[過去ﾛｸﾞ] 【減量期】沼ダイエット【PFC神】 Part.2 (1002ﾚｽ)
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714: 2021/07/03(土)19:36 ID:PSWta8XF(1) AAS
何かの競技やコンテストへの出場するとか特に期限が決まった減量以外、体脂肪とかBMIなんかどうでもいい

見た目がすべて。体重に一喜一憂とか疲れるし。
715: 2021/07/04(日)12:24 ID:GUogfCzP(1/3) AAS
最近では肥満遺伝子(倹約遺伝子)を複数以上持ってる人と浪費遺伝子(所謂痩せの大食い)を持ってる人では同じ体型でも基礎代謝が600カロリーくらい違うのではって説があるらしい

うちの母方の家系は太りやすいタイプとガリガリのタイプに綺麗に分かれるんだけど一緒に住んでて同じ釜の飯喰っててもガリガリとぽっちゃりができあがるから本当に面白い

だからみんなが同じ計算式で基礎代謝を測るのって結構あてにならないと思う
716: 2021/07/04(日)12:31 ID:GUogfCzP(2/3) AAS
俺はすごい太りやすいタイプだったけどご飯は一杯で腹一杯なのに、学生時代、部活の痩せの大食いタイプの友人とかはご飯3杯とか平気で平らげるしそこからコーラ飲んでポテチやらアイス喰ってって感じでそれで腹筋割れてるくらい体脂肪率低かったからね

逆にいうとどんだけ燃費悪い体なんだとは思うけど
717: 2021/07/04(日)13:57 ID:UL25hXn4(1) AAS
基礎代謝なんて大体しか分からんから食事量調節して自分に適した量を探してくしかないんだよね
718: 2021/07/04(日)14:14 ID:SH1FuJR2(1) AAS
100万だせば計測器買えるぞ
719(2): 2021/07/04(日)16:34 ID:6e4NLuyJ(1) AAS
鳥皮は取ってオリーブオイルとか入れるのって油の質の問題？
なんかどうせ油入れるなら鳥皮入れとけばいいじゃんって思っちゃう
720: 2021/07/04(日)16:43 ID:5dM5DL/u(1) AAS
と、痩せたこともないやつが
721: 2021/07/04(日)17:53 ID:HriPG3Nk(1) AAS
>>719
マッスルグリルトークで少しそれっぽい話題出たけど皮入れちゃうとカロリー計算が出来なくなるから入れないみたいだよ
722: 2021/07/04(日)17:57 ID:ukwncVPQ(1) AAS
脂質はオイルの方が調整しやすいからね
723: 2021/07/04(日)20:22 ID:9bhH3vOJ(1/2) AAS
肉によって皮のサイズ違うしね
ちゃんとカロリー計算してるなら入れる発想がまず無い
724: 2021/07/04(日)20:28 ID:GUogfCzP(3/3) AAS
鶏白湯の鍋の素で沼作ったらむちゃうまかった
味噌でもうまかった

これなら味変しまくってダイエット捗りそう
725: 2021/07/04(日)20:57 ID:9bhH3vOJ(2/2) AAS
鍋キューブいいよね
ひとつで味が完成してるしカロリー計算しやすいし
726: 2021/07/04(日)21:00 ID:FoqAMje/(1) AAS
オートミールは食物繊維多いからカーボをオートミールにすると食物繊維過剰になる気がする
727: 2021/07/04(日)21:08 ID:On9MVqh7(1) AAS
全然過剰にはならないから大丈夫
728: 2021/07/04(日)21:43 ID:zYvcLFcA(1) AAS
夏だから鍋キューブ売ってないのが辛い
プチっと？ならあったけど鍋キューブが好き
729: 2021/07/04(日)22:14 ID:Od5O5f3u(1) AAS
>>719
脂質として追加するなら
アマニ油とかのオメガ3脂肪酸を摂れるやつのほうが
理に適っているのでオススメ
詳しくは必須脂肪酸でググって
730: 2021/07/04(日)22:21 ID:mxeTPmSn(1) AAS
オメガ３は熱と酸化にデリケートだから気をつけてね
731: 2021/07/04(日)23:54 ID:tPfvbOpj(1) AAS
インボディがそこら辺の施設にあるだろうから計ってこい
732: 2021/07/05(月)19:53 ID:nEFCPBTN(1) AAS
ジャガバードを白滝大量に入れて肉じゃが風味にした
ら最高でした
733: 2021/07/05(月)19:56 ID:15OHHXMj(1) AAS
当たり前や！
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