[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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61(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-vEq5 [111.239.190.17]) 2021/05/30(日)07:37 ID:xQTni5U1a(1) AAS
(´ヽ･д･<｀)はぁお
身長179、体重69だが体脂肪率糞高い
腕の血管はほぼ見えないし、お腹は凄い出てて、顔もふっくら
体脂肪率20％以上あるんやろか
62(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb71-cpin [118.236.67.39]) 2021/05/30(日)10:55 ID:y19/GPMQ0(1/2) AAS
タニタの体重計の体脂肪率あまりあてにならないって聞きますが、毎日同じ時間帯に同じ条件で測って少しずつ下がっていってるならそれなりに参考になりますかね？
体重と体脂肪率から除脂肪体重と脂肪量計算してるんですが、少しずつ脂肪量減っていってるんですが
63(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f16-BEGM [42.145.73.237]) 2021/05/30(日)11:08 ID:l0Uvoqet0(1) AAS
>>62
相対量としては当てになるかも
俺もタニタの使ってるけどあまりにも高く出るので
市役所にあったお高めの体組成計で測ったらえらく低くてびっくりした
In Bodyとか使わせてくれる場所が近くにあるか調べてみたら
64: (ﾜｯﾁｮｲ eb71-cpin [118.236.67.39]) 2021/05/30(日)11:37 ID:y19/GPMQ0(2/2) AAS
>>63
成る程、ありがとうございます
一度周りでお高めのやつ探してみます
65(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6ac2-cpin [221.187.137.125]) 2021/05/30(日)11:48 ID:c3zIdiI60(1) AAS
>>61
間違いなく20%くらいある
自分が163/53/17%くらいだが腕の血管ガッツリ浮き出て腹筋もしっかりカット出てて太ももやふくらはぎも血管浮き出てる
ただ朝測ると17％だけど夜測ると11%くらい
割と最近の一万円くらいのオムロンの体組成計を使ってる
66: (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-vEq5 [111.239.191.132]) 2021/05/30(日)12:13 ID:2axveK8za(1/4) AAS
>>65
(´ヽ･д･<｀)はぁお
年初は179センチ78キロやったから、そん時体脂肪率30％以上あったんかな
筋肉付きにくく脂肪付きやすい糞体質とかあるんかな
67(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-vEq5 [111.239.191.132]) 2021/05/30(日)12:14 ID:2axveK8za(2/4) AAS
(´ヽ･д･<｀)はぁお
友達とランチ来たが、皿うどん食いたい言われてﾘﾝｶﾞｰﾊｯﾄ来た
揚げ麺なんか食いたくないが、断るとしらけるよな
ダイエッツの一番の敵は友達かもしれん
68(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saff-W2nf [106.128.31.183]) 2021/05/30(日)12:27 ID:8o69bR+pa(1) AAS
付き合いでの外食はなるべく脂質の少ないメニューやハーフサイズを選んで凌いでる
外食の米や麺はそもそも量が多すぎるから少なめくらいが丁度良い
69: (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-b9Z0 [49.98.135.190 [上級国民]]) 2021/05/30(日)13:09 ID:Qak3yJUld(1) AAS
>>68
外食の米とか麺の量ガチで多いよね
70(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saff-snRc [106.180.5.12]) 2021/05/30(日)13:28 ID:KD0PrpQ0a(1) AAS
>>67
リンガーなら、皿うどんじゃなくてちゃんぽんにしたらいいよ
麺少なめとかミニちゃんぽんとかもあるし、野菜摂れて良いよ
71: (ﾜｯﾁｮｲ 0367-RGis [126.168.99.15]) 2021/05/30(日)13:33 ID:itST69UX0(1) AAS
チートデイ成功したっぽい
チートデイ後翌日増えてそこから一気に落ちると思ったが
少しだけ増えてそこから2回少し減ってそこから一気に減ったわ
72: (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-xHyi [126.157.123.63]) 2021/05/30(日)14:03 ID:nVDDO1x8r(1) AAS
>>70
ちゃんぽんのほうがカロリー高いぞ
73: (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-vEq5 [111.239.191.132]) 2021/05/30(日)14:10 ID:2axveK8za(3/4) AAS
(´ヽ･д･<｀)皿うどんの具と麺少しだけにしたお
74: (ﾜｯﾁｮｲ 2a16-E0BU [125.8.162.215]) 2021/05/30(日)15:17 ID:lMC6sCfQ0(1) AAS
俺も血管浮き出てきてほしい
周りから血管出てたら見られない？
75(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-vEq5 [111.239.191.132]) 2021/05/30(日)15:32 ID:2axveK8za(4/4) AAS
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(´ヽ･д･<｀)たまらんよね
わしブサやけど179センチあるから、姿勢正して体脂肪減らして筋肉付ければ少しはモテるかなとおもてる
76: (ﾜｯﾁｮｲ 0367-vEq5 [126.140.2.204]) 2021/05/30(日)15:49 ID:BmN5XRkj0(1) AAS
>>75
若い頃ののっぽさん
77: コカコーラ (ﾜｯﾁｮｲ eb7f-pPG4 [118.241.35.59]) 2021/05/30(日)22:50 ID:U1sJaVRN0(1/2) AAS
女性のいう程よい筋肉って男性から見たらガリガリだからな。
78: コカコーラ (ﾜｯﾁｮｲ eb7f-pPG4 [118.241.35.59]) 2021/05/30(日)22:52 ID:U1sJaVRN0(2/2) AAS
>>61
がっちり筋トレすべきだ、その身長体重でその体脂肪率は明らかに筋肉不足。
79: (ﾜｯﾁｮｲ db15-xHyi [124.213.124.247]) 2021/05/30(日)23:30 ID:RxOrGeoo0(1) AAS
ムキムキなのは確かに一般受けはしないが競合が少ない分ピンポイントでは割とニーズがある
80: (ﾜｯﾁｮｲ dbc2-cpin [124.103.253.239]) 2021/05/31(月)06:52 ID:+IVyQ7CU0(1) AAS
しかしほんとに筋肉って簡単には付かないな
去年の同じ時期から一年でまったく体重が増えてなかった
爆食いしたりかなりの大食いしてかなり筋トレもハードにこなして筋力アップしたつもりだったけど絞り込んだ今は下手したら去年より体重落ちるかもしれない
体脂肪のみを落とすのはほんとに難しい
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