[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
908: (ﾜｯﾁｮｲ 3da8-CxLO [106.186.208.56 [上級国民]]) 2021/06/25(金)13:15 ID:SHgmj/4t0(1) AAS
>>903
よくそんなゴタクを並べられるな
909(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) 2021/06/25(金)14:15 ID:4ibj+QXPp(2/3) AAS
>>903
空腹になった時に食べるようにして空腹じゃないなら無理に食べない方がいいと思うんだけど…
910: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.87.117]) 2021/06/25(金)14:50 ID:QZYI7JtCa(1) AAS
いや、ぶっ倒れるから…
911: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-4Zym [106.128.105.46]) 2021/06/25(金)16:08 ID:rL4BMh4La(1) AAS
毎日メンテナンスカロリー以上は食べてるし運動もしてるし普通レベルの筋肉はあると思うんだけど朝の体温は35.6度とかだよ俺
代謝低いのかな
912: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.86.79]) 2021/06/25(金)16:22 ID:qDuDnuSUa(1) AAS
摂取カロリーを更に落とさないとコレ以上痩せられなくなってる状態ってダイエット失敗に近い気がする
913: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-b8U0 [106.128.25.19]) 2021/06/25(金)16:29 ID:Adj4pXXma(1) AAS
なにを失敗とするかは人次第だけど、何ヶ月も食事制限をしてたらホメオスタシスでそうなったりはするんじゃない？
そうしたらある程度維持しながらダイエット休むか他の刺激を入れればいいんじゃない
914: (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-KYoE [126.255.25.216]) 2021/06/25(金)16:58 ID:B+mraAMNr(1) AAS
失敗じゃなくてそれが普通だから
915: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.86.136]) 2021/06/25(金)17:08 ID:ylIz2LOja(1) AAS
そういうもんなのかな？
停滞した事ないから分からん
916: (ﾜｯﾁｮｲ 8bdf-XjA3 [153.162.164.164]) 2021/06/25(金)17:33 ID:8hL5M+uW0(1) AAS
摂取減らす程停滞しやすいね
摂取をダイエットカロリーの20%増位にして毎日ウォーキング30分で停滞する事なく脂肪落とせるのに極端に減らしてもすぐ停滞して行き詰まるだけ
917: (ﾜｯﾁｮｲ a535-KuYY [180.30.117.110]) 2021/06/25(金)17:45 ID:oszSMOmM0(1/5) AAS
BMIの標準まで急激に落とすと皮下脂肪だけ残って停滞する
近道ルートはここからが本番
徐々に減らすのがもちろん正解だけどね
918: (ﾜｯﾁｮｲ a535-KuYY [180.30.117.110]) 2021/06/25(金)17:46 ID:oszSMOmM0(2/5) AAS
白湯にレモン入れたの飲むと落ち着く
最近こればっかり飲んでる
919: (ﾜｯﾁｮｲ a535-KuYY [180.30.117.110]) 2021/06/25(金)17:57 ID:oszSMOmM0(3/5) AAS
停滞というか恒常性が働いて省エネモードになるから
体温が低下して残りの皮下脂肪が減りづらくなる
徐々に落とせば基礎代謝が落ちないから停滞しない
920: (ﾜｯﾁｮｲ ed5a-tjUu [210.237.49.79]) 2021/06/25(金)18:16 ID:sGnKHBE+0(1) AAS
これにつきる
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
921: (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-v3s2 [163.49.208.227]) 2021/06/25(金)18:18 ID:dwwJlC4KM(1) AAS
ストイックすぎる食事と過激な運動、まで読んだ
922(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.87.113]) 2021/06/25(金)18:29 ID:tjP9gs5Ca(1/3) AAS
ダイエットって単純に目標体重のメンテナンスカロリー摂取してれば良いんじゃないの？
体は適応力が凄いからそれ以下のカロリー摂取だとホントにそのカロリーしか消費しない体になるよ
どうして目標体重のメンテナンスカロリーが２３００kcalなのに１５００kcalしか食べないの？って話
前にも言ったけど痩せる度にどんどん喰えなくなっていく体になるダイエットは絶対駄目だと思う
923(1): (ﾜｯﾁｮｲ a535-KuYY [180.30.117.110]) 2021/06/25(金)18:35 ID:oszSMOmM0(4/5) AAS
>>922
失敗して気づくんじゃないかなぁ
朝とか食欲抑えられるから、調子に乗って1食抜いたりすると
後々反動来る
924: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.87.113]) 2021/06/25(金)18:38 ID:tjP9gs5Ca(2/3) AAS
１００kgと６０kgでもメンテナンスカロリーは６００kcalくらいしか変わらない
じゃあ、摂取カロリーを６００kcal以上減らす必要はないよね？
925: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.87.113]) 2021/06/25(金)18:40 ID:tjP9gs5Ca(3/3) AAS
>>923
早く痩せたいと焦ると大体失敗するよね
926: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-b8U0 [106.128.27.171]) 2021/06/25(金)18:43 ID:rvF9a6sDa(1) AAS
>>922
誰の話？
927(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.84.160]) 2021/06/25(金)18:48 ID:vuBxEI+ba(1) AAS
ダイエットとかしてない天然６０kgの人は２０００kcal食べても体型維持出来てるのに、ダイエットで摂取カロリーを１５００kcalに減らして６０kgになった人は１５００kcal以内に抑えないと体型維持出来ないって事だよ
そこからメンテナンスカロリーを２０００kcalまで引き上げる為にはとんでもないトレーニングが必要
１度失った筋肉とか代謝なんてのはそんな簡単には戻らないよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 75 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.012s