[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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253: (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/14(火)21:24 ID:D/WG49Fi0(2/3) AAS
>>252
筋トレを軽視するのもダイエットを軽視するのもスレ違いってテンプレにある
254(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0358-RZ35) 2024/05/14(火)21:39 ID:pDFc9fqe0(1) AAS
年取ったら筋肉落ちてくから貯金しとかないとと思ってる
255: (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-b7FU) 2024/05/14(火)22:13 ID:lk6MijSH0(3/3) AAS
文盲がいるのは想定外だわ
256(1): (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/14(火)23:14 ID:LsLN/Coy0(1/2) AAS
>>254
若い時期の一時的な短期競争だっつうなら
超パワーで競技をぶっちぎるような身体の使い方して栄光を得るのも良いかもしれんが
関節に負荷がかかるんだから一生肥大化して一生続けられる健康スポーツにはならない
健康運動は身体を動かす有酸素が大事
ウォーキングが最強
筋肉の肥大化は自殺行為
今すぐジムは退会しよう
筋肉の肥大化は人生のうち3ヶ月が限度
それ以上は関節壊す
省8
257(1): (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/14(火)23:27 ID:D/WG49Fi0(3/3) AAS
>>256
俺はマラソンランナーの醜い身体より、短距離ランナーの美しい身体のほうが好きだ
258(1): (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/14(火)23:31 ID:LsLN/Coy0(2/2) AAS
>>257
それを一生モノの運動や趣味には出来ない
人間の関節は肥大も成長もしない
短距離走の超速度、筋トレで肥大化した筋肉、
これで地面を踏めば加齢と共に身体はすぐにぶっ壊れる
若いやつが若い時期の栄誉の為に一時的にやれるスポーツが短距離走、
259(1): (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/15(水)00:02 ID:CzyBgkgY0(1/3) AAS
>>258
マラソン選手はみんなガリガリで、老けてるじゃん
活性酸素吸いすぎだし筋肉が足りなすぎる
サルコペニア一直線だ
260: (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/15(水)00:22 ID:jl7WJL++0(1/13) AAS
>>259
筋肉が足りない
この弊害は運動能力や身体の健康能力がないことを指すのであってアスリートの活動能力があるマラソンランナーのインナーマッスルを前には通用しない。
無駄な筋肉が肥大化してるかどうかを筋肉がない、と表現するのは本当に価値がない。
無駄な筋肉が肥大化している弊害、健康障害が存在するから。
261: (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/15(水)00:23 ID:jl7WJL++0(2/13) AAS
筋肉ビジネスの被害者は単に無駄なお金や時間を奪われただけでなく
無駄な筋肉をつけたことによる健康障害が起こることが最大の弊害。
262: (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-b7FU) 2024/05/15(水)00:31 ID:I8rliD0g0(1/3) AAS
無職の健康とか何の意味があるん？
263(1): (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/15(水)00:41 ID:jl7WJL++0(3/13) AAS
ここまで来たが？
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
264: (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/15(水)00:43 ID:CzyBgkgY0(2/3) AAS
>>263
体重なんて何で構成されてるか分からんのだから、何の意味もない。ただの数字だ
嘘ついてもいいから、身長、胸囲、右上腕、左上腕、ウエスト、ヒップ、右太もも、左太もものサイズを晒せ
俺は晒すつもりはないぞ
265: (ﾜｯﾁｮｲ 0720-6x1z) 2024/05/15(水)00:44 ID:J8FkXjiM0(1/3) AAS
サッカー選手やボクサーみたいな体つきは好き
266(2): (ｽｯﾌﾟ Sd03-YGaT) 2024/05/15(水)01:54 ID:oiBaV1mcd(1/5) AAS
身長171、体重74から細身体型を目指しているのですが
筋トレって痩せてからやらないとガッチリした体型のままになってしまうでしょうか？
肩幅の広さと胸の厚さ、太ももの太さに困ってまして・・・
267(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0720-6x1z) 2024/05/15(水)02:02 ID:J8FkXjiM0(2/3) AAS
>>266
体脂肪率は？
268: (ｽｯﾌﾟ Sd03-YGaT) 2024/05/15(水)02:05 ID:oiBaV1mcd(2/5) AAS
>>267
21%くらいです
269: (ｽｯﾌﾟ Sd03-YGaT) 2024/05/15(水)02:11 ID:oiBaV1mcd(3/5) AAS
筋トレは2日に1回こんな感じでやってます
負荷が軽く感じてきたら5kgずつ上げてるのですが、一向に細くならず太さキープしてしまってるような気がしてます
足
アブダクター 75kg/15回×3
アダクター 65kg/15回×3
レッグプレス 110kg/15回×3
肩
ペックフライ 50kg/15回×3
リアデルトフライ 20kg/15回×3
胸周り
省3
270: (ﾜｯﾁｮｲ 0720-6x1z) 2024/05/15(水)02:18 ID:J8FkXjiM0(3/3) AAS
細マッチョになりたいなら食事落とすしかないよ
271: (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/15(水)02:23 ID:jl7WJL++0(4/13) AAS
肥大化筋トレやってる場合じゃないだろ
272: (ｽｯﾌﾟ Sd03-YGaT) 2024/05/15(水)02:26 ID:oiBaV1mcd(4/5) AAS
食事は1日2食で1100kcalくらいに抑えてるんですが、夜に酒飲んじゃうので結局2000kcalくらいなんですよね
お酒やめたら精神が死んじゃうし
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