[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 4人目 (374ﾚｽ)
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61: (ﾜｯﾁｮｲ f97e-/Adh [2400:4052:1c01:3900:*]) 2024/01/30(火)15:46 ID:0fkuc6sx0(1) AAS
デブだと単純に腹がつっかえて色んなトレーニングに支障出る
やっとまともに動くようになってきたわ
62: (ﾜｯﾁｮｲ 99df-NbCu [2405:6587:44e0:1800:*]) 2024/01/30(火)19:40 ID:aar52GeM0(1) AAS
今痩せるスピード遅いから計算サイトで基礎代謝計ったら
一番太ったときの基礎代謝が1709で今が1410だし300も違ったら全然痩せるスピード違うわな
63: (ﾜｯﾁｮｲ 8994-lXEV [2405:1203:d204:2901:*]) 2024/01/30(火)19:51 ID:C+5Zkj8U0(1) AAS
今日はキツめのメニューやった
最中はちと辛かったが終わったら達成感満足感征服感で満たされた
やったぜ
64: (ﾜｯﾁｮｲ 7b27-IHfd [2403:7800:c70f:7100:*]) 2024/01/30(火)21:31 ID:ddx1qCRV0(1) AAS
でも年食ってからあまり体重落とし過ぎると
免疫力落ちて病気しやすくなるよな
65: (ﾜｯﾁｮｲ 737d-MI6X [2001:268:c200:6f27:*]) 2024/01/30(火)22:14 ID:wQKSF8d+0(1/2) AAS
今日は脚と腹筋やったよ
残業のあとはキツい
66(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM45-RlBZ [36.11.229.159]) 2024/01/30(火)22:45 ID:2xyh/gyKM(1) AAS
今日は上半身
俺も残業で今日は筋トレのみ😭
67(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7178-gqNa [42.126.57.81]) 2024/01/30(火)22:55 ID:RMn9JAaW0(1) AAS
残業すると何もかも嫌になるよね
68: (ﾜｯﾁｮｲ 737d-MI6X [2001:268:c200:6f27:*]) 2024/01/30(火)23:14 ID:wQKSF8d+0(2/2) AAS
>>66
>>67
😢明日もがんばろう
トレするにしても
しないにしても😃
69: (ﾜｯﾁｮｲ 9196-7FDe [2001:240:2439:a8ae:*]) 2024/01/30(火)23:33 ID:RPbyW3ys0(1) AAS
昨日のダッシュで太ももの前後クッソ痛い
70(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b06-2Phw [2400:2413:24c2:b500:*]) 2024/01/31(水)07:40 ID:dG9PqDUk0(1) AAS
低温調理で胸肉食ってた頃、夜中急に熱39度くらい出て下痢も止まらなくて1週間近く死んだからそれ以来低温調理は卒業したw
71: (ﾜｯﾁｮｲ 89e7-lXEV [2405:1203:d204:2901:*]) 2024/01/31(水)20:02 ID:3+asyIkd0(1) AAS
今日は全身法
ちと疲れ気味だったががんばった
飯がうまい
72: (ｱｳｱｳｱｰ Sa8b-RlBZ [27.85.207.244]) 2024/01/31(水)20:05 ID:HyyR6hK2a(1) AAS
今日はこれから帰って下半身予定
筋トレは繁忙期凌ぐのがキツいよなぁ
73: (ﾜｯﾁｮｲ 7178-gqNa [42.126.57.81]) 2024/01/31(水)20:06 ID:GQq9pCMA0(1) AAS
ちょっと調子悪い
でも体重減っている割には良い方かな
74: (ﾜｯﾁｮｲ fbff-7FDe [2001:240:2438:9cc3:*]) 2024/01/31(水)20:43 ID:H/Lgb0hG0(1) AAS
今日は背中と肩頑張った
75: (ﾜｯﾁｮｲ 5334-7cuc [2405:6580:d220:3d00:*]) 2024/02/01(木)10:29 ID:FzZuAIYF0(1) AAS
>>70
低温調理はちゃんとした器具を使って
メーカー推奨の温度と時間のちょい上が安心だね
あと、器具の温度を信じずに
湯温を計るの大事
ウチの器具は全体の湯温より2〜3度高く表示される
76: (ﾜｯﾁｮｲ 8971-lXEV [2405:1203:d204:2901:*]) 2024/02/01(木)20:01 ID:qozaAb6F0(1) AAS
今日は有酸素とストレッチ
肩の後ろに手を増して両手握るやつ
前は握れてたのに届かなくなってた
いつも肩周りほぐしてるつもりだったが固くなってた
77(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7178-gqNa [42.126.57.81]) 2024/02/01(木)20:05 ID:jIeSa2vY0(1) AAS
隔離スレの方が伸びる不思議
78: (ﾜｯﾁｮｲ 7be6-RlBZ [2400:2411:1340:2100:*]) 2024/02/01(木)20:58 ID:3PVapPps0(1) AAS
昨日サボったから今日こそは下半身を…
79: (ﾜｯﾁｮｲ 1303-jq7G [2400:2200:6d6:864e:*]) 2024/02/01(木)21:13 ID:bjhuqag40(1) AAS
>>77
じじいの日記が始まるとみんなスレ移っちゃうんでしょ
80(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0bfc-2Phw [2400:2413:24c2:b500:*]) 2024/02/02(金)16:31 ID:wMcU+MA+0(1/2) AAS
EAAって飲んだ方が良いのかな
摂取カロリーとPFC計算して、週4筋トレしてる
プロテインは食事で足りないから1日2杯飲んでる
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