[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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983: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.82.171]) 2021/07/11(日)17:09 ID:N7TUF/44a(1) AAS
私は極端な人間だし頭で理解すれば出来る人だから暴走的に過食する事もないし、栄養価の低いモノや体に必要ない嗜好品を断つ事にストレスはないな
チートする時は完全に冷静な頭でやってる
ホントはやりたくない事
「ドーナツって相変わらずクソだな…」って思いながら食ってる…w
984: (ﾜｯﾁｮｲ 3aeb-6oml [101.1.204.77]) 2021/07/11(日)19:48 ID:TCqHhzVW0(1) AAS
カロリーだけ見たら菓子パンより低いのに
ほんとドーナツは太るよな
脂質が多すぎるんだろな
985: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.82.111]) 2021/07/11(日)20:13 ID:bvHXv+9la(1) AAS
糖質摂取するなら脂質を減らす
脂質摂取するなら糖質を減らす
これをやらないとカロリー抑えても痩せられないと思う
つまりスナック菓子や洋菓子は絶対駄目
986: (ﾜｯﾁｮｲ 7a74-fyDd [133.207.69.32]) 2021/07/11(日)20:50 ID:UV0grpUq0(1) AAS
基礎代謝分全然食べてないから痩せないのかな。
毎日ウォーキングと筋トレしてるけど、体重減らないわ。
体付きは変わってきたけど。
987: (ﾜｯﾁｮｲ 6ac2-4x/S [221.191.214.235]) 2021/07/12(月)07:07 ID:weEfsLUW0(1) AAS
チートデイする時は食欲に逆らわず食べたいものを好きなだけ食べる
チートデイの日でも食べられる時は12000kcalくらい1日で食べられるけど食べられない時は3000kcalくらいで満足してしまう
本来であれば3000kcalくらい摂った時の方がチートデイ的にも身体的にも正常な気がするがこの時の方がその後の体重の落ちがチートデイ前より少ない
12000kcalくらい摂った時の方がチートデイ前よりその後しっかり落ちていく
摂取カロリーの量で変わるというより12000kcalくらい食べられる身体状態の時にチートデイした方が自分はいいのかもしれないが毎回やってみないとわからない
988: (ｴﾑｿﾞﾈ FF4a-3lh1 [49.106.193.122]) 2021/07/12(月)13:13 ID:OowZW/FLF(1) AAS
12000kcalか
なにをどのくらい食べれば到達するだろ
989: (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-IKwQ [111.239.51.98]) 2021/07/12(月)13:53 ID:1IT0/UuLa(1) AAS
胃が縮まってまじで量食えないんだよなあ
990: (ﾜｯﾁｮｲ 3aeb-6oml [101.1.204.77]) 2021/07/12(月)18:17 ID:2EV1FDGd0(1/2) AAS
12000kcalとかもう過食症とか大食いチャレンジレベルじゃん
過食トリガー引いたときにコンビニスイーツを1日で15個とか食べたり
ココスの食べ放題で胃が避けそうになるぐらいパンとワッフル食べたことあるが
それでも5000kcalぐらいだろうな
991(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.85.211]) 2021/07/12(月)19:32 ID:R/IwWdfCa(1) AAS
どんなダイエットしたらそんな過食衝動が起こるんだ？
992: (ﾜｯﾁｮｲ 3aeb-6oml [101.1.204.77]) 2021/07/12(月)20:35 ID:2EV1FDGd0(2/2) AAS
>>991
過食に走る直前はケトジェニックだな
糖質は制限するのは良いが絶つのは絶対ダメって今の私なら言える
だからって菓子や菓子パン食べる必要があるとは思えないが
1週間に数回は白米か玄米か穀物を身体に入れてやって
脳を満たしてやらないとバグる
993: (ﾜｯﾁｮｲ 8a15-6bEN [131.129.139.135]) 2021/07/12(月)21:08 ID:gIMh5OoL0(1) AAS
昔あった大ロシアパンだと10個分か
なんとかなりそうな気がするｗｗ
994: (ﾜｯﾁｮｲ 1eeb-/WO1 [183.176.5.235]) 2021/07/12(月)22:29 ID:TEhrOF930(1) AAS
ローズネットクッキー食べたい
995: (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-IKwQ [49.98.158.254]) 2021/07/13(火)00:07 ID:xMC6Nbe1d(1/2) AAS
スレ立て頼む
996(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1eeb-/WO1 [183.176.5.235]) 2021/07/13(火)01:44 ID:mv21icYX0(1) AAS
ダイエットにおいてチートデイは必要か？★4
2chｽﾚ:shapeup
997: (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-IKwQ [111.239.168.96]) 2021/07/13(火)12:46 ID:5y8rZxJxa(1) AAS
>>996
ありがとう
998: (ﾜｯﾁｮｲ 8a15-6bEN [131.129.139.135]) 2021/07/13(火)13:00 ID:BcyAIZtG0(1) AAS
>>996
乙
999: (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-+hQJ [60.80.153.63]) 2021/07/13(火)14:21 ID:JnrGg27m0(1) AAS
質問いいですか？
1000: (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-IKwQ [49.98.158.254]) 2021/07/13(火)14:35 ID:xMC6Nbe1d(2/2) AAS
いいよ
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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