[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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673(1): 672 (ﾜｯﾁｮｲ 5f25-R3ru [118.6.239.245]) 2019/12/01(日)12:13 ID:5Uz0G/R80(2/2) AAS
すまん。誤爆です
674: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-VIYf [106.128.73.187]) 2019/12/01(日)12:21 ID:w6JvMv1ca(1/2) AAS
>>673
RCサクセション乙
675(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-ATEV [126.33.183.74]) 2019/12/01(日)12:56 ID:XLvmp3KEp(1) AAS
何にしても早く結果を求めないことだな。最低でも1年スパンで考えた方が良い。
1年前の写真を今の写真と比べる位で結果を判断した方が良い。もちろん1年続けた上で
676: (ﾜｯﾁｮｲ df78-H4Eu [112.139.197.63]) 2019/12/01(日)13:00 ID:PtUcvLij0(1/2) AAS
.彡彡ミ
(´・ω・)
↓一年後
.彡⌒ミ
(´・ω・)
677(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-MeWo [126.35.21.17]) 2019/12/01(日)14:59 ID:zPPRZAtlp(1) AAS
>>675
ハードルたけーなw
まずは3ヶ月でよくね？
まぁ俺は一年続けて続行中なんだけど
グータラデブがここまでやれたのは結果が伴ったから
17kg減
MAX106kg→90kg→(2年キープ)73kg←イマココ
678: (ﾜｯﾁｮｲ 7f03-Xcgo [203.136.194.54]) 2019/12/01(日)15:01 ID:LitDpF3D0(1/3) AAS
>>530
私も糖分補給を兼ねて少額だかチロル購入してる
海外のトイレ一回2〜30円の感覚で
679(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f03-Xcgo [203.136.194.54]) 2019/12/01(日)15:23 ID:LitDpF3D0(2/3) AAS
せっかく透明にしてるのにアンカーは良いが引用はやめてくれる？
あぼーんの意味無くなるやん
680: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-NDJg [49.98.166.3]) 2019/12/01(日)15:40 ID:SLUZU/vPd(1) AAS
>>671
ありがとう効果？
681: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.61]) 2019/12/01(日)16:15 ID:Ddxw9XSca(1) AAS
この時間のご近所ジョグは車が多くて走りにくいな
やっぱり夜間か早朝だ
もしくは新ルート開拓するか
>>671
マジかよ、ショック
でもスッキリしたしスパシーバ効果でもいいや
682(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-VIYf [106.128.73.187]) 2019/12/01(日)16:30 ID:w6JvMv1ca(2/2) AAS
>>679
誰に言ってるの？
683: (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.7.184]) 2019/12/01(日)17:09 ID:PdFBf8l1M(1/2) AAS
ウォーキング始めてからの腰痛が前傾姿勢のせいと推定して姿勢改善してみた
ウォーキングは胸を張って頭を上げて前方やや上を見るべきとされる
それによって、上半身を骨盤の上に乗せてしまう
足は上半身が乗った骨盤を運ぶことを意識する
これでやったら腰痛は起きなかったけど、上半身が前に倒れる力を推進力に利用できないので
主に上り坂で速度が落ちて歩数が4％増え、所要時間が8％増えた
でもウォーキングは速さを追求してるわけじゃないからこれでいい
ランニングではこういう骨盤が空を向いた姿勢は悪いとされる
ウォーキングとランニングでは姿勢が違うということを意識する必要がある
684: (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.7.184]) 2019/12/01(日)17:11 ID:PdFBf8l1M(2/2) AAS
今日もちょこちょこ走りの親父を何人も見かけた
685: (ﾜｯﾁｮｲ df78-H4Eu [112.139.197.63]) 2019/12/01(日)17:37 ID:PtUcvLij0(2/2) AAS
プラセンタ効果だろ
686: (ﾜｯﾁｮｲ 7f03-Xcgo [203.136.194.54]) 2019/12/01(日)17:40 ID:LitDpF3D0(3/3) AAS
>>682
これ>>650とかもっと上の方にもちらほら
687: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.167]) 2019/12/01(日)17:57 ID:atNNGQ9Ha(1/3) AAS
犬のウンコ踏んだ……
688: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.22.49]) 2019/12/01(日)18:02 ID:qKmYCMK7M(1) AAS
>>670
飲んで走るのは健康に悪いぞ都立大学駅よ
689(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.167]) 2019/12/01(日)18:06 ID:atNNGQ9Ha(2/3) AAS
>>677
>MAX106kg→90kg→(2年キープ)73kg
これだけ痩せると周りから病気を疑われるだろ？
690(1): (ｴﾑｿﾞﾈ FF9f-KOKf [49.106.193.13]) 2019/12/01(日)18:39 ID:irHe4VB7F(1) AAS
>>689
腹の皮ダブついてないの？
691(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5f16-iMJF [124.142.218.74]) 2019/12/01(日)18:52 ID:2oGXIfxa0(1) AAS
久しぶりのナイトランは腰が引けた走り方なるね
一応ヘッドライト付けて走ってるけど
街頭もない真っ暗闇の山の陰とか
段差がある公園の砂利道とか気が付いたらそんな感じで走ってた
692: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.20.120]) 2019/12/01(日)19:03 ID:0FJK0hY6M(1) AAS
>>691
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
鳥取かな
モンベル◇◆◇mont-bell◇◆◇Part128
991 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 23ed-8Out [124.142.218.74]) 2019/07/09(火) 16:20:00
ちゃんとくましゃんぽしぇっとにいれとかないからでし
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