散歩&ウォーキング ダイエット1周目 【IPあり】 (366ﾚｽ)
散歩&ウォーキング ダイエット1周目 【IPあり】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/
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227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8578-Z3xl [138.64.231.4]) [sage] 2025/02/12(水) 19:53:21.73 ID:a7buFpp20 この時期の雨は流石に体調崩すの怖くて控えている http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b662-imkm [2001:240:296d:1200:*]) [] 2025/02/12(水) 20:52:09.43 ID:1jwqC6A40 >>224 倉庫作業です。>>225さんの言う通りです。本日は31,510歩でした ちなみに家〜駅も歩きで、その分も歩数に入ってます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b244-b2Ne [240b:11:8522:3100:*]) [sage] 2025/02/13(木) 01:02:54.08 ID:nCw1mLbE0 >>228 足裏疲れない？ コンクリートの床でしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 128b-1lQt [123.218.176.144]) [] 2025/02/13(木) 07:04:36.26 ID:fJ9TGute0 >>229 俺も昔相互仕事してたことあるけど別にアスファルトと変わらんぞ 違いがあるとするならでこぼこが基本ないからコンクリの方が楽かもしれんくらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e920-80Y2 [2400:2200:8c6:4e39:*]) [sage] 2025/02/13(木) 08:24:12.43 ID:cw1Xj33z0 毎日硬い床だと靴とかインソールに気を遣ってる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a967-XAIF [60.99.90.134]) [sage] 2025/02/13(木) 18:15:19.20 ID:oPOWRTSn0 >>228 返信ありがとう 荷物もってたりするのよね？すごいな ダイエットしたくなくても痩せそう 体力無い私は多分無理だｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 128b-1lQt [123.218.176.144]) [] 2025/02/13(木) 19:50:09.47 ID:fJ9TGute0 >>232 重い荷物は台車とかコンベアとかを使うから重い荷物を持って歩くなんてことは少ないと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b244-b2Ne [240b:11:8522:3100:*]) [sage] 2025/02/14(金) 01:30:31.43 ID:fCpdaT4Q0 Amazonか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b244-b2Ne [240b:11:8522:3100:*]) [sage] 2025/02/14(金) 01:30:38.38 ID:fCpdaT4Q0 Amazonか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 128b-1lQt [123.218.176.144]) [] 2025/02/14(金) 06:46:55.95 ID:irhzGdbL0 >>235 Amazonかどうかは知らんけど倉庫って基本そうだぞ そうなってないんだとしたらよほど無計画なゴミ企業 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e31-IlZz [153.168.141.181]) [sage] 2025/02/14(金) 09:12:01.32 ID:Ytd7Wf1O0 歩道歩くときも側溝の蓋の上を歩いてるけど特に硬い印象は感じないな アスファルトの部分より平坦性が高いから良いような気がする 雨の後はグレーチング部分が滑りやすいので気を使うけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H5e-PkfS [117.109.23.91]) [sage] 2025/02/16(日) 08:24:10.35 ID:qWCWryaVH 昨日は軽登山&ウォーキングで4万歩弱25km歩いた ウォーキングより登山のが足が楽なの不思議だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e07-ot0k [2001:240:296d:1200:*]) [] 2025/02/21(金) 23:37:58.27 ID:3MgwadM20 >>231 ワークマンプラスで買った安い靴を履いてます。あと、ハンドリフトで荷物をひく仕事を任されているんですけど、たまに重い荷物を引きます 返事遅れてすみませんでした。規制がかかってて書き込めなかったんです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9539-dWyy [240a:61:10d7:5264:*]) [] 2025/02/22(土) 10:00:43.68 ID:8t77J9IM0 俺は仕事で平均14000歩+荷物を持って歩いているから正確な消費カロリーが全くわからん 時には15キロくらいの荷物を持って歩いている時もある 歩数だけで最低500は消費らしいけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e57-ot0k [2001:240:296d:1200:*]) [] 2025/02/22(土) 10:13:29.42 ID:z9IsQEaX0 >>240 https://tomari.org/main/java/kenkou_hokousuu.html ここで、体重と荷物の重さを足して計算してみたらどうでしょうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9539-dWyy [240a:61:10d7:5264:*]) [] 2025/02/22(土) 11:32:10.95 ID:8t77J9IM0 >>241 荷物の量や重さは毎回違うから無理なんです 最大15くらいで最低1にも満たないのが完全ランダム http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a637-/KJL [153.142.10.248]) [sage] 2025/02/22(土) 12:51:24.54 ID:BKBKMmbP0 >>240 少なくともウォーキングは全く不要な生活っスね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1dad-dWyy [2400:4051:e0e1:1a00:*]) [] 2025/02/22(土) 13:03:08.60 ID:GsLD/FuG0 >>243 休日だからと言って食事しないわけではないので休日はウォーキングしないと無理です できるなら平日も毎日やりたいですが仕事終わった後毎日やるのは厳しいので平日は時々やっています http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d33-c6km [180.199.2.151]) [sage] 2025/02/24(月) 23:10:34.71 ID:hks+DaXf0 >>238 うらやましい 自分は登り坂が辛い 階段より苦しくなる あと、登山みたいな足場が悪いと膝が痛くなる どこの筋肉を鍛えればいいのだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3d9-OL1g [240b:11:8522:3100:*]) [sage] 2025/02/25(火) 10:58:43.77 ID:UpUbnHPn0 毎日やれないとか言ってるうちはダイエットできないだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1729907426/246
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