[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 2人目 (1002ﾚｽ)
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154(1): 2023/11/08(水)21:25 ID:/dazfOTg(1) AAS
もっとド素人の疑問なんだけど、筋肉痛のときは休んだほうがいいっていうのはみんなどのくらいまでを言ってるのかな
明確な痛みではないけど動かして違和感がある程度ならがっつり追い込んじゃっていいのかな
156: 2023/11/08(水)21:34 ID:eYLUOhPQ(2/3) AAS
>>154
筋肉痛の時にその部位を鍛えるのはありえない
筋肉痛がなくても休むべき。休んでる時に筋肉が増幅されるわけだから
具体的には記録を欠かさずつけて、記録が減ってくとかあったら頻度を減らそう
YouTubeの意見で多いのは、中4〜5日でメニュー組むといいらしい
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