【減量期】沼ダイエット【PFC神】 Part.2

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754: 2021/07/10(土)02:26 ID:BoTNtygm(1) AAS
新作の朝沼キター

755: 2021/07/10(土)03:53 ID:ngrddiPg(1) AAS
朝沼ってんなら15分で作れる1食分のレシピにすべきだろ
いつもどおりの1日分じゃん

756: 2021/07/10(土)07:45 ID:JWBEVBGC(1) AAS
意味分かんない。次。

757: 2021/07/10(土)16:47 ID:NTaBmsZq(1/2) AAS
味噌は塩分もカロリーも高めなんだよね

758: 2021/07/10(土)20:39 ID:6ogRWTU5(1) AAS
かさましにはワカメ最強なんだけど大量に食べて気持ちいいものじゃないね
カレーに合ってカロリー低い食材があればいいんだけど

759: 2021/07/10(土)20:46 ID:ifvkKLIN(1) AAS
キノコ類
とうがんや夕顔

760(1): 2021/07/10(土)20:53 ID:lWXhTSbo(1) AAS
沼にはニンジンとブロッコリー入れてるし、そもそも野菜はニンジンとブロッコリーしか食べないようにしてる

761: 2021/07/10(土)22:25 ID:yZ1JxdAz(1) AAS
ワカメはしょっぱい

762: 2021/07/10(土)22:37 ID:NTaBmsZq(2/2) AAS
>>760
同じだわ

763: 2021/07/10(土)22:55 ID:j+xdWzud(1) AAS
小松菜とかほうれん草とか葉野菜入れてる人いる？
食感どんな感じか教えてほしい
消えて無くなってる？

764(1): 2021/07/10(土)23:02 ID:HcaVBl0o(1) AAS
ほうれん草は形残るよ
ワカメと見た目が被るから私は入れてないけど栄養価高いから入れた方が良いと思うよ

765: 2021/07/11(日)00:25 ID:NDJEhuTb(1) AAS
結構な肥満状態でも脂質って減らしちゃダメなんだろうか

体に嫌というほど脂肪があるんだからそっから使ってってくれれば言うことないのになぁ

766: 2021/07/11(日)00:29 ID:vK/s/AHR(1) AAS
私は脂質をメンテナンスカロリーの１０％に設定してる
沼って炭水化物多めだから脂質が多いと痩せられない気がする

767: 2021/07/11(日)01:05 ID:KgJYxz4Y(1) AAS
デブは問答無用でカロリー制限すれば良い
PFCとか気にするような段階でないんだ

768: 2021/07/11(日)01:11 ID:hy4tQDXK(1) AAS
沼食べて、実際減量できてます？

769: 2021/07/11(日)01:32 ID:pH8w9AhT(1/2) AAS
まだセメントとジャガバードしか作ったことないけど順調に減ってる
毎日じゃなく明日ガッツリ食べたいなーとかこんだけ考えるのめんどくせーって時に作る

770: 2021/07/11(日)01:32 ID:pH8w9AhT(2/2) AAS
×こんだけ　○こんだて…

771: 2021/07/11(日)08:25 ID:B0BBaEPq(1) AAS
朝沼真似て味噌汁の材料に米追加したのを水分多めで作ったらただの猫まんまになった
猫まんま久しぶりだったからおいしかったｗ

772: 2021/07/11(日)09:51 ID:b0r3MljX(1) AAS
コストコで皮無しの胸肉売ってた。
皮捨てるのも取っておくのもめんどくさいから助かる

773: 2021/07/11(日)11:14 ID:RiAYVs3s(1) AAS
>>764
ありがとう
ワカメ苦手なんで、ワカメ外して葉野菜INしてみる