【減量期】沼ダイエット【PFC神】 Part.2

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774: 2021/07/11(日)17:21 ID:8y7f7Ywt(1) AAS
便秘になる人多いんだな、俺はずっと沼じゃなくてローファットの献立で毎日過ごしててたまに3日とか一週間を沼にするけど沼にした途端もりもりうんこ出るわ

775: 2021/07/11(日)22:04 ID:122Zd8b7(1) AAS
わかめは戻したてじゃないと何しても不味い

776: 2021/07/12(月)08:23 ID:WPUmVnj3(1) AAS
初めてじゃがバード作ったけど美味いね。単調だけど、味変しやすそうだし良い

777: 2021/07/12(月)09:40 ID:cO1BF9k3(1) AAS
オリーブオイル４０g入れて水分率低めで炊いたら炒飯みたいになった…
唇テカテカや…w

778: 2021/07/12(月)12:01 ID:/qXZRIP/(1) AAS
オイルは食べる直前派
MCTオイルは熱に弱いし

779: 2021/07/12(月)13:53 ID:Qb+vYsfK(1) AAS
炊飯器調理にMCTオイル入れたりするけどよくないの？

780: 2021/07/12(月)15:58 ID:BgsyvbDG(1) AAS
あーあ終わりだよ

781: 2021/07/12(月)18:16 ID:4mxNfbvy(1) AAS
というかそもそも熱に弱い栄養素系は沼だとダメそうだよね

本当は野菜は出来るだけ生で食べた方がいい

782: 2021/07/12(月)18:23 ID:VDmiefvz(1) AAS
さすがに炊飯器で140℃にはならないだろうけどね。念のため
都度5gかけてる

783: 2021/07/12(月)19:30 ID:R/IwWdfC(1) AAS
とりあえず沼チャーハンは美味い
たぶん乾物入れなかったらもっと美味いと思う

784: 2021/07/13(火)18:37 ID:0qC9AbAV(1) AAS
玄米沼からオートミール沼にしたらすぐ腹減るな

785: 2021/07/13(火)20:06 ID:QjViSoVG(1) AAS
同居人にカリッカリにした鶏皮あげると喜んで食べてくれるよ

786: 2021/07/13(火)22:54 ID:PKxRBTnt(1) AAS
細胞膜は脂質で出来ているしコロナ考えると極力免疫力落としたく無いなあ
肌や髪の為にも週3日は脂質30%/dayは死守したい

787: 2021/07/14(水)01:17 ID:TIlX4GiP(1) AAS
たまにオイルを使わずサバ缶、豆腐を追加した沼を炊く事もあるよ
食べる時に納豆かけたりもする

788: 2021/07/14(水)01:24 ID:PI6xLLt/(1) AAS
ブロッコリー高いよ1個200円だよ

789: 2021/07/14(水)01:29 ID:xIZ1kQ/x(1) AAS
業務スーパーやドンキで売ってる冷凍ブロッコリーは安いよ
安定の中国産だからね

790: 2021/07/15(木)12:50 ID:0RuQABLF(1) AAS
沼に小松菜いれたらうまかった
次はマグマにほうれん草入れる
野菜苦手だけど沼に入れたら美味しいし、量もたくさん食べられる

791(1): 2021/07/15(木)12:56 ID:JcI0Md2H(1) AAS
レタスのかわりに小松菜？
鉄分不足だから小松菜に置き換えたい

792: 2021/07/15(木)13:37 ID:Wf/N7pJp(1/2) AAS
オイルとかで律儀に脂質とってる人、それをアイスとかコンビニのデザートにするだけですごい精神的に楽になるのに

毎日アイス一個半くらい食ってるけどどんどん痩せてく

793(1): 2021/07/15(木)13:55 ID:WXqYJIAq(1) AAS
ほうれん草は下茹でしないと結石が怖いよ
白菜セメント食べてるけど季節のせいか良い白菜が売ってない
キャベツだとキャベツ臭くなりそうだしなあ