[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 2人目 (1002ﾚｽ)
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361(1): 355 2023/11/20(月)10:57:16.67 ID:TIVc/Qcb(2/2) AAS
ありがとう。とりあえずやってみてて少しは引き締まってきたんだけど、ちゃんと負荷かけて数日おきが1番良いんだよね？
377(1): 2023/11/20(月)15:10:11.67 ID:rrry4WQw(2/3) AAS
有酸素運動メインだと、筋肉落ちて代謝下がるらしいから筋トレメインだけど具体的に筋肉量にどれくらい差が出るかとまでは分かんないなぁ
476: 2023/11/23(木)12:34:33.67 ID:gjBFUGB2(2/2) AAS
ジムのリクライニングエアロバイクをゲームしながら毎日1.5時間漕いで月4キロペースで痩せたわ
痩せたらエアロバイクとかいらないから激安ジムで短期的に有酸素マシン使えるのはお得
479: 2023/11/23(木)13:53:45.67 ID:rYnedzdH(1/5) AAS
>>477
PFCはやってない
追い込みは知らんが10回3セット固定はしてない
インターバルは適当
一回1時間程度だし月4回前後しか行かないからオーバーな事はないと思うよ
今月はこれを月2回にして来月は1回に減らす予定でそれでも体重変動に違いがなければジムは行かない事にする
597: 2023/11/29(水)13:49:22.67 ID:OKOC83SH(1) AAS
みんなの腹にある脂肪は使える肉
736: 2023/12/05(火)13:50:40.67 ID:VuGMqbb/(1) AAS
どっち付かずのコウモリみたいなことしてる人がキツいっす😭
869: 2023/12/12(火)14:56:32.67 ID:BBsy5X3j(2/2) AAS
>>868
ありがとう
開始4週間後にいきなり痩せ始めてなんやこれって感じなのです
別途、今は問題ないけど怖いから糖尿病かどうかはチェックする
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