筋トレしながらダイエットしている人集まれ　2人目

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165(1): 2023/11/09(木)22:54 ID:eL1qQ8Rc(1) AAS
今日は背中と腕やったよ

腕→背中と背中→腕でも違いありそう
気分で変えるレベルだから気にしてもしかたないが

166: 2023/11/09(木)23:34 ID:dAPynJtc(1/2) AAS
>>165
コンパウンド種目(懸垂など複数の筋肉を同時に使う種目)はアイソレート種目(アームカールなど単一の筋肉の種目)より
先にやるのが効果的だよ