[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 2人目 (1002ﾚｽ)
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137(1): 2023/11/06(月)17:48:25.33 ID:T3cLqR1D(1) AAS
まず1時間以内ってのが違う
上位選手らはコルチゾール出ようが気にせず3時間とかトレする
さらにダブルスプリットも
それで30セットとかやる
まあ俺ら一般人とは違う生き物だな
157: 2023/11/08(水)21:59:45.33 ID:tSSYGNM5(1) AAS
そんなにガチンコに追い込める人はこのスレにはいないと思うよ
359: 2023/11/20(月)06:18:58.33 ID:fEt41x+O(1) AAS
やってみればいい
自分はオーバートレ気味になると慢性疲労と耳鳴りが出てくる
375: 2023/11/20(月)14:36:25.33 ID:lOE96ccT(2/2) AAS
>>374
俺は筋トレを主としてダイエットしてるわけじゃないからどうでもいい
基本食事と有酸素だけでアンダーにしてダイエット自体はそれでコントロールできているから後は何か補助的な効果があるかもしれない？程度でやっているので怪我しないことが最優先
筋トレを主にしてる人はがんばってくれよ
403(2): 2023/11/21(火)09:42:56.33 ID:eAgBqWc4(2/4) AAS
>>399
筋トレ：有酸素が３：７みたいな層は
どうも少数派みたいだな
痩せもしないうちからやたらと目標高く持ってるデブなのか、別に太ってないのに筋トレやってる奴が
人のいそうなところで語りにきてるのかしらんが
444: 2023/11/22(水)13:08:31.33 ID:oUt59nDU(2/2) AAS
チキンレッグとか上下バランスを気にするのは聞くけど左右バランスはあんまり気にしないのか
気になるならやればって程度なんだな
ありがとう
456(1): 2023/11/22(水)20:12:31.33 ID:zrVmaHAz(1) AAS
せっかく運動するのに余計なカロリー取ったら勿体ないんで筋トレは食後
有酸素は水だけでハンガーノックになるまでやらない
通常のグリコーゲン貯蔵量だと自転車漕いでハンガーノックになるのは50キロ以降だし
458: 2023/11/22(水)21:10:13.33 ID:H9uMhXU/(1) AAS
>>457
(ハンガーノックという言葉を使いたいだけの人かもしれない
だとしたらその返しはとても失礼です
一言「そうだね」でいいと思います
ハンガーノック使いたい人じゃなかったら知らね)
463: 2023/11/22(水)23:59:29.33 ID:QBOiW/TA(1) AAS
筋トレは有酸素の前じゃないと成長ホルモン出ないよ
808: 2023/12/09(土)20:02:47.33 ID:IFphtLol(2/2) AAS
>>804
家にジム並の道具や設備を用意できる富豪にはわからんだろうけど一般庶民はそんなことできないからジムに金出して場所や道具設備を借りるんだよ
自重トレしかやらん人は場所なんかどうだっていいね
909(1): 2023/12/14(木)08:55:09.33 ID:vIpYuU6Z(1/2) AAS
１２０ｋｇで1回？10回？
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