[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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963(2): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM42-sEeP) 2019/10/17(木)20:01 ID:pMhEw+6hM(1) AAS
ストライド云々は気にし出すと大変だけど一流マラソン選手の足運びは惚れ惚れする。特に蹴りあげた後ろ足が高いとかっこいい。
で自分の走ってる姿をショーウィンドウでチラ見すると情けないほど跳ね上がってない。
964(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f81-0PPW) 2019/10/17(木)20:14 ID:KT48Qe8Q0(1/2) AAS
>>961 それな
965: (ﾜｯﾁｮｲ 1e33-qWBw) 2019/10/17(木)20:16 ID:E9VyX9N90(1) AAS
>>963
わっかるわ～w
966(1): (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/17(木)20:24 ID:ewjG05g/d(2/6) AAS
>>964
自分なんかある程度は効率的に痩せる方法とか筋肉付けるやり方とかネットで調べてみたりはするものの、元々運動嫌いなもんで頭でいろいろ考えると面倒くさくなって、結局「ただただ歩く・ただただ走る」に落ち着くタイプだからなー
ちゃんと理論通り運動できる人間になりたい
967: (ﾜｯﾁｮｲ 37a3-bydH) 2019/10/17(木)20:27 ID:1igzrgfK0(1) AAS
ウォーキングとかスロージョギングは楽しいと思えるんだけど、筋トレはほんと嫌いで全然続かない
やった方がいいんだろうけど
968: (JP 0H6e-qybq) 2019/10/17(木)20:29 ID:ppJZGTz8H(1) AAS
筋トレはvrで腕振ってやってるつもりになってるなあ
腕の筋肉はだいぶ付いてきた
969: (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/17(木)20:35 ID:ewjG05g/d(3/6) AAS
たまに気まぐれに筋トレして身体を傷めるよ
970(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6f81-0PPW) 2019/10/17(木)20:50 ID:KT48Qe8Q0(2/2) AAS
>>966 ネット調べても、結局走ればいっかに結論いくのまんま俺やんwww
お互いにここで知識つけて頑張ろ
971: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)20:53 ID:RDefMFMt0(7/8) AAS
トレッドミルでやってみたけどストライド広げると1㎞6分40秒ペースでシューズがキュッと鳴らない
広げると言っても自分はまだ94cmくらいだけど
ストライド広げると疲れてくるので後半は1㎞7分に落としたけどストライドは90cmくらい
ストライド狭くしてキュッと鳴らないようにすると1km6分40秒ペースが維持できない
やはりピッチ上げようとすると時間的余裕がなくなって着地ブレーキがかかってしまう
972(1): (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/17(木)20:55 ID:ewjG05g/d(4/6) AAS
>>970
調べてくうちに「いや、フォームとか○○筋がどうだとか以前に運動を習慣づけるのが第一だよ！」
973: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)20:55 ID:RDefMFMt0(8/8) AAS
シューズがキュッと鳴らないのが重心の真下に着地してるのかな？
自分でどの辺に着地してるのかわからんけど
974(1): (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/17(木)21:01 ID:ewjG05g/d(5/6) AAS
>>970
>>972は途中送信しちゃった(´･ω･｀)
結局、継続していくには頭でっかちにならずに気楽にやんなきゃ～となっちゃうんだよねw
こんなんだからダメなんだろうな…
975: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-GDtP) 2019/10/17(木)21:03 ID:KOj5DHKba(1) AAS
ウォーキングして食欲が旺盛になった
体重自体は変わらないけど顔とか体系は細くなった
まだまだウェスト太いけどね
まぁ年単位でやらないとだめだと思ってる
まだまだ頑張るぞ
日々の努力が大切だ
976(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/17(木)21:08 ID:hvobCnHaa(1/3) AAS
>>974
>気楽にやんなきゃ～
これで別にいいと思う
健康に気を使って歩いたりスロージョグしてて
もっと速くなりたいとか大会に出たいっモチベがあがりゃ
自ずから色々試すようになるだろ
977: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-e9fF) 2019/10/17(木)21:15 ID:1bkyU0Oha(1) AAS
個人的には面倒くさくなるのは本末転倒
何も考えず痛くないように歩いたり走ったり案外楽しいし適度に運動になれば
978: (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/17(木)21:15 ID:ewjG05g/d(6/6) AAS
>>976
ありがとうございます
まずは気楽につづけていって運動を楽しめるようになったら、何かしら目標みつけてガチモードになりたいと思います
979: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/17(木)21:39 ID:hvobCnHaa(2/3) AAS
>>963
>蹴りあげた後ろ足が高いとかっこいい
かっこいいけど奴ら3min/kmとかで走ってるわけで
5~6min/kmで走ってる俺らとは上がる角度が違うのは当たり前じゃないの？
980(3): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/17(木)22:36 ID:hvobCnHaa(3/3) AAS
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ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目
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981: (ﾜｯﾁｮｲ 1e15-MPUf) 2019/10/17(木)22:38 ID:ENTot2EH0(1) AAS
ジョギングは3日おき
その間はエアロ漕いでます
2ヶ月で13kg落ちました
BMIは22ほどになったけど、もう少し皮下脂肪落とすまで頑張ります
982: (ﾜｯﾁｮｲ c615-hJjz) 2019/10/18(金)06:22 ID:b1sG/5Dy0(1) AAS
気温10度の中を短パンで走るのって寒いかな？
今日の会社帰り走ろうと思うんだけど、夏にジョギング始めたばかりだから、防寒用のスパッツ的なものをまだ揃えてないんだよな。
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