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【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/
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973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.85.39]) [sage] 2021/06/27(日) 07:17:18 ID:f4lk9tfSa カップ麺は納豆ご飯には絶対勝てない ダイエット中は栄養価の高い食べ物しか食べないようにしてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5568-s336 [118.86.197.25]) [sage] 2021/06/27(日) 07:32:56 ID:Q+ByRLU20 昨日ラーメン食べたものです。晩御飯抜くといいながら、豆腐とアーモンドとトマトジュースをとりました。 体重は200グラム減りました！ 昼に罪悪感ある食べ物を取り、晩御飯を減らすというダイエットとも言えるかも。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) [sage] 2021/06/27(日) 08:18:14 ID:QF0hp4rmp >>973 納豆ご飯(麦飯)＋ゆで卵よく食べるわw ＋してレモン水飲んでおけば栄養素はバランス良く摂取出来てるはず http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.87.25]) [sage] 2021/06/27(日) 09:55:27 ID:nGVXKNlSa ビタミンＣ大事 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) [sage] 2021/06/27(日) 10:11:08 ID:QF0hp4rmp あすけんでちゃんと計算した方が確実なんだろうけど面倒なので適当に食べてる 和食でタンパク質多めのメニューにしとけばあんま偏らないよな 高野豆腐、カニカマ、納豆、卵使った料理はよく作る めかぶとかひじきみたいな海藻類も麺つゆだけでも美味しいし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.83.4]) [sage] 2021/06/27(日) 10:49:41 ID:ByZubIBla １３種類全てのビタミンミネラルを摂取する為に何を食えば良いかは以前調べた事があるから把握はしてる 人によって組み合わせは変わるけど、俺が考えた組み合わせだと８つの食材を食えば全てが揃う でも、カロリーが制限されたダイエット中にそれをやると米の量をかなり減らさないといけなくなるからダイエット中は米とササミとオリーブオイルしか食べない…w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-yrbu [126.209.52.235]) [sage] 2021/06/27(日) 11:04:41 ID:FY9xkktS0 糖質カット油OKでやってきたんだけど今度から逆に油カット糖質OKで行こうと思う この場合どんな油でも摂ったらだめ？サバ缶とかもだめかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d96-sToz [58.191.172.5]) [sage] 2021/06/27(日) 11:30:12 ID:H/CNK2wL0 >>978 良かったら8つの食材を教えてください！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0b-njke [133.106.33.8]) [] 2021/06/27(日) 12:08:59 ID:aviLeLOsM 基本ダイエット食品は食えたもんじゃないんでづが、 メッツコーラゼロ飲んだら美味しくて驚きました。 お菓子系で、おすすめのダイエット食品あったら教えてください。 スナオや糖類ゼロチョコはいまいちでした 教えてくれないとこのスレ叩き潰す http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.81.160]) [sage] 2021/06/27(日) 12:14:15 ID:FX+4rmfJa >>980 基本的に米、鶏肉、魚介類、緑黄色野菜、キノコ、海藻、大豆食品を食べれば大丈夫だよ 私は野菜だとニンジンとパプリカしか食べてないけどトマトやブロッコリーやほうれん草とかも良いと思う とにかく栄養価が高い食べ物を食べる事が大事 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-v3s2 [163.49.201.225]) [sage] 2021/06/27(日) 12:31:05 ID:a70aYQAaM あっさり系だって聞いてたから付き合いでラーメン屋行ったのに… 表面厚さ1センチぐらい脂だった あっさりなのは塩味なだけだった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.83.129]) [sage] 2021/06/27(日) 12:37:59 ID:yWI47psKa もし、ラーメンの出汁の脂が牛脂だったら吐いてると思う…w ハムやソーセージも牛肉で作ったら売れないと思う つまり、豚は最高 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/984
985: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) [sage] 2021/06/27(日) 12:48:07 ID:QF0hp4rmp >>983 最近のラーメン脂モリモリなのが当たり前みたいな感じになってきてるもんなあw 脂多すぎると速攻下痢になる自分には食べられん たまに食うぐらいならすぐ太るわけじゃないからあんま気にしなくて大丈夫だろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-W1oK [49.106.221.60]) [sage] 2021/06/27(日) 14:26:17 ID:fuXLr5rmd そろそろスレが埋まるけど>>980付近の誰かスレ立て行く？ 誰も行かないなら俺行ってくるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa81-eHno [182.251.113.8]) [sage] 2021/06/27(日) 14:34:28 ID:mRofl/Mga >>981 たらみの濃い○○シリーズ カップゼリータイプより、ウイダーみたいな容器のやつが好き http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-+zkH [111.239.252.81]) [sage] 2021/06/27(日) 14:38:26 ID:bn3vEaPTa もうこのスレ終わるんだし出来るもんなら叩き潰してもよかったんだけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1dc3-EohV [122.26.48.18]) [sage] 2021/06/27(日) 14:46:57 ID:z+vId4re0 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1624772707/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d96-sToz [58.191.172.5]) [sage] 2021/06/27(日) 14:47:01 ID:H/CNK2wL0 >>982 ありがとう！ >>986 立てたよ！ 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d96-sToz [58.191.172.5]) [sage] 2021/06/27(日) 14:47:44 ID:H/CNK2wL0 >>989 おお、すごい！ありがとう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d96-sToz [58.191.172.5]) [sage] 2021/06/27(日) 14:48:21 ID:H/CNK2wL0 ありがとうじゃないわ。ごめん、重複しちゃったね！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/992
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