[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
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656: 86 2020/10/21(水)06:11 ID:FnDoGoEz(1/4) AAS
10/9
胸囲114
胴囲98
10/21
胸囲112
胴囲93
胸囲をまぁまぁキープ出来てる。もうすぐバストウエスト差20センチだぜ。
先日、ジムの仲間で1番の逆三角形男にアームバーと腹筋ローラーをもらった。
「家トレで逆三にするならこれが1番っすよ」と言われたので信じてやってるが、腹筋が痛すぎてピキピキいってるw
657: 86 2020/10/21(水)12:11 ID:gvdggYpY(1) AAS
>>528
から1週間。AstとAlt爆上げで行きつけの医者にバチクソ怒られたので、その日の晩は浴びるほど飲んで、次の日から黒霧の超薄い水割りにし、土曜日からサラダと上ミノにしてこの日を迎えた。
結果
Ast→結構下げ
Alt→結構下げ
CK爆上げ(筋トレし過ぎらしい)
尿酸値10超えた(筋トレし過ぎらしい)
↑この2つは問題ないって
怖い医者「禁酒頑張りましたね。でも数値はまだ高いので来月お会いしましょう」
禁酒はしてねぇ節酒だべ
659: 86 2020/10/21(水)13:46 ID:FnDoGoEz(2/4) AAS
やろ？俺も痛風かと冷や汗かいたけど「これとこれは問題ない(キリｯ」って言われてさ。
詳しく書くと、
尿酸値
7/15 5,4
10/14 8,3(基準値超)
10/21 10,8(基準値超)
やねん。
怖い医者に「キリｯ」言われたら言い返すこと出来なくて。バランスを見てはるのかな。
660(1): 86 2020/10/21(水)13:55 ID:FnDoGoEz(3/4) AAS
とまぁ、なんしか9/1から1日1食とプチ断食をして、ある程度の結果を残してみた。もう少し続けるよ。
薬
胆汁を増やす薬→1日6錠(先週から)
血圧を下げる薬→1日1錠(2年前から)
血圧10/21 上118下85
コレステロールを下げる薬(3年続けた)→先週からポイ
デブ器具
Cpap→(半年前から)
アゴ首まわり痩せて、血圧も下がってきたから今年中には返却予定
こんな感じ
664(1): 86 2020/10/21(水)19:50 ID:FnDoGoEz(4/4) AAS
>>662
ありがとう。
歯ぎしりとイビキが酷くて、病院に相談後チェックしたら「無呼吸やで」と言われてからつけ始めた。
アゴの脂肪と飲酒が原因やった。
Cpapは月に5千円のデブ必須アイテムだから、外せるなら外したほうが良いね。
668: 86 2020/10/23(金)19:24 ID:DpccheSx(1/2) AAS
>>666
スゲーっ
俺はそこまでは無理だな。フレームを考えると痩せたとしても80~82キロまでかな。それでも9/1から18キロ減やけどw
669: 86 2020/10/23(金)19:35 ID:DpccheSx(2/2) AAS
昨日のパーティーはこれでもかと言うくらい食べた飲んだ(朝昼抜いたから1日1食だぞ)。
お造り、寿司、カプレーゼ、ガーリックシュリンプ、鶏のタタキ、鶏の唐揚げ、モチチーズスティック春巻、長いものたまり醤油漬け、海鮮XO醤チャーハン、イカの一夜干し、もつ鍋(ラーメン付き)
腹の底から楽しかった。
今日明日と気をつけようと思う。
670: 86 2020/10/23(金)20:31 ID:1eZqKIF1(1) AAS
今日の1食
シーザーサラダ(レタス、ロメインレタス、グリーンリーフ、トレビス、赤パプリカ、黄パプリカ)
山芋キムチ、白菜キムチ
家メシの鶏の中華煮、シーチキンとキュウリの和え物
ビールとかほどほどに
サラダ105gは俺には多いな。反省。
あと、うちの家メシって少ししょっぱいな。ご飯に合うように作ってるんだろうな、美味しいけど。
671(1): 86 2020/10/24(土)19:41 ID:SvmVkq2Y(1) AAS
木曜日の食べ飲み放題以来体重は計ってない。怖くてさw
来週からまた計ろうと思う。
今日の1食
お店のおでん 結びこんにゃく、こんにゃく、玉子、ジャガイモ、大根、肉味噌(ピリ辛のおでんにのせるやつ)
1品 高野豆腐、塩サンマ
麦焼酎ロックほどほどに
カロリーはそない高くないと思う(^^;
673(1): 86 2020/10/25(日)07:11 ID:EMsHfeBQ(1) AAS
早朝ジムなう
ベンチプレス下がったわ〜
>>673
明日か明後日のるゆーねんw
パーティーの後は怖すぎてね(^^;
675: 86 2020/10/25(日)08:43 ID:OMvZaw9B(1/2) AAS
連投&アンカーずれる。ダセーな。
たまーにこんなのあるね。
今日は久しぶりの全日休み。
今日の1食
揚げたこ焼き4つ、鶏の唐揚げ大きいの2個、白菜キムチ、山芋キムチ、シーザーサラダ。
ビール多め
680: 86 2020/10/25(日)09:43 ID:OMvZaw9B(2/2) AAS
手先はめっちゃ冷たくなる。1日1食のあるあるなのかな。
あと今まであつがりだったのに最近の気温を寒く感じる。
俺は脂肪が減ったせいで寒く感じてるのかと思ってたけどどうなんやろ。
682: 86 2020/10/27(火)06:27 ID:A6VAw9mh(1) AAS
昨日の1食
塩焼きそば、スモークサーモン、スモークウズラ(この2つは永谷園の燻液で作った)、白菜キムチ、山芋キムチ
ビールほどほどに。
683: 86 2020/10/27(火)19:05 ID:qL5LpHWJ(1) AAS
今日の1食
家メシのキーマカレー小盛り、りゅうきゅう、白菜キムチ、山芋キムチ
ビールほどほどに。
運動
腹筋ローラー&アームバー
685: 86 2020/10/28(水)15:04 ID:QK6pteeW(1/2) AAS
>>684
やねん。ハマチが安くてね(関東ではイナダ？)。はしっこのマグロやサーモンでもめっちゃ美味しいし、ご飯OKな人は卵黄とご飯で丼にしても美味しいらしいよ。
なめろうに近い感じ。
687: 86 2020/10/28(水)20:48 ID:QK6pteeW(2/2) AAS
今日の1食
豚肩ロースのしゃぶしゃぶを豚骨スープと黒胡椒で。マロニー、シメジ、舞茸も添えて。
白菜キムチ、山芋キムチ(無くなった)
殆ど休みだったからビール多め。
700(2): 86 2020/10/29(木)21:37 ID:XYhI1YDE(1/2) AAS
9/1 98キロ
10/29 85,6キロ
ようやっと1日1食初めて一番細いときに戻った。先週の木曜日に超ドカ食いパーティーをしてリバウンドしてたんやろな。
>>692
永谷園の燻液はAmazonで買ったよ。ペットボトルに入ってるやつ。少し高いと思うかもやけど、2倍に薄めるしお得やで。
山芋キムチはキムチ界で1番美味しい。俺は職場からコリアンタウンまでチャリで10分やから、よく仕事サボって買いに行くねん。まぁバレてからは同僚にも買って帰ってるけどもw
通販でも買えるらしいよ。送料知らんけど。
701: 86 2020/10/29(木)21:43 ID:XYhI1YDE(2/2) AAS
今日の1食
家メシの肉じゃが、ブロッコリーと鰹節とマヨネーズの和え物少し、鶏の玉子の燻製、燻液から玉子を取り出し、その燻液を使って豚バラ(お好み焼き用)を2時間半漬け込んだ後焼いたもの
チューハイほどほどに。
めっっっちゃ豚バラうめぇ！
世界一のベーコンの味になる！
704: 86 2020/10/30(金)21:16 ID:6swqFLaw(1) AAS
今日の1食
家メシの肉じゃが、サーモンの西京焼き、ブロッコリーと鰹節とマヨネーズの和え物少し、手作りベーコン焼少し、白菜キムチ(無くなった)
ほぼ残り物だぜ。サーモンの西京焼きは半額だから買ったけどうんめー
日本酒(黒龍の純吟垂れ口2017年もの)
貰い物やけどうまく熟成されててうんまー。飲みすぎないようにしよう。
716: 86 2020/10/31(土)19:53 ID:SQZVuVWJ(1) AAS
今日の1食
今日はジャンクの日。サーモンの西京焼き、韓国のり(キムチ買うともらえるの)少し、ホタルイカの干物、ずーちのチーズケーキ少し、カルビーポテチうすしお少し
昨日の黒龍の残り
明日は朝6:30からジム。昼から近くの公園でBBQやから食べる量減らした。
明日は全力で楽しむ予定だぜ。
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