[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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963: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-8MeL [106.128.109.75]) 2021/07/09(金)22:09 ID:pR0eSZ7ba(2/2) AAS
>>960
1000Kcalにしてから食べるものにすごく気をつけているから
HbもFeも上がってLDLは下がってHDLは増えてる
中性脂肪や尿酸は元から問題無かった
簡単な血液データである程度は自分で把握してやってる
仕事柄運動不足にはならないしバイタルにも問題無い
もしかしたら内分泌系になんらかの疾患があるかもしれないけどね
964(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-IKwQ [49.98.158.254]) 2021/07/09(金)22:12 ID:m1854rDFd(2/2) AAS
>>962
大体2000-2400くらい
965(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9e33-bbPg [39.110.46.211]) 2021/07/09(金)22:38 ID:qn03T76Z0(2/2) AAS
>>964
なるほどなー 体温下がり気味だから摂取増やすのも考えるかー
966: (ﾜｯﾁｮｲ 1e9a-IKwQ [119.240.71.129]) 2021/07/09(金)23:55 ID:i2rBSEQr0(1) AAS
>>965
体温下がると免疫も落ちるしいい事ないよ
特にこんな情勢だから尚更
967: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-6TG+ [49.96.39.14]) 2021/07/10(土)15:13 ID:iztaETV6d(1) AAS
久しぶりに食べた甘味（カステラ)でお腹がカッカと熱くなったよ
968: (ﾜｯﾁｮｲ 89db-4x/S [42.126.247.56]) 2021/07/10(土)15:48 ID:LMYas6Xp0(1) AAS
しばらくチートデイできないなぁ
当分の間減量食でいい
969(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.81.140]) 2021/07/10(土)19:48 ID:mw3x9JTba(1/2) AAS
私の休日なんかがそうだけど、ちゃんとした食事はせず小腹が空いたら飴舐めたり果物食べたりプロテイン飲んだりして過ごした方がちゃんと食事するより空腹感もあまりないしカロリーも抑えられるしドカ食い衝動みたいなのも起きないし自然と痩せる気がする
もちろん栄養的には良くないけどね
でも、このやり方だと細かい計算しなくて良いし自炊もしなくて良いから面倒臭がりな人には良いかもね
プロテインとかプロテインバーとか果物とか飴玉をちょくちょく食べて過ごすだけだし
970: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.81.140]) 2021/07/10(土)19:51 ID:mw3x9JTba(2/2) AAS
流石にスナック菓子とか菓子パンとか饅頭とかシュークリームとかは駄目だと思うけど…w
971: (ﾜｯﾁｮｲ 76ac-XgBE [113.40.121.241]) 2021/07/10(土)20:49 ID:VoMI0mNq0(1) AAS
>>969
プロテインはいいよね。
私も、小腹対策に常飲している。
972(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.82.250]) 2021/07/10(土)20:57 ID:lWXhTSboa(1) AAS
お母さんから「ちゃんとご飯食べなさい！」って怒られるような食事スタイルが結局痩せるという皮肉…
でも、メロンパンとカレーパンは絶対駄目…
973: (ﾜｯﾁｮｲ a926-8Tmx [202.173.97.89 [上級国民]]) 2021/07/10(土)21:38 ID:eZhPWVtN0(1) AAS
基礎代謝以下の飯でジム通いとジョギングしていた時は全く落ちなくなったな
勇気を出して菓子パンとコンビニスイーツを食いまくったら体重が落ち始めた
基礎代謝分はくわなきゃいかん
974: (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-3MNt [111.239.183.146]) 2021/07/11(日)02:40 ID:4gZEWRrFa(1) AAS
やよい軒で特うな重食ってきた1490円
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dotup.org
975: (ﾜｯﾁｮｲ 2a16-0sKs [27.142.170.36]) 2021/07/11(日)07:07 ID:SN/fmZq/0(1/2) AAS
>>972
なんでその２つ？
976(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.80.247]) 2021/07/11(日)09:20 ID:yY0uVVuSa(1) AAS
糖と脂の塊だしちょくちょく食べるにはカロリーが高過ぎるから
何より栄養価低いし不健康
977: (ﾜｯﾁｮｲ 2a16-0sKs [27.142.170.36]) 2021/07/11(日)13:49 ID:SN/fmZq/0(2/2) AAS
>>976
それ言ったら菓子パンは大抵だめじゃん
978: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.82.238]) 2021/07/11(日)13:52 ID:sulKqkTja(1) AAS
駄目だよ
979: (ﾜｯﾁｮｲ 89db-4x/S [42.126.247.56]) 2021/07/11(日)14:20 ID:GkwodiHu0(1) AAS
久しぶりに菓子パン食べたけど美味かった
ちょいとも長めに走ってくる
980: (ﾜｯﾁｮｲ 1e9a-IKwQ [119.240.71.129]) 2021/07/11(日)15:42 ID:2wrHid520(1) AAS
パンは基本ダメだと思ってる
水分ないので満腹感とカロリーのバランスが悪い
981(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.80.118]) 2021/07/11(日)16:15 ID:8qF/Q4SAa(1) AAS
リンゴ１個の圧倒的な満足感
982: (ｱｳｱｳｷｰ Sa75-mQSs [182.251.110.157]) 2021/07/11(日)16:36 ID:ga2kHq9Ha(1) AAS
自分はコメもパンも好きだと思っていたが、
いざ食事の量を抑えてみると
米はいつでも食べたいが
パンは案外そうでもなくて
そんなに好きじゃなかったんだな…と気づいた。
ただし揚げたてのサーターアンダギーの匂いは駄目だ。
あれは迂闊に近づくと気が狂う…。
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