[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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603: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-OuKa [1.75.244.95]) 2019/11/29(金)23:53 ID:YzQw3Udud(1) AAS
指先ぴょんぴょん待ち走っているふりしてもうちょっとマウント取っちゃえ
簡単には走れない
実はデブでひきこもりなのは内緒なの
604: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.164]) 2019/11/29(金)23:55 ID:RYU78aYqM(1) AAS
このスレ、こんなに1㎞5分ペースの速い人が多いスレだっけ？ｗ
605: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.137.152]) 2019/11/29(金)23:59 ID:Z+oL/I2ya(6/6) AAS
>>600
>デブは初めは出来る事をやれ
せやね
606(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-N2cl [14.8.96.64]) 2019/11/29(金)23:59 ID:n3Pokibh0(2/2) AAS
>>594
誰と勝負してるわけでもないけど明日ネックウォーマーとグローブ買って頑張るぜ
ただは貴方は速すぎて今の俺には参考にならんw
>>597
172cm/80kgから半年で69までやっと来れたので取り敢えず2,3㎏は落としたい
あと立地的に10キロコース内にある直線なんだけど2キロ2.5%登りでどーしても5:15かかっちゃう登りの弱さを克服したいなぁ
607: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.137.152]) 2019/11/30(土)00:12 ID:CRV8Q5EYa(1/3) AAS
>>606
>誰と勝負してるわけでもないけど
あんたの敵は寒さやろ？
ワークマン、ユニクロ、GU 色々あるから頑張れー
608: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-ATEV [126.199.130.105]) 2019/11/30(土)00:44 ID:BWZwCs2kp(1/3) AAS
時速12キロは相当キツいな。
ジムでも18分程度で諦めてしまう。
一定条件でない外なら尚更キツい。
俺はキロ5分40秒台が10キロの中に2回出ればまぁ調子良い方。平均5分50秒くらいかな？
ジムなら時速11キロ30分は達成できる。
609(4): (ﾜｯﾁｮｲ ffe4-KOKf [153.178.134.7]) 2019/11/30(土)00:50 ID:WASYVpkJ0(1/3) AAS
キロ五分って速いの？
610(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-ATEV [126.199.130.105]) 2019/11/30(土)00:52 ID:BWZwCs2kp(2/3) AAS
>>609
時速12キロ
10キロ走ると考えたら結構ハイペース。
俺はこんなもんだし
611: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.137.152]) 2019/11/30(土)00:52 ID:CRV8Q5EYa(2/3) AAS
>>609
走ってみたらいいよ
612(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-ATEV [126.199.130.105]) 2019/11/30(土)00:52 ID:BWZwCs2kp(3/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
613: (ﾜｯﾁｮｲ ffe4-KOKf [153.178.134.7]) 2019/11/30(土)01:00 ID:WASYVpkJ0(2/3) AAS
>>610
わたしは週末に約8キロウォーキングしているが大体9分台後半かな
たま～に9分切る
走ったらキロ何分でいけるか楽しみ
614: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.137.152]) 2019/11/30(土)01:00 ID:CRV8Q5EYa(3/3) AAS
>>612
自分の記録載っけるなら
自分はどう思うか？課題があるならどうすりゃええねん
とか言わなきゃ意味ねーぞ
お前のフラストレーションがあるならば言語化しろ
615: (ﾜｯﾁｮｲ 5f35-6DNM [180.36.245.163]) 2019/11/30(土)02:14 ID:8eGI+gbI0(1) AAS
>>609
20代前半でスポーツをそれなり頻度でやる人なら余裕だと思う
616: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-MhVQ [153.239.225.135]) 2019/11/30(土)07:33 ID:J+XNpy+60(1/2) AAS
>>609
BMI24～23程度のデブが体脂肪率を燃焼させるもっとも効率の良いとされる心拍数で走ると大体キロ8～9分になるくらい
617: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-a1aH [153.243.33.128]) 2019/11/30(土)08:21 ID:TpuI8PUT0(1) AAS
ウォーキングで疲れた死にそう
まさにウォーキングデッド
618: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-MeWo [126.233.37.201]) 2019/11/30(土)08:48 ID:2/pYleXmp(1/3) AAS
>>580
1キロ6分前半てことか！煽りでなくすげーなw
ダイエット目的ならタイム気にせずもう少しペース落として距離伸ばす方向でもいいんじゃないかい？
だるいけどな
雪降るところは辛いだろうなぁこれからの季節
冬だけ公営の安いスポクラにしたら？
マシンもあるし強化期間としていいと思う
619: (ｽﾌｯ Sd9f-DCBd [49.106.205.28]) 2019/11/30(土)08:55 ID:jBJQ+3JId(1) AAS
強化期間と思ってスクワット頑張ったら筋肉痛で歩くのすら危ういぜ
620: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-MeWo [126.233.37.201]) 2019/11/30(土)09:01 ID:2/pYleXmp(2/3) AAS
スクワット地味だが最強筋トレらしいからな
破壊と再生だから仕方ないな筋肉痛
筋肥大のために丸一日体休めろ
621: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.176]) 2019/11/30(土)09:02 ID:QczLYDG7a(1/4) AAS
6キロほど朝ジョグしてきた、キロ5分46秒だね
手袋していなかったから途中手が冷たかった
622: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.176]) 2019/11/30(土)09:07 ID:QczLYDG7a(2/4) AAS
キロ5分といえば、昨日の昼休みジョグは時間が押していたので5キロを結構本気で走ってキロ5分5秒
まあ、10キロは持たない
ログ見るとキロ5分30秒～6分30秒で終了しているジョグが多い
気分でバラバラだな
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