上の腹回り前後体幹の腸腰筋などを使って足を前に上げる&後ろへ引っ張るで大股で前に進む
内臓脂肪燃えてる感あるよー
335: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM28-dUA2 [58.189.44.198]) 03/16(月)07:03 ID:Kc9Jkmr/M(1) AAS
ドローイングしながらってことか
効果高いと言うな
336: (ﾜｯﾁｮｲ 3f84-ohi4 [126.4.200.192]) 03/16(月)09:15 ID:kMfUCeHJ0(1) AAS
暖かくなって明るくなるのも早くなると歩きやすいな
337: (ﾜｯﾁｮｲ 761b-dUA2 [101.143.161.238]) 03/16(月)13:26 ID:0Sb2NxiR0(1) AAS
下着ドロもはかどるし
338: (JP 0H8a-PcJ6 [211.7.97.78]) 03/18(水)07:33 ID:SA8FKnV+H(1) AAS
>>329
昔178cm49kgの男子が大学でアメフトを始めて
みるみる体重が増え半年ほどで標準より重くなった
こんなに早く筋肉が増えるのか？と
まだWindows95すら無かった時代に本で調べたら
「鍛えても筋肉は月に500g程度しか増えない」とあった…
現代のAIでも初心者が筋トレしても
筋肉は0.5～1kgしか増えないと回答
ウォーキングだけでは無理なのでは？
339: (ﾜｯﾁｮｲ d638-QDGv [2001:318:2011:1b0:*]) 03/24(火)21:23 ID:N3OX/tP50(1) AAS
気温と日照りで汗かくようなった。コーナンでuv帽子購入。メッシュだと良かったけど毎回洗うか。
340: (ﾜｯﾁｮｲ 2e6f-tu8B [2001:318:2011:1b0:*]) 03/29(日)20:21 ID:HT+P2uwx0(1) AAS
コーナンのメッシュじゃなく暑かったけん通販でメッシュの買ったわ。帽子が増えていく
341: (ﾜｯﾁｮｲ c384-Cl87 [126.130.174.213]) 03/30(月)14:56 ID:7xDv2ko00(1) AAS
あなたその方言は徳島県ですね
342: (ﾜｯﾁｮｲ 2e2b-tu8B [2001:318:2011:1b0:*]) 03/30(月)22:02 ID:7L3pOyDA0(1) AAS
違うよ。四国やけど
343: (ﾜｯﾁｮｲ 43f8-Lf0q [2404:7a80:9f64:2200:*]) 04/01(水)01:17 ID:h7zXR4Xk0(1) AAS
東予っぽい
344: (ﾜｯﾁｮｲ c384-Cl87 [126.48.43.65]) 04/03(金)13:22 ID:4VMddL/S0(1) AAS
徳島以外の人もケンケン言うんだ
それは知らなかった
345: (ﾜｯﾁｮｲ 2e20-tu8B [2001:318:2011:1b0:*]) 04/03(金)21:17 ID:Vl0p1yaX0(1) AAS
違う違う。破綻しそうなとこやで。
346: (ﾜｯﾁｮｲ c384-Cl87 [126.48.43.65]) 04/04(土)13:05 ID:x72C2zGr0(1) AAS
どうして四国4県って仲悪いんだろうな
まぁ関西も仲いいとは言えないけど
徳島県ではスーパーに高知の日本酒売ってないもんな
文旦は売ってたけど
徳島でウォーキングしてたらちょっと迷子になった（笑）
347: (ﾜｯﾁｮｲ 8fb5-PjPI [2001:240:2470:f181:*]) 04/06(月)18:11 ID:4K20WqM/0(1) AAS
低山歩き中コバエがスゴいんだけど
348: (ﾜｯﾁｮｲ d3ac-nfov [240b:12:a000:1e00:*]) 04/06(月)19:12 ID:ItEhMg3U0(1) AAS
コバエ｢おっ、臭いおっさんキター｣
349: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-MQhq [58.188.209.47]) 04/07(火)08:30 ID:Ex9gg4m2M(1) AAS
生臭い匂いしてるから寄ってくるんか
350: (ﾜｯﾁｮｲ 932b-emtv [2400:2412:5320:c300:*]) 04/08(水)21:33 ID:zo/w4YzF0(1) AAS
公園の遊歩道だけど蚊みたいな小さい虫の集団を掻き分けて歩いてる
351: (ﾜｯﾁｮｲ 2384-2RjV [126.48.43.65]) 04/09(木)10:02 ID:TYQL7PA00(1) AAS
さぼり気味だ
朝起きられないし
夜仕事遅い
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