[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 2人目 (1002ﾚｽ)
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9(1): 2023/10/31(火)17:20 ID:3JjAsOe0(2/2) AAS
私も、4分割（胸、背、休、肩、脚、休）にして
２日トレして、１日休む が非常に気に入ってます
（ただ、背中の日がきつくて、肩の日が楽すぎる問題はありますが）
11(1): 2023/10/31(火)17:23 ID:Fq8wLLUC(5/10) AAS
>>8
そうだね
完全休養日に関しては、週1日で十分！って人と、3分割で4日、4分割で3日必要なんて人もいるから迷うわ
>>9
俺もそのやり方かなりやってたな
ただ上腕三頭筋を追い込みすぎると胸や肩の日にまだ筋肉痛トレてないことがあるんだよな
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