[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 2人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
213: 2023/11/10(金)21:46:42.92 ID:xVrohknT(1) AAS
>>203
根性なしが勝手にリバウンドしてるだけだよ
強い意志があるならリバウンドはしない
294: 2023/11/14(火)23:48:05.92 ID:EDIbUCM8(1) AAS
24だから有酸素もしてこれ以上増えないようにしてる😭
491: 2023/11/23(木)16:03:46.92 ID:ciXBj+Qk(2/2) AAS
重量伸ばすだけなら減量中でも十分に出来る
筋肥大となると減量中は効率がかなり落ちる 肥満だとさらに効率落ちる
533: 2023/11/25(土)12:17:28.92 ID:ro2u6C1r(1) AAS
アシストつきの懸垂ができるマシンがあるジムでやった方が効率いいぞ
他の筋トレもフリーウエイトある方が全然効率がいい
7000円くらいするけど
562: 2023/11/27(月)22:57:33.92 ID:4uhokODC(1) AAS
スクワットだな
596: 2023/11/29(水)13:30:54.92 ID:vzQkYA5I(1) AAS
くびれが少しできた気がする
635: 2023/12/01(金)10:53:39.92 ID:7lDzDFFu(1) AAS
朝トレの予定だったが昨日から肉体疲労溜まって精神もダウナーな感じがしたので寝てた
おかげでスッキリ
679(1): 2023/12/04(月)00:11:54.92 ID:eGYboh/X(1) AAS
サドルの凹みって金玉用だったのか
803: 2023/12/09(土)17:47:31.92 ID:IFphtLol(1/2) AAS
>>802
ならなくは無いけどしぬほど効率悪い
でもジム行ってわざわざ有酸素やる？俺は雨が何日も続いて外歩けないとかならやるかもしれないけどそうでもなければジム行ったら基本筋トレしかしない
有酸素は外でできるけどジムの道具やマシンはジムでしか使えないから有酸素に時間使うのは無能と感じる
有酸素はアップとダウンのみって感じ
898: 2023/12/13(水)18:27:21.92 ID:pKGcbfkW(2/2) AAS
こんにちはたなか
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.040s