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ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/
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402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-affh [126.208.185.88]) [sage] 2019/11/26(火) 04:01:50.20 ID:dnKYzaker >359 やはり手軽に食べられるものが便利ですよね 今日通販が安くて一本◯足バーっていう、たんぱく質15g取れるやつ一個80円くらい(コンビニで150円くらい)だったんで半分やけくそのプチ大人買い 寝かしつけてる食欲を起こしたくないのに栄養相談で１日３食以外全否定されてマジで困ってるんでそれ食べてみるわ 昼以降は自分も>353さんみたいに野菜たんぱく質炭水化物の和食トライアングル考えるようになったら全然つらくないし減ってきてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.166.1]) [sage] 2019/11/26(火) 05:53:16.80 ID:lKHx2sKia 久しぶりにストロング飲んだら寝てしまった また今日からボチボチジョギングしますか >>389 元々の体重にもよるけど二週間で二キロは結構キツイな とりあえずあと二週間頑張れ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52a5-QS5Z [219.110.50.176]) [sage] 2019/11/26(火) 07:30:26.28 ID:gLWCMgEn0 遅番なので霧雨だったけど早朝ランしてきた まだ手袋はいらないくらい 胸肉はむしろパサパサのほうが噛みごたえあって 満腹感でて好き >>358 空腹だと力でない、朝食べるとすぐ出る快腸なので 朝起き抜けにパンかじって支度してトイレ行ってGO! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-ReWU [14.12.7.225]) [sage] 2019/11/26(火) 07:48:21.70 ID:+YdeC6R70 >>401 そういうことなら ラーメン食って替え玉 すた丼 白いご飯とご飯のお供 蕎麦屋でかけそば+牛丼並セット 和菓子 などを中心に4000kcal弱ほどって感じ 脂質取りすぎるとお腹いっぱいで食べられなくなっちゃって炭水化物取れなくなるから100g以内に抑えてる チートした日もしっかり動いてれば次の日200gくらいしか増えなかったりして面白い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.166.1]) [sage] 2019/11/26(火) 08:00:42.35 ID:lKHx2sKia >>402 同じく栄養相談ではいろいろ言われましたね 元々朝は食べてなくて初めは注意してたけどある程度したら朝はとりあえず手軽なものであとは昼夜でカバーすればいいやとなりました ちなみに私も昨日一本◯足バーを120円ぐらいで買いました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.197.231]) [sage] 2019/11/26(火) 08:29:24.83 ID:i6np/miBM >>404 おっす都立大学駅 10㎞ランの結果教えろや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-N5Nu [126.33.255.171]) [sage] 2019/11/26(火) 10:19:34.51 ID:368IeIObp >>326 それは余計なお世話。 おまえ、リアルで友達いないし嫌われてるだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-N5Nu [126.33.255.171]) [sage] 2019/11/26(火) 10:22:55.64 ID:368IeIObp 運動しないクソデブがいかにもランニングしますよって格好してるのあれ何？ ピチピチのコンプレッション上下 その上から半袖Tにハーパン 靴は野球バカなのかアンダーアーマー 全身エセ刺青で隠してますアピールか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-w8+E [60.36.219.175]) [sage] 2019/11/26(火) 11:22:52.38 ID:BfZSpPvD0 個人的にクリスマスケーキがきっかけで冬太りが始まる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.195.102]) [sage] 2019/11/26(火) 11:27:15.75 ID:1cRGIMbHM >>410 IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ 居住地とかばれる 盛岡＠味覚探検～食べ物スレPart50 49 名前： ゆきんこ 投稿日： 2019/03/13(水) 20:53:03 ID:eE36SgeQ [ i60-36-219-175.s41.a005.ap.plala.or.jp ] 昨日県庁の売店に行ったらちょうど入荷曜日で相馬屋のパン買えた。県外からなので嬉しかった。教えてくれた方ありがと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.7.51]) [sage] 2019/11/26(火) 11:32:31.29 ID:/Cyfch5qM IPアドレスだけでも由利本荘市ってわかるけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-hZ32 [153.239.225.135]) [sage] 2019/11/26(火) 11:43:42.89 ID:pnDtKtPt0 へたくそな釣りなのでNG http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.193.43]) [sage] 2019/11/26(火) 12:12:56.74 ID:IuXeCYwmM >>413 IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ 目( └v┘)メトロイド総合 167 584 ：なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ d609-hZ32 [153.239.225.135])[sage]：2019/11/24(日) 21:46:26.42 ID:4tj+0ldK0 アザムをメトロイドシリーズで高位ランクに入る作品だと思ってるメトロイドファンているの？ 変わってるよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.193.43]) [sage] 2019/11/26(火) 12:14:05.69 ID:IuXeCYwmM 一部伏せた方がいいのかな じゃあ秋田県×利×荘市ってことで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.206.171]) [sage] 2019/11/26(火) 12:19:58.34 ID:fWkfay+ZM >>397 IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ 居住地が愛媛県M山市ってわかる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-hZ32 [153.239.225.135]) [sage] 2019/11/26(火) 12:42:36.54 ID:pnDtKtPt0 さみーーーけど走ってこよ まだ腹巻き無しで走れる貴重な時期 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.130.130]) [sage] 2019/11/26(火) 12:45:34.54 ID:vUYJwSVtM IPアドレスから調べた住所は都道府県レベルで信頼性低いけどな 俺のIPアドレスだと北海道になってる 関東だってのｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.166.1]) [sage] 2019/11/26(火) 12:52:11.55 ID:lKHx2sKia 小雨プラス寒いが一応走った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6b7-/L9V [153.145.57.41]) [sage] 2019/11/26(火) 13:58:24.20 ID:aCKnI3mv0 雨が小止みになってるからレインコートでウォーキング行くかな 傘が必要なほどは降らないだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.20.77]) [sage] 2019/11/26(火) 14:01:37.37 ID:jrC0DYtrM 雨よりも寒さがきついな 気温8℃しかねえ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/421
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