[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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973(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.85.39]) 2021/06/27(日)07:17 ID:f4lk9tfSa(1) AAS
カップ麺は納豆ご飯には絶対勝てない
ダイエット中は栄養価の高い食べ物しか食べないようにしてる
974: (ﾜｯﾁｮｲ 5568-s336 [118.86.197.25]) 2021/06/27(日)07:32 ID:Q+ByRLU20(1) AAS
昨日ラーメン食べたものです。晩御飯抜くといいながら、豆腐とアーモンドとトマトジュースをとりました。
体重は200グラム減りました！
昼に罪悪感ある食べ物を取り、晩御飯を減らすというダイエットとも言えるかも。
975: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) 2021/06/27(日)08:18 ID:QF0hp4rmp(2/6) AAS
>>973
納豆ご飯(麦飯)＋ゆで卵よく食べるわw
＋してレモン水飲んでおけば栄養素はバランス良く摂取出来てるはず
976: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.87.25]) 2021/06/27(日)09:55 ID:nGVXKNlSa(1) AAS
ビタミンＣ大事
977: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) 2021/06/27(日)10:11 ID:QF0hp4rmp(3/6) AAS
あすけんでちゃんと計算した方が確実なんだろうけど面倒なので適当に食べてる
和食でタンパク質多めのメニューにしとけばあんま偏らないよな
高野豆腐、カニカマ、納豆、卵使った料理はよく作る
めかぶとかひじきみたいな海藻類も麺つゆだけでも美味しいし
978(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.83.4]) 2021/06/27(日)10:49 ID:ByZubIBla(1) AAS
１３種類全てのビタミンミネラルを摂取する為に何を食えば良いかは以前調べた事があるから把握はしてる
人によって組み合わせは変わるけど、俺が考えた組み合わせだと８つの食材を食えば全てが揃う
でも、カロリーが制限されたダイエット中にそれをやると米の量をかなり減らさないといけなくなるからダイエット中は米とササミとオリーブオイルしか食べない…w
979: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-yrbu [126.209.52.235]) 2021/06/27(日)11:04 ID:FY9xkktS0(1) AAS
糖質カット油OKでやってきたんだけど今度から逆に油カット糖質OKで行こうと思う
この場合どんな油でも摂ったらだめ？サバ缶とかもだめかな
980(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9d96-sToz [58.191.172.5]) 2021/06/27(日)11:30 ID:H/CNK2wL0(1/4) AAS
>>978
良かったら8つの食材を教えてください！
981(2): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0b-njke [133.106.33.8]) 2021/06/27(日)12:08 ID:aviLeLOsM(1) AAS
基本ダイエット食品は食えたもんじゃないんでづが、
メッツコーラゼロ飲んだら美味しくて驚きました。
お菓子系で、おすすめのダイエット食品あったら教えてください。
スナオや糖類ゼロチョコはいまいちでした
教えてくれないとこのスレ叩き潰す
982(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.81.160]) 2021/06/27(日)12:14 ID:FX+4rmfJa(1) AAS
>>980
基本的に米、鶏肉、魚介類、緑黄色野菜、キノコ、海藻、大豆食品を食べれば大丈夫だよ
私は野菜だとニンジンとパプリカしか食べてないけどトマトやブロッコリーやほうれん草とかも良いと思う
とにかく栄養価が高い食べ物を食べる事が大事
983(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-v3s2 [163.49.201.225]) 2021/06/27(日)12:31 ID:a70aYQAaM(1) AAS
あっさり系だって聞いてたから付き合いでラーメン屋行ったのに…
表面厚さ1センチぐらい脂だった
あっさりなのは塩味なだけだった
984: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.83.129]) 2021/06/27(日)12:37 ID:yWI47psKa(1) AAS
もし、ラーメンの出汁の脂が牛脂だったら吐いてると思う…w
ハムやソーセージも牛肉で作ったら売れないと思う
つまり、豚は最高
985: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) 2021/06/27(日)12:48 ID:QF0hp4rmp(4/6) AAS
>>983
最近のラーメン脂モリモリなのが当たり前みたいな感じになってきてるもんなあw
脂多すぎると速攻下痢になる自分には食べられん
たまに食うぐらいならすぐ太るわけじゃないからあんま気にしなくて大丈夫だろ
986(1): (ｽﾌｯ Sd43-W1oK [49.106.221.60]) 2021/06/27(日)14:26 ID:fuXLr5rmd(1/2) AAS
そろそろスレが埋まるけど>>980付近の誰かスレ立て行く？
誰も行かないなら俺行ってくるけど
987: (ｱｳｱｳｶｰ Sa81-eHno [182.251.113.8]) 2021/06/27(日)14:34 ID:mRofl/Mga(1) AAS
>>981
たらみの濃い○○シリーズ
カップゼリータイプより、ウイダーみたいな容器のやつが好き
988: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-+zkH [111.239.252.81]) 2021/06/27(日)14:38 ID:bn3vEaPTa(1) AAS
もうこのスレ終わるんだし出来るもんなら叩き潰してもよかったんだけどな
989(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1dc3-EohV [122.26.48.18]) 2021/06/27(日)14:46 ID:z+vId4re0(1) AAS
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】
2chｽﾚ:shapeup
990(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d96-sToz [58.191.172.5]) 2021/06/27(日)14:47 ID:H/CNK2wL0(2/4) AAS
>>982
ありがとう！
>>986
立てたよ！
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】
991: (ﾜｯﾁｮｲ 9d96-sToz [58.191.172.5]) 2021/06/27(日)14:47 ID:H/CNK2wL0(3/4) AAS
>>989
おお、すごい！ありがとう！
992: (ﾜｯﾁｮｲ 9d96-sToz [58.191.172.5]) 2021/06/27(日)14:48 ID:H/CNK2wL0(4/4) AAS
ありがとうじゃないわ。ごめん、重複しちゃったね！
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