[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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96(3): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-9qtm) 2021/02/22(月)08:39 ID:c2s5MNBxd(1) AAS
>>94
１０キロ毎日！
そのモチベは？
自分もジョギングやってるけど寒かったりすると走りたくないしモチベが継続しない
97(4): (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-lgoC) 2021/02/22(月)08:53 ID:6AvDKvYua(1) AAS
>>96
自分も週6で10kmジョグしてます
走る前は嫌で嫌で半泣き状態ですが、走らないと太るからって自分に言い聞かせ頑張ってますｗ
>>94さんほどストイックにはやってないですが、走ると全然違いますよ
98(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-sHMR) 2021/02/22(月)10:13 ID:HNgdFWvWr(1) AAS
>>94 >>97
お二人ともすごい！
いまは過体重で膝への負担が恐いけど40kg台になったらチャレンジしたいな
10月63kg→2月55kgなのでこのまま順調にいってGWにラン開始できることを目指してランニングシューズ買おう
99(3): (ﾜｯﾁｮｲ ff15-ysgU) 2021/02/22(月)11:12 ID:f6+h1c/N0(1/2) AAS
インスタでみた94→50の人は
食事制限メイン、筋トレだってさ
有酸素運動は一切してないって
100(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-TpLA) 2021/02/22(月)12:19 ID:IzGh/BJea(1) AAS
食事制限できないから走ってる
私も毎日10〜12キロで土日は15キロずつ走ってる
ランニングって意外と楽しくなってくるんだよね
101: (ﾜｯﾁｮｲ c35c-o/y0) 2021/02/22(月)12:30 ID:KllwbKP80(1/5) AAS
>>96-100
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
102: (ﾜｯﾁｮｲ c35c-o/y0) 2021/02/22(月)12:31 ID:KllwbKP80(2/5) AAS
>>96-100
自分から自分に話しかけるコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
省10
103(3): (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-Yk0C) 2021/02/22(月)12:34 ID:4MPJDEbJ0(1/2) AAS
いいなぁ
体重オーバーの時に膝やっちゃって体重落としても医者通っても治らない
もう一年近くリハビリ兼ねてウォーキングは早足でも出来てるけど全く走れない
走るって動作は使う部分が違うっていうのがよく分かった
もう少し早く、不調が出る前に痩せてたらなぁ
でもずっと運動嫌いだった自分が走りたいなんて思うようになるとは思わなかったし諦めずに頑張る
104(3): (ﾜｯﾁｮｲ ffac-RrEd) 2021/02/22(月)12:44 ID:E7CEKtGu0(1) AAS
>>103
ランナー膝？
走るって地面から身体が浮いて着時に一気に負荷がかかるからね
私も昔やっちゃって、治ったけど今も寒い時期に走るとなんか怖い感じ
プールが近くにあればいいよね
105(2): (ﾜｯﾁｮｲ 83eb-o/y0) 2021/02/22(月)13:53 ID:O6OIbD400(1/2) AAS
ランニングやってる人、チラリと見るとみんな痩せてるよね
106(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8316-ylyd) 2021/02/22(月)14:00 ID:DTp6jPpP0(1) AAS
ふっくら体型のときにランニングすると膝傷めやすいからね
107(2): (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-Yk0C) 2021/02/22(月)14:43 ID:4MPJDEbJ0(2/2) AAS
>>104
膝の軟骨は減ってるけど今の症状の原因ははっきりしないと言われてるよ
ありがとう、気長に頑張ります
108: (ﾜｯﾁｮｲ c35c-o/y0) 2021/02/22(月)14:57 ID:KllwbKP80(3/5) AAS
AA省
109: (ﾜｯﾁｮｲ c35c-o/y0) 2021/02/22(月)14:57 ID:KllwbKP80(4/5) AAS
>>103-107
自分から自分に話しかけるコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
省10
110(1): (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-GD1z) 2021/02/22(月)15:51 ID:RB0jXluV0(1/2) AAS
食事制限中の頭痛と手足の痺れはどう対処したらいいですか？きちんと朝、昼食べてます。米は大分減らし野菜と胸肉を取ってますがフラフラが辛いです。カロリーを増やした方が良いのでしょうか？
111(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff15-ysgU) 2021/02/22(月)16:23 ID:f6+h1c/N0(2/2) AAS
糖質が足りてないとか？
1日にどれくらい摂ってますか？
白米じゃなくオートミールや玄米などG1高い糖質摂るのおすすめ
極端なカロリー制限じゃなく基礎代謝分は必ずとる
112(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-Ya/C) 2021/02/22(月)17:36 ID:3I0YUSk9M(1) AAS
低血糖状態っぽいね
手っ取り早く甘いもの補給
113: (ﾜｯﾁｮｲ c35c-o/y0) 2021/02/22(月)17:49 ID:KllwbKP80(5/5) AAS
>>110-112
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
114: (ﾜｯﾁｮｲ 83b0-IDpI) 2021/02/22(月)18:19 ID:2fimP+6N0(1) AAS
ジョギングと言っても途中歩いたりトイレ寄ったりして一昨日7キロ行ってきたら
今でも体がダルくて何もする気起きない
115: (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) 2021/02/22(月)19:32 ID:82UKVGFl0(1/6) AAS
AA省
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