[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 4人目 (374ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
41: (ﾜｯﾁｮｲ 53d7-7cuc [2405:6580:d220:3d00:*]) 2024/01/28(日)11:05 ID:FGrk3uxb0(1) AAS
>>39
お、賢いな
42: (ﾜｯﾁｮｲ 13cc-U0+2 [240f:3a:1c4c:1:*]) 2024/01/28(日)12:45 ID:8HJ/gOtB0(1) AAS
向こうのワッチョイ無しの方は、無事になんかよくわかんないやつの日記帳になったみたいだな
43: (ﾜｯﾁｮｲ c1b7-qitC [2001:268:9499:3a78:*]) 2024/01/28(日)12:49 ID:VckWgs+I0(2/3) AAS
そろそろ怒られそう
44: (ﾜｯﾁｮｲ 738c-7FDe [2001:240:243a:74af:*]) 2024/01/28(日)13:16 ID:4rRCl1Ri0(1/2) AAS
まあ向こうはどうでもいいよ
昨日懸垂めっちゃ頑張ったのに筋肉痛来なくてもやもやするぜ
45: (ﾜｯﾁｮｲ 898a-lXEV [2405:1203:d204:2901:*]) 2024/01/28(日)13:55 ID:ooTciXPU0(1/3) AAS
地震で起きてそのままトレーニングしようと思ったがダラダラ過ごしてしまった
冬場朝やる気が出ないのは何故なのか
46: (ﾜｯﾁｮｲ c1b7-qitC [2001:268:9499:3a78:*]) 2024/01/28(日)15:31 ID:VckWgs+I0(3/3) AAS
俺は仕事から帰宅してゴロゴロしてたらもうダメ
副交感神経優位になって全てのやる気がなくなる
47: (ﾜｯﾁｮｲ 898a-lXEV [2405:1203:d204:2901:*]) 2024/01/28(日)16:07 ID:ooTciXPU0(2/3) AAS
昨日と同じメニューやったぞ
やっぱりやったら満足感しかないわ
まったりモード＝副交感神経優位ってことか
冬は多分日差し弱くて朝まったりしちゃう感じだな
スイッチ入れる儀式が必要だな
48: (ﾜｯﾁｮｲ 738c-7FDe [2001:240:243a:74af:*]) 2024/01/28(日)17:33 ID:4rRCl1Ri0(2/2) AAS
ロッキーのトレーニングMAD観よう
アポロとのタッグトレシーンは何度見ても燃えるわ
49: (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-gqNa [49.106.174.228]) 2024/01/28(日)18:58 ID:yfRQw4LwF(1) AAS
今日はチートデイという言い訳で好き放題食うことにした
50: (ﾜｯﾁｮｲ 898a-lXEV [2405:1203:d204:2901:*]) 2024/01/28(日)19:36 ID:ooTciXPU0(3/3) AAS
ロッキーかいいな
この正月はクリードというロッキーシリーズの続編シリーズ見た
年取ったスタローンが渋くて良かった
51: (ﾜｯﾁｮｲ 7178-gqNa [42.126.57.81]) 2024/01/28(日)21:15 ID:iCwok7w90(1) AAS
腹の調子もかなり良くなってきたので脚トレした
ブルガリアンスクワットを56㎏の重りもって左右10×5ずつ+諸々
ほぼ全快だな
52(1): (ﾜｯﾁｮｲ e92f-7FDe [2001:240:243a:8b40:*]) 2024/01/29(月)16:37 ID:mWLHqRHB0(1/2) AAS
回数も強度も上がってきて筋力付いてきてる実感はあるけど腹の肉全然落ちないから足の日だけダッシュすることにした
めちゃくちゃキツいけど気持ちいい
53: (ﾜｯﾁｮｲ 9162-fTGD [240a:61:1108:3fd6:*]) 2024/01/29(月)17:43 ID:vdIO1vdS0(1) AAS
>>52
つ脂質カット
54: (ﾜｯﾁｮｲ 7b9c-qitC [2001:268:9497:cbc0:*]) 2024/01/29(月)17:54 ID:801nN6AJ0(1/2) AAS
始めは手首や足首とか身体の先から痩せていくから真ん中の腹肉が痩せるのは最後だよ
脚や尻より痩せるの遅い
55: (ﾜｯﾁｮｲ 7bac-RlBZ [2400:2411:1340:2100:*]) 2024/01/29(月)17:58 ID:IFGN8sSc0(1) AAS
脂肪はアンダーじゃないと基本落ちねえしなぁ
56: (ﾜｯﾁｮｲ e92f-7FDe [2001:240:243a:8b40:*]) 2024/01/29(月)18:43 ID:mWLHqRHB0(2/2) AAS
カロリー抑えて筋トレの効果落とすのは嫌だから脂質低めを意識してみるかなあ
57: (ﾜｯﾁｮｲ 7b9c-qitC [2001:268:9497:cbc0:*]) 2024/01/29(月)18:56 ID:801nN6AJ0(2/2) AAS
カロリーというか糖質減らすとトレーニングに影響でるやな
58: (ﾜｯﾁｮｲ 89a6-lXEV [2405:1203:d204:2901:*]) 2024/01/29(月)20:02 ID:Hx/Cwtj30(1) AAS
今日は軽く有酸素とじっくりストレッチ
59: (ﾜｯﾁｮｲ 7178-gqNa [42.126.57.81]) 2024/01/29(月)21:41 ID:kvtKrdnx0(1) AAS
筋肉が落ちようがまずは体重を減らすのが最優先、リバウンドしやすい身体になることよりも少しでも長い間デブであることのの方がリスクって考え方はなるほどなと思った
60: (ﾜｯﾁｮｲ 13bd-j5N8 [61.119.222.43]) 2024/01/29(月)21:52 ID:UnyF8jrI0(1) AAS
デブは生きてるだけでパワー使うからな
荷重懸垂とかやると、実はデブって生きてるだけで凄いんだなと感心するよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 314 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.124s*