[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　2人目 (1002ﾚｽ)
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883(2): 2023/12/13(水)10:32 ID:4LyB+h8x(1/2) AAS
週4で腕立て腹筋背筋スクワット20回3セットやってるけどプロテイン飲んだ方がいい？

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885: 2023/12/13(水)10:58 ID:H9NWInvT(1/3) AAS
>>883
分割した方がいいし頻度も減らした方がいい

腕立てと腹筋の日→背筋とスクワットの日→休み→腕立て……

あと20回と回数を決めない。毎セットつらいと思うまでやればセットを重ねると回数が減るはず。その方が筋肉が発達する
プロテインは結局安価なたんぱく質で、栄養的にも食事には劣るので、食事でたんぱく質が足りないと思ったら飲むといい

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886: 2023/12/13(水)11:03 ID:qIpcU9It(1) AAS
>>883
筋肥大が望める内容だと飲んでもいいが
その内容だと食事で事足りるな

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