[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 2人目 (1002ﾚｽ)
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55: 2023/11/03(金)11:24 ID:r2Xphe8y(1) AAS
草
56: 2023/11/03(金)14:50 ID:mvo58PRL(1) AAS
鍵をなくして4000年ですね
よくわかりましたありがとう
57(1): 2023/11/03(金)15:23 ID:6P1gYzpm(1) AAS
>>51
日本語苦手なら英語で書いてもいいんだぞ
58: 2023/11/03(金)15:27 ID:ARA8i0mq(1) AAS
英語読めないくせにｗ
59: 2023/11/03(金)16:33 ID:Tbr9LTPw(1) AAS
そりゃ14年も経てばバイクの記録リセットもされるだろ
60(1): 2023/11/03(金)16:33 ID:yHavgQf6(1) AAS
そういう話じゃないってことがわからないやつ出た
61(1): 2023/11/03(金)17:46 ID:EEhi8hJe(1) AAS
>>60
君も日本語のトレーニングが必要な人だね
62: 2023/11/03(金)17:59 ID:/2biteRV(1) AAS
>>61が一番日本語苦手だった模様
63: 2023/11/03(金)18:05 ID:1lneYh34(1) AAS
>>57
I couldn't ride my exercise bike because a man who lost his keys got in the way.😭
64: 2023/11/04(土)07:25 ID:X7US3Kyp(1) AAS
お前ら筋肉ばかりでなくて多摩には頭も使えよ
65: 2023/11/04(土)07:34 ID:vgVD6WnJ(1) AAS
多摩にはたまに行くけど頭は使わんな
66(1): 2023/11/04(土)07:35 ID:lOzVDXXG(1/3) AAS
斜め懸垂ばかりしてるが懸垂もやっぱり重要なんだろうか
斜め懸垂もパラレルで手幅を狭くすれば広背筋に、順手でやれば僧帽筋に効くんだが
ウエイトトレで言えば斜め懸垂はベントオーバーローイング、懸垂はラットプルダウンだよね。どう考えても前者のが人気だ
過去にこんな意見の人も居た
0713無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5be3-WDyd)
2023/05/09(火) 15:52:08.96ID:/w526e9H0
>>697
広背筋つかわずにインバーテッドロウするのが逆に無理だよ
筋電図のエビデンスを見たら背中への負荷は懸垂よりインバーテッドロウの方が
広背筋、僧帽筋中部と下部への負荷のバランスは良い
省5
67: 2023/11/04(土)07:38 ID:qmIhGb7V(1) AAS
都民か多摩区住みなんだな
68(1): 2023/11/04(土)08:52 ID:v78x+tEV(1) AAS
俺は川崎市多摩区に住んでいたことがある
69(1): 2023/11/04(土)09:34 ID:ggjjIWkN(1) AAS
>>68
俺もあるわ
登戸駅近くに住んでた
70(1): 2023/11/04(土)11:34 ID:mwXoxSJt(1) AAS
>>66
何で斜め懸垂じゃなければならないの？
俺は懸垂をやろうと試す→全然できないから斜め懸垂を試す→楽勝すぎるからやめてラッドプルダウンで鍛える→懸垂ができるようになる
の手順だった
71(2): 2023/11/04(土)12:08 ID:lOzVDXXG(2/3) AAS
>>70
懸垂って背中厚くなりにくい気がするんだよね
肩甲骨の開閉がないと僧帽筋に効かないと思う
懸垂で僧帽筋に効かせるのは凄い変なフォームにしないといけない
72(1): 2023/11/04(土)12:20 ID:DFXpg2Ry(1/2) AAS
>>71
変なフォームって何だか知らんけど怪我しなければ何でもよくない？
73(2): 2023/11/04(土)12:28 ID:DFXpg2Ry(2/2) AAS
>>71
そもそもの話だけど筋肥大が目的ならまずはダイエットやめないとだぞ？
アンダーカロリーで筋肥大なんて大きな効果が出ないのは当たり前だ
74: 2023/11/04(土)12:35 ID:PlB35qqb(1) AAS
>>73
減量が主目的だからこの板にいるんだろ
何言ってんだ
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