筋トレしながらダイエットしている人集まれ　2人目

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809: 2023/12/09(土)20:30 ID:do3hGcqf(1) AAS
ジムいったらランニングマシンやエアロバイクくらいあるじゃん
あれを筋トレとは別に1時間やるだけでも全然違うと思う

810: 2023/12/09(土)20:58 ID:jIE/TSj6(1) AAS
さすがに家じゃ200㎏でスクワットなんてできないしそれを揃える金も床を補強する金もない庶民にとってはジムじゃなきゃガッツリ高重量を扱えない

811: 2023/12/09(土)20:59 ID:aT+l3LP1(3/5) AAS
同じ自重トレーニーでもチンニングマシン持ってるか持ってないかで全然違うしな

812: 2023/12/09(土)21:07 ID:7pK954Hj(1) AAS
まあ、それ言うとエアロバイクとかもうるさそうで家に置こうと思わんけどね

813: 2023/12/09(土)21:13 ID:aT+l3LP1(4/5) AAS
踏み台昇降ええよ
階段の上り下りが室内で出来ると思ってもらえれば

814: 2023/12/09(土)21:15 ID:ciPdE9xZ(1) AAS
階段の登り降りすれば良くね？

815: 2023/12/09(土)21:55 ID:aLv2qCK8(1) AAS
建売の狭い階段じゃ辛いし壊しちゃうだろ

816(1): 2023/12/09(土)23:15 ID:n/ATQgPP(1) AAS
本当にダイエット目的のスレなんか
デブっているのにどの筋肉鍛えるとかこだわりがあるのか

817(1): 2023/12/09(土)23:43 ID:aT+l3LP1(5/5) AAS
>>816
脂肪燃やすより筋肉つける方が楽だし見た目も良くなるしタイパもいい
筋肉を付けるのは絶対条件で、それプラス少しずつ脂肪を燃やせばいい

818: 2023/12/10(日)00:05 ID:1Id7JyNA(1) AAS
痩せるのに有効なのは圧倒的に食事制限で
有酸素もジムも宅トレもオマケ程度

819: 2023/12/10(日)00:09 ID:b6OrORwa(1/7) AAS
筋トレしないで痩せると9割がたリバウンドすると思う

820: 2023/12/10(日)00:12 ID:IzTJcRGW(1/5) AAS
筋トレしてもリバウンドするやつはする
筋肉が成長しないレベルの強度でしかやっていない人だっている

821: 2023/12/10(日)00:18 ID:BSNQF7L7(1/3) AAS
リバウンドとは無関係だと思うよ
リバウンドする奴は筋トレしようがしまいがする

822: 2023/12/10(日)02:15 ID:CacpjK2T(1) AAS
食事制限ダイエットは痩せるが見た目がな
いちどついた皮下脂肪は中々落ちないし

823(1): 2023/12/10(日)07:41 ID:tdGiMRLr(1) AAS
>>817
筋トレの方が辛いし楽しくない
有酸素運動の方がまだマシ
何事も継続できないと意味ないし

824: 2023/12/10(日)08:17 ID:b6OrORwa(2/7) AAS
>>823
運動やった事ないからそんな事が言えるんだ
筋トレのほうが圧倒的に短時間で済む。ちょっと気合入れてきばるだけで終わってしまう

825: 2023/12/10(日)08:29 ID:nNYVmxPV(1/3) AAS
おれも筋トレのほうがいいわ
毎日歩いても月一キロ程度だし食事でコントロールしてるからわざわざって感じ

826: 2023/12/10(日)08:32 ID:b6OrORwa(3/7) AAS
ボディビルダーでも有酸素運動をしないで体を仕上げてくる選手もいる
ビルダーはダイエットの達人で、体を絞るのに様々なカードを持っていて、
有酸素は最後のカードだよ

827: 2023/12/10(日)08:47 ID:MNlxw/pV(1) AAS
有酸素運動てカロリーコントロールのためにやるとして、食事管理で代用出来るしな
代用効かない筋トレを優先するのは理にかなってる
まあ嫌いなら無理してやらないでいいんじゃないかな

828(1): 2023/12/10(日)08:47 ID:IzTJcRGW(2/5) AAS
ビルダーじゃないんで
脂肪燃焼するほどの筋トレをする時間を確保できない人の方が多いのに
筋トレだけで痩せるほど時間を確保できるのはガチの人か無職か学生かな？