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【減量期】沼ダイエット【PFC神】 Part.2 (1002ﾚｽ)
【減量期】沼ダイエット【PFC神】 Part.2 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/
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634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/27(日) 10:53:28 ID:ByZubIBl 同じモノ食べ続けるのが１番カロリー管理しやすいんだけどね… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/27(日) 10:54:20 ID:WgpocJ5I >>628 カレー粉いれなきゃいいだけやん におい少ない食材選べば何の問題もない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/27(日) 11:01:10 ID:WgpocJ5I あとは普通に鍋で食材煮込んでからご飯投入して放置しとけば できるでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/27(日) 11:14:38 ID:pwH8lH8p ここのとこずーっとセメント食べてる カレー粉やトマトは味が強烈すぎて途中で食べたくなくなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/27(日) 11:17:00 ID:1Ny/alpI しかし沼まじで美味いよな、もう3ヶ月食い続けてるよ わいはもうチートデイも沼でいいで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/27(日) 12:04:17 ID:ZrSmkob3 ３０００の沼か…w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/27(日) 12:46:27 ID:ytR0hicG カレー粉と乾物入れて炊くと炊いてる時に匂いが混ざって何かエグい匂いしてくるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/27(日) 13:29:46 ID:YOjMIIsS そもそも太ってる時点で感覚的に愚鈍で怠惰なんだから同じものをずっと食べ続けるのに適してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/27(日) 16:48:11 ID:4dyOnxyN >>628 味無しで作って、食べるときに味付けたらいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/27(日) 16:50:25 ID:UWkCfdqc そういう時はフリカケが重宝すると思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/27(日) 16:58:45 ID:tGPBfJRb 水多めで調整するとスープカレーになってうまい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/06/27(日) 17:14:18 ID:SFMLkA8C 冷凍フライドポテトでジャガバードは作るのは楽でいいが 脂質が結構あるんだな（2.9g/100g） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/27(日) 17:22:06 ID:SJJQdpat ＰＦＣ３１６でやってるから減量中でも米２合食える 米喰ったら太るなんて嘘だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/28(月) 00:20:08 ID:1XH2Lr7O 米150g鶏胸肉400gのセメント作ったけど、多過ぎて食べきれない 1200kcal分を2食は無理だ、かといって3食は飽きて食べるのが苦痛 保温してても翌日痛んでないか心配もあり 沼は更に食べ切れなそうなんだけど、冷凍してるのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/06/28(月) 00:22:44 ID:c5hM9pgX タッパーに入れて冷蔵庫だな 沼始めるときに同じサイズのタッパー4個揃えた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/28(月) 01:07:09 ID:M/WQaNk6 >>647 少食だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/28(月) 02:37:25 ID:WYH8nq5q >>646 それが嘘じゃない人もいるから難しいんだよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/28(月) 04:58:35 ID:Q9aDqL45 肥満治療の病院の情報だと基礎代謝が40〜60％になる人もよくいるらしいんで侮れないな 病院だと基礎代謝測りながらカロリー決めるそうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/06/28(月) 06:26:15 ID:L8//+DkY どうやって測定してるんだ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/28(月) 14:20:51 ID:buGciT+I >>647 似たような感じでやってるな 一日中保温は怖いからある程度水吸ったらタッパーに分けて冷蔵庫入れてるよ 翌日か最悪翌々日までに食べれば問題ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619437091/653
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