[過去ﾛｸﾞ] 【減量期】沼ダイエット【PFC神】 Part.2 (1002ﾚｽ)
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983: 2021/08/20(金)01:23 ID:RtczR7eV(1) AAS
毎日ゆで卵5個とマグマの組み合わせは最強かも
個人的にはゆで卵にはかなり食欲を抑える力があると思ってる
なんかお腹は空くんだけど自分を律することができる
衝動的にファストフードを買ったりしなくなった脂質の補給にもなるしゆで卵オススメです
984: 2021/08/20(金)03:20 ID:oBByoaEs(1) AAS
玄米、わかめ、干し椎茸、オクラ、人参、ブロッコリー、納豆…
計算してみたら食物繊維が３０g弱
もはや食物繊維しか入ってない…w
985: 2021/08/20(金)10:02 ID:h2ZUKQJh(1) AAS
もち麦は美味しいのに押し麦はまずい
986: 2021/08/20(金)12:18 ID:ypMuEsXV(1) AAS
麦を米に混ぜるなら最初からオートミール食べるわ
987: 2021/08/21(土)02:47 ID:wwl5BanO(1) AAS
沼なら食物繊維なんてどうにでもなるから、白米で十分
うまいし、変に麦を買うより安いし
988: 2021/08/21(土)07:00 ID:Mp9RPtzs(1) AAS
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989: 2021/08/21(土)10:23 ID:O06xmEiq(1) AAS
久しぶりに中華二日連続して食ったらお腹凸り出たw
やっぱり太るねえ中華・・・
990: 2021/08/21(土)11:49 ID:6ztt8uRc(1) AAS
水分でしょ
3日も沼やれば落ち着く
991: 2021/08/21(土)11:54 ID:SbwBSglI(1) AAS
中華と揚げ物は同じモノだと思った方が良いよ
最悪な便が出るのも同じ
もはや食う価値なし
992: 2021/08/21(土)13:47 ID:QRhsEPN2(1) AAS
今日ジャンピラフ2初めて作った。これ、かなりいいね。マッシュルームに拘らなければコストも抑えられる。
自分にとっての問題は沼より嵩がかなり減ることへの食べ方の工夫と、沼と違う調理のタイミングをどう生活に埋め込んで行くかだね。
993: 2021/08/22(日)13:27 ID:sQzM/oiP(1) AAS
器を小さいモノに変えると良いよ
器が大きいと少ない量に見えるからね
俺は最初沼を１０合分作ってたけど今は５合分に減らす事に成功したよ
ってか、沼は水分率低い方が美味い
１日３食なら５合分で十分
994: 2021/08/23(月)08:13 ID:ZxBT3CEV(1) AAS
ダイエット効率を求めるなら水分は多い方がいいと思うけどね
自分はダイエット効率下げて味を求めても本末転倒だと思うから水は入れる
995: 2021/08/23(月)09:22 ID:XU4/56gt(1) AAS
自分は水増やしてもしゃばしゃばになりにくいから米じゃなくて麦使ってる
味は具と調味料でどうにでもなる
996: 2021/08/23(月)10:56 ID:6x2RNYIh(1) AAS
茄子が安かったから、明日の沼に入れてみようかな
997: 2021/08/23(月)16:34 ID:K+2WDQT6(1) AAS
たぶん、みんな使ってる冷凍の鶏胸肉２キロってみんな解凍とかどんな感じで使ってるの？
今まで冷凍のささみ使ってたけどコスパ悪いから冷凍の鶏胸肉に切り替えようと思ってるんだが…
998: 2021/08/23(月)16:46 ID:617E0bT1(1) AAS
一旦解凍して沼1回分の量に分割してアイラップに入れて再冷凍
999: 2021/08/23(月)16:59 ID:JW88ZE2/(1) AAS
一回解凍したのを再冷凍すると痛むんじゃない？
1000: 2021/08/23(月)18:23 ID:0mh4uqNZ(1) AAS
どんだけ時間かけて食う気なんだ
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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