筋トレしながらダイエットしている人集まれ　2人目

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105(1): 2023/11/05(日)20:15:40.94 ID:n6NHipoZ(2/2) AAS
>>100
これってソースあるの？
1年で筋肉10キロ増えたら脂肪も5キロは増えない？
俺初心者77キロだから1年で92キロになっちゃうよ

181(1): 2023/11/10(金)10:29:02.94 ID:7JFF1fy2(1) AAS
1日1000キロカロリーに制限しながら筋トレしてるけど筋肉つかないかな
タンパク質は40gぐらいプロテインでとってる

492: 2023/11/23(木)16:40:25.94 ID:rYnedzdH(3/5) AAS
>>488
伸びなくていいよ？筋肉を増やしたいわけでも扱える重量を増やしたいわけでもないんだから

493(1): 2023/11/23(木)16:42:45.94 ID:rYnedzdH(4/5) AAS
>>487
1年あれば大多数の人が自分に必要か否か判断ができて必要ない人がやめるだけなんじゃないの？
例えば俺みたいに有酸素による筋肉減少に抗うだけなら宅トレで十分だとかさ

611(1): 2023/11/30(木)12:03:24.94 ID:TqL6jhwF(1) AAS
宅トレジムトレ　どちらにしても
そんな頻度じゃ効果なんて出ないよ。

617: 2023/11/30(木)12:50:07.94 ID:sd5X5JZ+(1) AAS
今まで自重トレだけだったけどマンネリ打破でダンベル買ってみた

852: 2023/12/11(月)07:05:28.94 ID:V0jSaS1J(1) AAS
平成のいつかは忘れたが納豆ダイエットは流行ってたな　あるある大辞典が捏造してたやつ

960: 2023/12/17(日)16:41:47.94 ID:/kLaw9OZ(1/2) AAS
>>957
僭越ながら、せっかく7日間のメニューを組んでるのに胸の翌日に肩をやってるのがもったいないと思う
胸も肩も三角筋前部と上腕三頭筋が疲労する
胸→◯→◯→肩→◯→◯と中2日空けるのが理想