筋トレしながらダイエットしている人集まれ　2人目

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544(3): 2023/11/26(日)03:48 ID:U0uxTuYD(1) AAS
器具とかマットとか出すのが面倒になってきてスクワットと腕立てしかやって無いのですが器具やマット等使わず腹回りを細くするには他何か追加した方が良い運動はありますでしょうか？

547(1): 2023/11/26(日)07:51 ID:rXDqrt6/(1) AAS
>>544
ネットで売ってるウエストが細くなる薬と、
腹筋EMSとお祈りで完璧

548(1): 2023/11/26(日)08:47 ID:Dx9FVAni(1/3) AAS
>>544
プランクでいいんじゃね

563(2): 2023/11/27(月)23:54 ID:oXwUGDWv(1) AAS
>>544
器具も何も使わんならフルスクワットくらいじゃないの
斜めクランチとかロシアンツイストは大した効果無いし
太ももの裏とふくらはぎが付くくらいまでしゃがんでを連続20回くらいすれば腰周りにも効く