[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 2人目 (1002ﾚｽ)
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983: 2023/12/18(月)22:23 ID:ZjHgJvOy(2/2) AAS
俺もそう思う
取り敢えずやってみてより良い方法を見いだして行くものだと思う
984: 2023/12/18(月)22:52 ID:UsO96QAA(1) AAS
週2で全身やるのが筋肉痛収まって自分にあってるわ
985(1): 2023/12/19(火)05:35 ID:aRDJOG9s(1) AAS
スクワット自重で毎日100回やってるけどスクワットだけじゃなかなか痩せないよ
986: 2023/12/19(火)06:23 ID:2DmUICfg(1) AAS
自重で100もできる軽い負荷しかなけりゃそりゃそうだろ
バーベル担いだ方が早いし結果も出やすい
無駄に回数だけ増やすやり方なんて膝あたりでも無意味に壊しておしまい
987: 2023/12/19(火)07:05 ID:Fxce7kQQ(1) AAS
膝に関しては無駄に重量担いでも同じでは？
988: 2023/12/19(火)07:40 ID:w4yhUS9p(1) AAS
バーベルの方が筋肥大はするだろうけど痩せるかどうかは別だろう
カロリーが最重要なのにそれを書かずにスクワットで痩せないって話するのがおかしい
989: 2023/12/19(火)07:44 ID:7OFn9Ob8(1) AAS
自重ならブルガリアンスクワットおすすめ
990: 2023/12/19(火)09:53 ID:8651dhSp(1) AAS
>>985
リュックに重り詰めて背負うのおすすめ
1セットが8〜12回になるようにすると一番楽で1番効果が高い
991: 2023/12/19(火)10:34 ID:bUneSvdx(1/10) AAS
筋肉
992: 2023/12/19(火)10:34 ID:bUneSvdx(2/10) AAS
筋肉肉
993: 2023/12/19(火)10:35 ID:bUneSvdx(3/10) AAS
筋肉肉肉
994: 2023/12/19(火)10:35 ID:bUneSvdx(4/10) AAS
筋肉肉肉肉
995: 2023/12/19(火)10:35 ID:bUneSvdx(5/10) AAS
筋肉肉肉肉肉
996: 2023/12/19(火)10:36 ID:bUneSvdx(6/10) AAS
筋肉肉肉肉肉肉
997: 2023/12/19(火)10:36 ID:bUneSvdx(7/10) AAS
筋肉肉肉肉肉肉肉
998: 2023/12/19(火)10:37 ID:bUneSvdx(8/10) AAS
筋肉肉肉肉肉肉肉肉
999: 2023/12/19(火)10:37 ID:bUneSvdx(9/10) AAS
筋肉肉肉肉肉肉肉肉肉
1000: 2023/12/19(火)10:38 ID:bUneSvdx(10/10) AAS
肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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