[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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633: (ｴﾑｿﾞﾈ FF9f-KOKf [49.106.193.196]) 2019/11/30(土)11:35 ID:PsnVKgTHF(1) AAS
8キロをキロ9分台でウォーキング出来るからと言って、8キロをキロ5分台でジョギング出来るとは限らんわな
634: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.176]) 2019/11/30(土)12:02 ID:QczLYDG7a(4/4) AAS
う、ちょっと揉めたようで申し訳ない
マウントと疑われる書き込みは自重します
635: (ﾜｲｰﾜ2 FF7f-13Nt [103.5.140.132]) 2019/11/30(土)12:03 ID:2/uR94kmF(1) AAS
お前らいつか世界記録抜きそう
636: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-vrYW [106.130.59.53]) 2019/11/30(土)12:19 ID:3qUMFwcUa(1) AAS
ぶっちゃけそこまで早い速度はなかったような気がする
637(2): (ﾜｯﾁｮｲ df78-H4Eu [112.139.197.63]) 2019/11/30(土)12:36 ID:WzqU41/A0(2/2) AAS
ふくらはぎと尻の筋肉痛が取れない。
638: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.228]) 2019/11/30(土)12:37 ID:azLyHx0QM(1) AAS
土曜だけど晴れてるからジム空いてるかもしらん
晴れてると行楽地に遊びに行く人が多いし、ジョガーもジムじゃなく外で走るだろう
ジムに来てるのは筋トレガチ勢くらいのもんだ
639(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-R3ru [219.110.50.176]) 2019/11/30(土)12:40 ID:z858i1p00(1/2) AAS
うちの近所の公園は
ガチからノルディックウォーキングまでスピード様々だけど
健康目的でキロ6分台くらいがボリュームゾーンな気がする
640: (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-8b9h [115.176.135.36]) 2019/11/30(土)15:37 ID:SMsNJ0Ea0(1/2) AAS
>>637
フォームローラーでストレッチおすすめ
バカ高いの買わなくても塩ビ管や水入れたペットボトルで十分です痛いなら抜重すりゃいい
まじで効くよ
641(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-vrYW [106.130.46.30]) 2019/11/30(土)16:31 ID:Yd3UJmx3a(1) AAS
ちょっと先の携帯ショップまでウォーキング
ちなみに普通に歩くのとウォーキングって区別して書き込んでる?
俺はあんまり気にして書き込んでない
642: (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-o7DB [116.83.248.43]) 2019/11/30(土)17:06 ID:18kCaGgX0(2/2) AAS
普通に歩くだけで痩せるならこの世のデブはもっと少ないだろう
ダイエット板でのウォーキングは心拍数を脂肪燃焼に最適な値まで上げるウォークの事を指す
643(2): (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.7.219]) 2019/11/30(土)17:19 ID:K3/mAaT1M(1) AAS
やっぱり走るのはいいな
嫌なことはきれいさっぱり忘れてただ走ることに夢中になれる
ウォーキングだと嫌なことをずっと考えてる
心肺能力がネックで時速11.2kmを20分間維持できなかった
最後に時速12㎞を1㎞だけ走ってみたが歩数からはストライド150㎝、ピッチ133で走った計算になる
距離が短いので正確じゃないかもしれないが、とりあえず時速12㎞で身体を動かせるのはわかった
あとは心肺能力だな
644: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.130.104]) 2019/11/30(土)17:40 ID:h6NiMDz0M(1) AAS
時速12㎞ともなると狭いストライドでピッチを上げて対応するのが難しくなり
ストライドを広げてピッチを下げる方が身体の動きとしてやりやすくなるんだろうな
速度が上がれば滞空時間の分だけストライドは自然に上がるわけだからな
短距離ではあったが時速12㎞にタッチできた
ここを超えればいよいよ1㎞4分台の世界だ
645: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-14DC [111.239.134.79]) 2019/11/30(土)18:07 ID:bJNvnmWja(1/5) AAS
ワークマン手袋(100円)2日で破れた
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
646: (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-8b9h [115.176.135.36]) 2019/11/30(土)18:07 ID:SMsNJ0Ea0(2/2) AAS
>>641
普通には歩かないです常に大股早歩き
647: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-ATEV [126.33.183.74]) 2019/11/30(土)18:08 ID:unJPvXOhp(1) AAS
今日はゴルフやったからもう良いや
648: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.134.79]) 2019/11/30(土)18:18 ID:bJNvnmWja(2/5) AAS
>>637
尻はともかく
ふくらはぎが痛くなるのはフォームに難があるかも
649: (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-HNGd [219.53.219.127 [上級国民]]) 2019/11/30(土)18:49 ID:R20PgLBE0(1) AAS
ウォーキングしてるけど効率が良かろうと悪かろうと気にしない
自分の歩きたい速度で歩いてる
だいたいは時速6キロちょっとで暑い季節は遅くなり寒い季節は速くなりがち
650(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK83-JhTG [00K0qNn]) 2019/11/30(土)19:08 ID:MOZngYJVK(1) AAS
>>643
＞最後に時速12㎞を1㎞だけ走ってみたが歩数からはストライド150㎝、ピッチ133で走った計算になる
素人にありがちなトレミの上に跳んでるだけだな
ジャンプしてる間にトレミのローラーが動いてるだけ
651: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.130.117]) 2019/11/30(土)19:09 ID:BCtMRbuyM(1) AAS
>>639
駒沢オリンピック公園だな都立大学駅
652(1): (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) 2019/11/30(土)19:42 ID:nTjHeHlE0(1/3) AAS
キロ5分とか夢のタイムだわ、そんな俺はキロ8分
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