[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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193: (ｽｯﾌﾟ Sd03-RWE8) 2024/05/13(月)06:00 ID:UTCxoybWd(1/7) AAS
トレーニーならダイエットスレじゃなくて肥大化スレ行けよ
194: (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-shx2) 2024/05/13(月)07:44 ID:A4k33YBzr(1) AAS
トレーニーもダイエットするわけだが
万年増量のベンチ豚は除くw
195: (ｽｯﾌﾟ Sd03-RWE8) 2024/05/13(月)07:58 ID:UTCxoybWd(2/7) AAS
あいつらのダイエットはダイエットって言わないからな。
脂肪の源、カロリーを筋肉に盛ってるだけ。
肥大化。デカい顔見ればわかる。
無駄なカロリー筋肉を纏う。
これ身体のバランス欠いて関節壊します。
196: (ﾜｯﾁｮｲ c328-5ZYv) 2024/05/13(月)08:05 ID:K3AURTFf0(1) AAS
なぜか自転車で腰を痛めてしまって3日休んでしまった
こんな事始めて
でも腹筋ローラーとスクワットやって大丈夫だったから一安心
走りながらママチャリライトの光軸調整してる時に段差に乗ってぐねったのかもしれん
197(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3d7e-Y5PL) 2024/05/13(月)10:54 ID:+l45VyYK0(1) AAS
安物のスマートウォッチ導入してみたけど結構いいよこれ
正確性はあんま分からんけど筋トレ中消費カロリーとかランニングペースとか可視化出来るからモチベ上がる
198(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b2d-W6jz) 2024/05/13(月)12:22 ID:9GL69TDX0(1) AAS
肩が痛い人いる？
痛くなくても、腕立て1回ごとにポキポキ音がすると、いずれ軟骨が削れて
痛みが出てくるらしい
199: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM17-1UWq) 2024/05/13(月)12:46 ID:DRp87ULLM(1) AAS
>>197
心拍数さえモニター出来れば十分
200: (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-HRwT) 2024/05/13(月)14:12 ID:y6cMxiSg0(1/7) AAS
ダイエット歴数年で
痩せてか一年持たずに痩せた以上にリバウンドして
毎年ダイエットをやり直すなら
その方法は間違っている
201: (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-HRwT) 2024/05/13(月)14:16 ID:y6cMxiSg0(2/7) AAS
一年で痩せたら
その倍の二年はその状態を維持できないと
効率の悪い豚生活
202: (ﾜｯﾁｮｲ 030a-1UWq) 2024/05/13(月)14:23 ID:8kIbPq0B0(1/3) AAS
年単位でダイエットしてる時点で色々とおかしいから
せめて半年以内
普通に1～3ヶ月トライして半年以上維持、あとは、この繰り返しで痩せていく、ならわかる
203: (ﾜｯﾁｮｲ 030a-1UWq) 2024/05/13(月)14:28 ID:8kIbPq0B0(2/3) AAS
半年で30kg痩せたとか、1年で50kg痩せたとか、だいたいそんな連中は3年後にはリバウンドしてる
無理して一気に痩せれば反動も強い
筋トレしながら1ヶ月減量、半年キープ、2ヶ月増量、3ヶ月キープとかそんな感じでいいんよ
コンテスト出るならこの限りではないけど
204: (ﾜｯﾁｮｲ 8366-AnbZ) 2024/05/13(月)15:03 ID:xKBqxHxg0(1) AAS
1ヶ月減量で2ヶ月増量？
205: (ﾜｯﾁｮｲ 030a-1UWq) 2024/05/13(月)15:04 ID:8kIbPq0B0(3/3) AAS
減量は短期間に、緩やかに増量
基本だろう？
206: (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/13(月)15:20 ID:PmgJtFwb0(1/2) AAS
複数ID使ってエアプのうんちく垂らして何が面白いのかわからない
207: (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-HRwT) 2024/05/13(月)15:22 ID:y6cMxiSg0(3/7) AAS
10代でいられるのは10年だけ
20代、30代でいられるのも10年づつだけ
合計30年を
一年のうち3ヶ月だけ痩せられてればいいと考えて
リバウンドとダイエットに費やすと
22年と半年を
リバウンドとダイエットに浪費する事に
維持できてるのは
7年と半年だけ
208: (ﾜｯﾁｮｲ c378-lIIE) 2024/05/13(月)16:55 ID:9emsUPhU0(1) AAS
何言ってんだコイツｗ
209: (ﾜｯﾁｮｲ 8725-Hnix) 2024/05/13(月)17:13 ID:m+jCK1pk0(1/2) AAS
60代後半だが、俺の場合はジーンズを穿いて肉がこぼれないというのが最低限の目標だったから、
無駄な脂肪をとことんそぎ落とす必要があった。
今では10代の子たちと同じくらい細いよ。腰に肉が１つもない。
あと身長も155cmだからこれも10代の前半の子たちと同じくらいだよ。
これは有酸素運動と食事制限をしているからであり、してなければ絶対に無理
210: (ﾜｯﾁｮｲ 8725-Hnix) 2024/05/13(月)17:16 ID:m+jCK1pk0(2/2) AAS
運動しないのは論外
ウェイトトレするのはもっと論外
俺の場合、若く見えるだけでなく、触ってもセックスしても、若いと判定される。
見た目だけじゃなくて機能も若いのだから、もうそれは若い人と同じ、戸籍上の年齢だけ。
14才サバ読んで会ってた女子大生に、本当の年齢は違うんだよねと言ったら、
え？もっと若いの？30才ちょうどくらい？だってさ
65才って言ったら、驚愕の表情で、ウソでしょウソでしょと繰り返し聞いてくる。
この瞬間がおもしろい。
211: (ﾜｯﾁｮｲ d7b7-JXLI) 2024/05/13(月)17:47 ID:ufuAavxA0(1) AAS
クソ老人の自分語りキモすぎる
212: (ﾜｯﾁｮｲ e578-TddD) 2024/05/13(月)18:47 ID:nJjtCm8e0(1/2) AAS
すぐさまNGよ
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