[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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653: (ﾜｯﾁｮｲ ffe4-KOKf [153.178.134.7]) 2019/11/30(土)19:55 ID:WASYVpkJ0(3/3) AAS
>>652
マジか
競歩？
654: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.19.237]) 2019/11/30(土)20:25 ID:sOgXst9iM(1) AAS
心肺能力と身体を動かせるかどうかは別の問題
心肺能力があったとしてもストライド1.5m、ピッチ170で身体を動かすには訓練が必要
1㎞4分までの体の動きを先に訓練しておきたいんだよな
心肺能力が足りなくても、1000mとか短時間なら体が動けば何とかなる
実際、1000m走だと3分30秒くらいで走る人がざらにいるからな
655: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp33-MeWo [126.245.124.123]) 2019/11/30(土)20:48 ID:T3VJj37rp(1) AAS
ウォーキングもね1ヶ月3ヶ月とやっていくうちに物足りなくなるのよ
馬鹿みたいに時間があるならひたすら歩きゃいいんだが普通に仕事してたらそーもいかん
体も慣れてくるし効率を考え出してジョギングに切り替えて行くのが自然だと思う
ダイエット意識しているのなら食生活も改善の方向でやってるだろうし
結果も欲しくなってくる
656: (ﾜｯﾁｮｲ df90-R3ru [122.19.61.146]) 2019/11/30(土)20:59 ID:TQ/K9SEl0(1) AAS
わい、８分５０秒／キロ ぐらいで走ってるよー
657: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.134.79]) 2019/11/30(土)21:03 ID:bJNvnmWja(3/5) AAS
8分で走って頑張ってりゃそのうち５分になるよ
658(1): (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) 2019/11/30(土)21:12 ID:nTjHeHlE0(2/3) AAS
いやならんわ、3年やってるけどほどんどペースは変わらん
659: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.134.79]) 2019/11/30(土)21:15 ID:bJNvnmWja(4/5) AAS
>>658
速くなりたいの？
そうでなけりゃそれでいいやん
660(1): (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) 2019/11/30(土)21:22 ID:nTjHeHlE0(3/3) AAS
そういいの、マラソン大会とか出る気ないし
661: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.134.79]) 2019/11/30(土)21:26 ID:bJNvnmWja(5/5) AAS
>>660
それならそれでよし
でも今８分で走っている人がそのうち速くなる可能性を否定すんな
662: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.194.204]) 2019/11/30(土)21:43 ID:i44EjM0qM(1) AAS
俺は今日1㎞5分で1㎞走れたので
あとは心肺能力と筋持久力を鍛えるという地味な作業に時間をかければサブ4達成が現実の可能性になった
1㎞4分で1㎞走れるようになればサブ3が見えてくる
1㎞から2㎞、3㎞、5㎞、10㎞と少しずつ膨らましていけばいいだけ
663: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.201.123]) 2019/11/30(土)21:47 ID:e2BQ4dx9M(1) AAS
参考までに箱根駅伝の参加資格は10㎞34分以内の公認記録
これがどれだけハードル高いかは言うまでもない
664: (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-R3ru [219.110.50.176]) 2019/11/30(土)21:47 ID:z858i1p00(2/2) AAS
元運動部の人間は
「速くなる」 というよりは 「もとに戻したい」イメージで走るから
ついついタイム追いかけがち で無理して故障しがち
665(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.176]) 2019/12/01(日)00:33 ID:xzLsyxaVa(1) AAS
思うところあって3ミリ丸坊主にしての夜間ジョグ
心なし空気抵抗も減って走りやすいのでオススメ
寒いし周りには不評だけど
この深夜で寒いのに玄関先でタバコを吸っているオッサンがいた
家の中は禁煙なのだろうか
666: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cED8 [182.251.254.48]) 2019/12/01(日)00:37 ID:n/vHGyWha(1) AAS
数十年前にはホタル族という名前で呼ばれていたいにしえから存在する種族だ
667(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-EvmM [119.240.155.184 [上級国民]]) 2019/12/01(日)02:37 ID:tlfXHinh0(1) AAS
そろそろ忘年会シーズンだよな
そんな時
どうやって走る？痩せる？
668: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-dEQF [106.180.8.123]) 2019/12/01(日)04:05 ID:Z3S9Tb6va(1) AAS
公共トレーニング施設の初回講習受けてきたので雨が降ろうが寒波が来ようが大丈夫！
ただし行けるのは休日のみ
基本朝だから忘年会などの飲み会も関係ないし、手袋もウェアも暖かいのを用意したけど、敵は自分の怠け心
669: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.167.63]) 2019/12/01(日)06:21 ID:ZvEncsy4a(1) AAS
そういえば妹の旦那もホタル族で玄関先で吸ってたわ
670(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-R3ru [219.110.50.176]) 2019/12/01(日)08:25 ID:fmxiIiBY0(1) AAS
>>667
深酒しなきゃ朝走れる、走った事実さえあれば量は問わない
習慣切らさなきゃ現状維持で良しとする
病的に太ってるならともかく
旨いもん食って楽しむためにやってるんだから
多少戻っても気にしない
楽しくない忘年会は業務と割り切る
671(3): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp33-MeWo [126.245.124.123]) 2019/12/01(日)11:10 ID:nOO+3O49p(1) AAS
>>665
それスパシーバ効果
672: (ﾜｯﾁｮｲ 5f25-R3ru [118.6.239.245]) 2019/12/01(日)12:12 ID:5Uz0G/R80(1/2) AAS
リアルの雨上がりに聴くと気持ちいんだよな
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